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自粛でもトレなしでも痩せる食事
毎日毎日自粛が続いてトレもできないですが、筋力はそのままで(せめて増えないけど減らさない)の食事。
タンパク質ファーストな食事でいきましょ！！お昼は今日はオートミールは使わずに、豆腐ヌードルを使いました。こちらの麺なんといっても糖質8gタンパク質10gも取れるスグレモノ。
普通の糖質0麺ではこんなに取れないのでおすすめです。170円くらいで買ったかな？？これに青の洞窟さんのボロネーゼが鉄板です
イタリアから送られてきた服。
ファーフェッチとか海外の通販サイトってあんまり使わなかったんだけど最近YouTuberのなかむさんがファーフェッチは安心って言ってて結構見てたら徐にポチってしまった制度。世界にある小さなブティックを救うサポートブティック制度なるものが。通販は正直どこでも同じかと思ってた。(ちなみにバイマとかはあまり使わない。ZOZOとかも。)割引が25%くらいあるんだけど、世界中のブティックから買えるの。
私は
コロナ太りに喝。オートミールお好み焼き。
引きこもり生活が始まって約2ヶ月！ジムも行けなくなり、紫外線浴びたくないのでジョグもできない。。ので食事からまず改善。
オートミール35g、水100ml、全卵1つ。キャベツみじん切りを80g。まぜまぜして焼くのみ。あ、オートミールは水で戻して700wで1分チンしてください。オートミールは低カロリー低ＧＩなのでスーパーフードです。ただ炭水化物であることは変わりないので無限に食べてたらそりゃ太ります