健康で若さとメリハリのある整った身体と安心・安全で快適に楽しく暮らすことが理想の老後生活！
あなたは今の自分の身体が健康であると、胸を張って言えるでしょうか？
現役でお仕事に没頭している世代でも、リタイアして悠々自適の生活をしている人たちでも、何より大事なのは資本となる健康な身体ですよね。🤗
今回は、そんな健康や若々しい身体や、安心・安全で快適に暮らせることの大切さなどを語ってみたいと思います。
まだあなたが20代や30代・40代といった年代だと、こういうトピックはピンとこない話題に感じられると思いますが、すぐですからね、アッと言う間に切実な課題として目の前に現われるので、少しだけ耳を傾けて･･･注目してほしいと願っています。(^_^)b
さて、タイトルに書いたように「健康で若さとメリハリのある整った身体と安心・安全で快適に楽しく暮らすことが理想の老後生活！」という単語に注目して欲しいのです。
健康・若さ・均整のとれた身体・安心・安全・快適な暮らし・理想の老後生活･･･これって、最後の「老後」という単語を除けば、どの年代の方にも当てはまる大事なキーワードなんですよね。(^_^)b
健康であることはすべての基本のようなもので、健康だからこそ元気で働けるし、リタイアした人なら趣味や娯楽などにも向き合えるわけで、健康を害していたら楽しい時間を過ごすより、苦しみや痛みを感じながら我慢の生活をしなけりゃなりません。😥
若さという面でも健康であることがベースになっており、特に若さというより「若々しさ」が年代・世代を超えて、ほとんどの人たちに求められる要素ではないかと考えているんですよ。(^_^)b
若さというのは年齢的な区切りであって、若々しさになると年齢の区切りに関係なく、若く感じられる身体の動き・身体動作だと受け止めているんですが実年齢は若くても、身体の動きや姿勢からはまったく若々しさを感じられない若い人、というのもよく見かけるのですが、目指すべきは若々しさ。
この若々しさを体現できるのが、均整の取れた身体とメリハリの利いたその身体動作、身体の動きなんですよね。🤗
いわゆる老け込んだ人に見られる特徴としては、姿勢が悪かったり背中が丸まっていたり、骨盤が前や後ろに傾き過ぎていたりと、身体の骨格全体がシャンとしていずに弛んでいるように見えてだらしないのです。😅
そういう点では、この若々しさと均整の取れた身体はワンセットなんだといって良いと思いますね。
メリハリのある動きで均整の取れた身体が、健康的で若々しさを発散するオーラの元になっているわけです。
顔の若見えのためにお化粧をしたりプチ整形を頼るよりも、まずは身体と姿勢とその動きを整えないことには、若々しさは手に入らないことを知っておくべきですね。(^_^)b
多くの皆さんがやっておられることは「本質的な若々しさ」の追求ではなく「見た目だけの若々しさ」を競っておられる気がしています。😅
若く見せたところで、動きが老け込んだままだと意味が無いと気がつくべきだし、動きが若々しくてメリハリの利いた身体動作を身に付ければ、年齢を超えていつまでも若々しくいられると思うのですね。
また、動き自体がメリハリの利いた若々しいものであれば、敏捷性も高いし反応も鈍くないので、転倒やつまずきなどで生じやすい骨折などのケガも防止できるんですよ。(^_^)b
そのために筋トレが推奨されるわけですが、50代からの筋トレはじゅうぶん気をつけて、身体の手入れをメインにすることをオススメしておきます。
決してムキムキマッチョを目指すような、激しい筋力トレーニングをしてはいけません。😅
それよりも軽めのストレッチ系を含めて、自分自身が本来持っている身体機能を最大限に蘇生させて、凝り固まったままで使われていない深層筋などをゆるめてほぐし、活性化することに重点を置くべきだというのが私の持論なんですよね。🤗
安心してケガをしにくい身体を手に入れて（取り戻して）、安全で快適に暮らすための基礎が、若々しさにあふれた身体で元気に楽しく暮らすこと。
そのために年代世代に関係なく、自分の身体を元に戻す必要があるのです。
安心・安全という面では、メリハリのある動きを生み出す護身術のワークアウトが一挙両得で、健康・若々しさと均整の取れた身体に、危険から身を守るスキルも磨けるというメリットを持っているんですよ。(^_^)b
あなたも、自分なりの護身術や身体強化に繋がる稽古事を、自分の生活に取り入れて、一挙両得・一石二鳥の趣味・特技を身に付けたらいかがです？
手軽に手に入る木刀の素振りでも良いし、木刀が手に入らなければホームセンターに出かけて、園芸作業で使用する鋤や鍬などの交換用に販売されている柄を購入すれば、木刀の代わりになりますよ。
ただ間違えちゃいけないのは、身体の筋肉を付けることより先に、現在の身体の歪みや骨格のズレを修正することから始めるという点ですね。(^^ゞ
歪んだままズレたままの骨格に、凝り固まったままの筋肉を貼り付けて筋トレやっちゃうと、慢性肩こりやツッパリ感に悩まされることになるので要注意ですよ。😅
すでに肩こりに悩んでいる人なら尚のこと、凝り固まった筋肉をほぐしゆるめることが先決問題です。
そしてその原因になり得る身体の歪みや、骨格のズレを元に戻してから初めて筋トレに励んだほうが、効率も良く効果を発揮するのでオススメです。🤗
均整の取れた歪みのない筋骨格を保つことができれば、余計な筋肉を付けなくてもパフォーマンス向上は果たせるので、まずは合理的な身体動作を可能にする骨組みに戻すことと、凝り固まった筋肉（深層筋）をほぐすことに注力したほうが良いと思います。(^_^)b
合理的な姿勢や筋骨格の修正法などの具体的なことに関しては、こちらの無料マガジンや有料マガジンの記事を参考にしてもらえれば幸いです。
カラダチューニング
：無料マガジン（14本の有料記事と無料記事58本、計72本の記事を格納）
セルフケア整体＆健康法マガジン
：有料マガジン（11本の有料記事を含む20本の記事を格納）
身体はすべての大事な基礎になるので、まずは若々しい健康体を手に入れることが理想生活のスタートになります。(^_^)b
現役で頑張っておられる人も、リタイヤ直前やリタイアした人も含めてもっとも大切なのは、いつまでも元気で楽しく暮らす生活を続けられること。
そんな理想生活を目指して、あなたがやるべきことはシンプルで簡単です。
自分の身体を手入れするだけで、理想生活を目指してスタートを切ることができるので、今日から取り組んでみてくださいね。🤗
ってことで、今回は
「健康で若さとメリハリのある整った身体と安心・安全で快適に楽しく暮らすことが理想の老後生活！」という理想生活を目指そうの話題でした。🤗
※見出し画像のイラストは、メイプル楓さんからお借りしました。
では！
目指すなら 理想生活 のほほんと
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