コロナ太りに喝。オートミールお好み焼き。

引きこもり生活が始まって約2ヶ月！ジムも行けなくなり、紫外線浴びたくないのでジョグもできない。。ので食事からまず改善。

オートミール35g、水100ml、全卵1つ。キャベツみじん切りを80g。まぜまぜして焼くのみ。あ、オートミールは水で戻して700wで1分チンしてください。オートミールは低カロリー低ＧＩなのでスーパーフードです。ただ炭水化物であることは変わりないので無限に食べてたらそりゃ太ります。てゆか、サラダだろうか鶏ムネだろうが食べ過ぎは太る。昼と夜、オートミールからカーボ取るようにして白米とかは食べないようにしてます。味もちょーーおいしいし、みんなで工夫して痩せましょ。(オートミール、見た目が不味そうなので私も最初食わず嫌いだった)