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Yumeno
2023年11月6日 18:30
なぜオートミールなのか？Healthlineオートミールを使った朝食メニューを2つご紹介します！スティールカット・オートミールロールドオーツよりも準備に少し時間がかかりますが、超簡単！グルテンフリーと表示されているものを使うことをおすすめします！材料・スチールカットオートミール：2/2カップ・水：350mlオーツ麦と水を十分に沸騰させる。沸騰したら弱火にし、好みの硬
2023年11月10日 18:30
先日のコンテンツで、朝食にオススメのオートミールを使用したメニューをご紹介しました！オーツ麦は栄養価の高い全粒穀物で、さまざまな健康効果をもたらします。今回はオーツ麦の驚くべき健康効果をご紹介します！心臓の健康 オーツ麦には水溶性食物繊維、特にβ-グルカンが豊富に含まれており、コレステロール値を下げ、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。また、心臓を保護する抗酸化物質も含まれて
2023年11月17日 19:00
はじめに健康的な食事が大切なのは誰もが知っていることですが、選択肢が増えた現代では、正しい選択をするのが難しいこともあり、加工食品やファストフードの選択肢が多く、マンネリ化しがちです。しかし、普段何を食べるかによって気分やエネルギーレベル、健康全般に直接影響することをご存知ですか？今回は、健康的な食生活の重要性と、より良い食生活を送るためのヒントをご紹介します！なぜ健康的な
2023年11月11日 19:00
キャッサバという葉をご存知ですか？キャッサバは、ユカやマニオクとしても知られ、世界各地で広く食べられているでんぷん質の根菜です。あの「タピオカ」の原材料になっているのがキャッサバの芋です。キャッサバの根は料理によく使われますが、葉は見落とされがち。しかし、キャッサバの葉には様々な健康上の利点があり、食事に加える価値があるのです！今回は、キャッサバの葉が持つ様々な健康効果と、
2023年11月18日 19:00
はじめに丈夫で健康な骨は、全身の健康と運動能力にとって不可欠です。年齢を重ねるにつれ、骨粗鬆症や骨折などの症状を予防するために、骨の健康がますます重要になってきます。特に女性は、閉経と共にエストロゲンが減少し骨粗鬆症のリスクが上昇します。骨の強さを決めるのは遺伝もありますが、骨の健康を改善、維持するのに役立つ自然なアプローチもいくつかあります。今回は、強く健康な骨に貢献で
2023年11月19日 20:00
これを読んでいるあなたが、アルコール依存症の傾向がある場合、これから読む情報はあなたにとって有益ではなく、むしろ害をもたらしてしまうかもしれません。この記事は、アルコール飲料の飲用を勧めるものではなく、また、健康に関連する問題の診断、予防、治療、治癒を保証するものでもありません。この記事は、医学界からの事実を提供するものであり、それを適切に適用することで、より健康的な生活をより長
2023年11月20日 19:30
今回はアルコールに関するこちらの記事を翻訳してご紹介します。適度な飲酒は健康に良いが、すべての人に当てはまるわけではない。リスクと利益を天秤にかける必要があります。はじめに人類が発酵飲料を飲み始めて1万年あまりの間、アルコールは体にいいのか、悪いのか、その功罪をめぐって論争も繰り広げられてきた。アルコールは強壮剤であると同時に毒でもある。その違いは、ほとんど量にある。適度な
2023年11月24日 19:31
今回も前回に引き続き、下記の記事を翻訳してご紹介します。前回の記事アルコールと体重増加アルコール1杯のカロリーは平均100～150キロカロリーなので、1日3杯の適量でも300キロカロリー以上になる。ジュースやトニック、シロップを加えたミックス・ドリンクはさらにカロリーを高め、長期的に体重増加のリスクを高める。しかし、約15,000人の男性を4年間追跡した前向き研究では、ア
2023年11月25日 20:00
こちらの記事を翻訳してご紹介しています。飲酒パターンが重要何を飲むか（ビールかワインか）は、どう飲むかほど重要ではないようだ。土曜の夜に7杯飲んで、残りの週は飲まないというのは、1日1杯飲むのとまったく同じではない。週の総量は同じでも、健康への影響は違う。Health Professionals Follow-up Studyの参加者では、少なくとも週に3、4日のアルコール摂取
