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#スキしてみて
近況報告とまとめて公開のダイエット記録と…
やだヤダヤダ、今日って月曜日でしょ、この前記事を書いたのが木曜日だから、知らない間にずいぶんサボってしまっていました。
前回の記事で、「4キロ痩せてた」と浮かれたり、「これからもっと読者メリットのある記事を書きたい」とか身の程もわきまえず、大風呂敷を広げたりしちゃったからプレッシャーで書けなくなっちゃったのかもしれないんですけど、ほんとだめですね。
でも言い訳になっちゃうんですけど、その間に、
ハッピー3行どころか何十行！？日記とダイエット記録
ちょっとしたことでハッピーになれる素敵なことを教えてもらいました。
その日良かったことを3つ書くという ポジティブ3行日記です。
教えてくださったのはコメタニさん⬇️
これはいいことをお伺いしたなぁと思って、書く時間やエネルギーがないときは、このポジティブ3行とダイエット記録を組み合わせることにしようと思いました。
1. 体調が悪かった飼い犬がすっかり元気になってくれた
2. noteで
おかず何しよう？簡単ヘルシーなお献立ヒント💕ざっくばらんレシピと㊗️３キロ減！
おかず紹介今日の晩のおかず何にしようかなぁ？
明日のお弁当のおかず何にしようかなぁ？
とお悩みのあなた。私もいつも悩んでいます。
どなたかのおかずを参考にさせていただくときもあります。
私のおかずは、何の参考にならないかもしれないけど、
一応アップしておきますね。
【亀の甲より年の功のおばちゃん一言アドバイス付き】
左から
🔷ソーセージと、キャベツを炒めたのに塩胡椒して、パラッと
よしとさんが私のストーリーをnoteの記事にしてくださってびっくりした話といつもの記録
noteの楽しみ方って、ただ記事を読んだり書いたりするだけじゃないんですよね。いろんな楽しみが転がっています。
noteにはライターさんとか、記事の書き方を教えてくださる方が結構おられてそんな記事を読むのを楽しみにしているんですが、なんとウェブライターよしとさんが、私のことを記事にしてくださいました！
よしとさんとの出会いは、この記事からかな
気になって記事を読んでいくとこんなことを書かれて
２4日目は初日− 1.4キロ、ダイエット記録停滞中の安定期？
記録 初日マイナス1.4キロ
ふりかえり
今日は昨日ご紹介しましたストレッチ動画に挑戦してみたんですが、私の体のまぁかたいこと、かたいこと…
驚きのかたさでした。何をするにもめちゃくちゃ痛くて、痛たた痛たた…ばっかり言ってました。🤣
エクササイズのほうはストレッチで力尽きて出来ませんでしたが、ストレッチのほうは一応4分頑張ってやりとげました。【←おおげさ🤣】
たった4分だけど、今まで
体重は特に変化なしでした
今日の記録
今日の振り返り4／13 ダイエットをスタートした時から、− 1.6キロでした。
娘と犬の散歩に行こうとしたら雨が降ってきて……
結局ほとんど運動できなかったです😭
今日の晩御飯は1番の大好物のカレーうどん鍋でついつい食べ過ぎてしまいました。
またちゃんとご紹介したいと思いますが、このダイエットのことを書いた記事が、ウェブ天狼院にご掲載いただきました。
こちらの記事
の1
今度こそは絶対やるぞ成し遂げるぞと決意した自分改善計画はじまる（前編）
牡羊座の新月、何か新しいことをスタートしたら良いと言われる日に決意しました。諸事情あって決意表明は今日になってしまったんですけど、
やるやる詐欺かと思うくらい、今までやるやると言いながらできなかったこと。
それはダメダメな自分改善計画のスタート
この1年でやり遂げたいこと成し遂げたいこといくつかありますが、この春からやりたいこと
まず一つ目はダイエットです。
私のダイエット黒歴史
＊ビ
ダイエット3日目のご報告〜体重0.9キロ減った理由
４／１３から、note実録ダイエットをはじめました。毎日体重をはかり、それをスマホに記録して、noteで、体脂肪・骨格筋率、その日に行なった行動などを公表することにより、自分の体を大切にし、毎日を改善しようとするダイエットです。
今日私が私の体のためにやったこと
🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷首がいたかったので、首を回したり首の体操をした
🔷ヨガポールの上にねころがって腕をくるくる回した