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#note毎日更新
新月が近づいているからか眠たくてだるくて重い
今日の見出し画像
何年か前にお友達がくれた多肉植物の名残を寄せ植えした中から元気がないのをピックアップして、空いたスペースに裏庭のドクダミを入れてみました。
庭の嫌われ者のドクダミだったけどなんだか可愛くていとおしく見えたりして。
今日は毎日体重計に乗ってる記録だけお伝えします。
初日マイナス2.３キロ
初日マイナス2.８キロでした。
マイナス3キロからマイナス4キロにはなかなか行けま
note実録公開ダイエット41日目【油断するとすぐ戻る】
記録 初日− 2.2キロ
ふりかえり
昨日新記録が出たと浮かれていたら、またまたちょっと戻りました
やっぱりもうちょっと運動しないといけないですね。
って、こんなことばっかり何回も書いていますけどね🤣
昨日は、ついつい夜更かししてしまいました。
今眠たくて眠たくてよれよれとしています。
明日からまた天気が崩れるのか、低気圧が近づくとどうも体が重たくてだるいです。今日はもう今から寝よ
note実録ダイエット一カ月記念体重などのグラフ公開します
記録 初日マイナス２キロ
ふりかえりおかげさまで何とか1ヵ月続けることができました。
ここで1ヵ月の記録の移り変わりのグラフを公開しますね。
⚠️連休中に帰省した娘が体重計に乗って、私の番号のところを間違えて押してしまったため、一瞬だけめちゃくちゃ痩せているところがありますが、そこは無視して下さいね。
なんとなくですが、少しずつ改善しているような気もします。
1ヵ月でマイナス2キロだった
note実録ダイエット２９日目1ヵ月前と比べてみた結果
記録 初日マイナス1.9キロ
ふりかえり4月13日から始めたので明日でちょうど1ヵ月になります。何をやっても続かない私がもうすぐ1ヵ月だなんて信じられない感じがします。
このnote実録ダイエットは、
＊とにかく毎日体重計に乗る。そして記録を公開する。
ことを基本に、後は
＊朝ごはんとか、お腹が減ってないときは無理に食べない。
＊晩御飯食べてから寝るまで、たまにデザートとか食べちゃうこ
２８日目 散歩効果が継続してました！ 内臓脂肪レベルも体年齢も下がったままでした💕
記録
ふりかえり
昨日の記事でも書きましたが、散歩って偉大ですね。全然お金もかからないのに体によくって、気持ちもスッキリするし… .
昨日下がった内臓脂肪と体年齢、全然運動しなかったんですが、そのまま維持できててホッとしました。
と、調子に乗って運動せずに、ついつい甘いものを食べてしまうと、また戻っちゃうと思いますが。
今日は、ZOOMのセッションと、セミナーがありました。
どちらも
２７日目、少し歩いた結果内臓脂肪も身体年齢も下がりました！
結果 内臓脂肪も身体年齢も下がりました！体重は初日マイナス1.8キロ
ふりかえりということで、今日もしっかり運動できればよかったんですが、なんか連休の疲れが出たみたい。
気圧の関係か睡眠不足のせいか、頭が痛くて、運動ができませんでした。
ハーゲンダッツのカロリー高そうなチョコのアイスクリームまで食べちゃって、今日の体重測定がちょっと怖いです。
今日は、天狼院ライティングゼミの課題執筆で、バ
運動ほぼほぼ0でゴロゴロしてしまった今日の記録公開
今日私が私の体のためにやったこと🔷お白湯を一杯飲んだ
🔷カカト落としを３０回しただけで、他なにも運動はできませんでした。
車で宅急便ステーション、良人の実家、JAの直売所に連れて行ってもらったくらい
低気圧の関係か春土用の影響か、ここのところの睡眠不足と無理がたたり、体がだるく重く、思わずお昼ごろごろしてしまいました。
でもまぁしんどい時はしっかり休むのも大切なことですよね。
今日の
恐るべしnoteの皆さまのお力4日で1.4キロ痩せてた話
今この記事を読んでくださっているあなたは偉大です。あなたがこの記事を読んでくださるだけで、理想体重+12キロも太ってしまいなんとかしたいなと思いながら体重計に乗るのも怖かった私が、真面目に毎日乗るようになり自分の体を大切にしようと意識することになり、知らない間になんと4日で1.4キロ痩せたんですから。
４／１３から、note実録ダイエットをはじめました。
毎日体重をはかり、それをスマホに記録して
ダイエット3日目のご報告〜体重0.9キロ減った理由
４／１３から、note実録ダイエットをはじめました。毎日体重をはかり、それをスマホに記録して、noteで、体脂肪・骨格筋率、その日に行なった行動などを公表することにより、自分の体を大切にし、毎日を改善しようとするダイエットです。
今日私が私の体のためにやったこと
🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷首がいたかったので、首を回したり首の体操をした
🔷ヨガポールの上にねころがって腕をくるくる回した