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ヨガ講師の頭の中

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ヨガを語る、ヨガと生きる 健康で有益な人生へ導く日々の知恵。 ヨガ哲学から考える 毎日の出来事をつらつら✏️✨
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2020年11月の記事一覧

ココロのデトックス

ココロのデトックス

私たちは適度なストレスのおかげで、社会活動ができている。
ストレスは原動力になっている。
ストレスゼロの生活は、ありえない。
例えば、フカフカのソファで美味しいお茶を飲みながら何もしなくて良いよー。リラックスしていてね!と環境が整っているのに
私たちは、それが6時間続くと考えたら
動きたくなるし、刺激を欲する生き物だ。

ストレス過多は、精神的、肉体的に毒であることは皆さんご存知だろう。

しかし

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わかった、わかった

わかった、わかった

なんか2回言われると、わかってなさそう。笑
わかったフリをしている?と思ってしまうのは私だけでしょうか。

私たちは『わかった感』という罠にハマる。
1度聞いた、1度見た内容を
過去のデータと組み合わせて、こんなかんじね!と私たちなりに理解してしまう。
脳は面白い。
『ここから、すぐだよ。』と言われたら
自分基準で、遠くないなら徒歩5分以内の距離だな?と思うかもしれないし
車で20分の距離かもしれ

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興味関心→調べる→満たされる

興味関心→調べる→満たされる

欲求のコントロールをしながら私たちは生きている。
生理的欲求が満たされていると、また新たに
学びたい欲、知りたい欲、伝えたい欲
どれも承認欲求から来ているのかもしれない。
だれかに認めてもらいたい、だれかに褒められたい、だれかに素晴らしいと思われたい。

私は知りたい欲が強いかもしれない。
子どもの頃からなんでなんで?が止まらない
『これが普通だよ。』と言われたら何で普通なの?
『一般的には、こう

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元気に長生きするには?

元気に長生きするには?

みなさんは、長生きしたいですか?
老後のことを、考えることありますか?
『健康で元気に』長生きしたいですよね。
常備薬が手放せないとか、長い入院生活、病院に毎日のように通いながら長生きしたくないですよね。
平均寿命が長い!で有名な日本人ですが、『健康寿命』という言葉は、ご存知でしょうか。
明日が楽しみで、毎日充実していて、明るく過ごせて、体にも心にも痛みがない状態の人生の長さ。
20代30代であっ

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ココロの自然治癒力

ココロの自然治癒力

私の、あなたの内側に優しいエネルギーが流れ始める言葉『頑張ってくれてありがとう』
『よくやってるね、大丈夫だよ』
『生まれてきてくれて、とても嬉しいよ』
『いい経験をしたね、これで成長できるよ』
この言葉を繰り返して魂を包むと
心がホッとして、ああ〜と硬いところが溶けて深呼吸できるでしょう。

感動する映画を見て涙を流したり、運動や半身浴で汗を流してあげると
古い水のエネルギーが出ていき心が柔らか

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QOL上げるための『膣トレ』

QOL上げるための『膣トレ』

以前に書いた『膣ケア、膣トレーニング』の記事がずーっと読まれ続けているので
みなさん興味があるんだなー!と思い
もう少し詳しく解説していきましょう。
骨盤底筋と呼ばれる、自転車のサドルにあたる部分の筋肉についてさに
重力により下がる内臓を支えている筋肉で、慣れるまでは意識しづらいところ。
おしっこを我慢するように引き締める感覚で
ストローで吸い上げるようにキューっとエネルギーをお腹まで引き上げてみ

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