ダイエット3日目のご報告〜体重0.9キロ減った理由
４／１３から、note実録ダイエットをはじめました。
毎日体重をはかり、それをスマホに記録して、noteで、体脂肪・骨格筋率、その日に行なった行動などを公表することにより、自分の体を大切にし、毎日を改善しようとするダイエットです。
今日私が私の体のためにやったこと
🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷首がいたかったので、首を回したり首の体操をした
🔷ヨガポールの上にねころがって腕をくるくる回した
🔷壁立ちを５分した
🔷ずっとほこりをかぶってた ユラコロンという座椅子みたいなので、軽い腹筋もどきの運動を５０回した（昨日は30回なので＋20回！）
🔷ご飯を食べるとき、感謝しながら、一口ひとくち味わって食べた。
（バカ食い・ドカ食いがなくなった）
🔷カカト落としを朝50回した。
🔷庭の草むしりをした（土に触れてリラックス）
今日の記録
感想
体重初日に比べて0・9キロ減ってた！
それもこうやって応援してくださっている方々、これを読んでくださってるあなたのおかげ！ありがとう～！
ひな姫💖（19）
ダイエット頑張ってください💕
多くの方が見ていまよ（プレッシャー😍）
素敵な企画です💕応援してます📣笑。
ひな姫さん、ありがとうございます！
こんなコメントいただき、感激😭
1人だと何もできないけど、これ読んでくださってるあなたに支えられて、何とか3日続いたよ。🤣
明日も少しでも体脂肪を減らして筋肉をつけるように無理のない範囲で、なにか少しでも運動したいと思います。
あなたも、今日も一日おつかれさま💕
今日1日いろんなことがあったかもしれませんが、
明日はいろんなこと楽しく平気に乗り越えていける日になりますように……。
おやすみなさい😘💤
あなたのスキやフォロー、コメントにたくさんのお力をいただいています。
最後まで読んで下さって本当にありがとうございました。
#noteでよかったこと #南野原つつじ #note毎日更新
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？