姿勢＆身体の不調の改善

2021年4月27日 09:54

猫背は筋肉ではなく脳を鍛えて改善する

　おはようございます。

「猫背　治し方」などの内容で検索をかけると、多くの場合は「背筋を鍛えるトレーニング」が紹介をされています。

しかし、筋肉は自ら収縮することはなく、脳や脊髄などの神経から指令を受けることではじめて収縮をします。

そして、私達の姿勢がどの様にコントロールされているのか？という根本を考えていくと、「脳」や「脊髄」によって「姿勢」や「動き」がコントロールをされている為、脳を活

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小林俊夫/脳と身体と働き方を良くするコンディショニングトレーナー

2021年4月19日 08:09

足首をキュッと引き締め、ふくらはぎを細くしたいと思ったら読んで欲しいnote

　おはようございます。

先日、仕事で知り合った女性の方からご相談を受けたのが、「足首やふくらはぎを引き締めたいんだけど、どうしたら良いですか？」という内容。

もちろん、カウンセリングや身体の様々な評価を行った上でにはなりますが、現代の女性に多く見られる特徴としては、以前も記載させて頂きました様に、以下のポイントが上げられます。

長時間のデスクワークやスマホの利用、日常の活動量や運動量が減少し

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小林俊夫/脳と身体と働き方を良くするコンディショニングトレーナー

2021年3月18日 19:27

キレイなスタイルを創る為のトレーニングの順番

こんにちわ。今日も良いお天気ですね。

弊社が運営をする、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」には、猫背を矯正したいお客様が多くお越しになられます。

カウンセリングを通して、猫背を改善したいと思ったきっかけを伺うと、大きくは、以下の２つに分ける事が出来ます。

１，猫背を矯正して見た目をキレイにしたい

２，猫背に伴う肩こりや腰痛などの不定愁訴を改善したい

見た目をキレイに整える為に大切なポ

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小林俊夫/脳と身体と働き方を良くするコンディショニングトレーナー

2021年3月2日 16:24

理想の体重と姿勢とは⁈

こんにちわ。

今日の東京は久しぶりに雨といった感じですね。

様々なSNSを見ていても、痩せたい方はたくさんいらっしゃいますが、「なぜ痩せたいのか？」が、じつはとっても大切。

痩せる=キレイになる

と思っている方が多くいらっしゃいますが、痩せるだけでは自分が望むキレイな状態になれるかは分かりませんよね。

あなたにとってのキレイとは？当たり前ですが「キレイ」という感覚は、人によって大きく異な

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小林俊夫/脳と身体と働き方を良くするコンディショニングトレーナー

2021年1月26日 06:13

冷え性が辛過ぎて何とかしたい！と思ったら読んで欲しいノート3~姿勢とエクササイズ編~

　おはようございます。

冷え性はなぜ起こるのか？改善する為には何が大切か？ということについて、話してきた内容をまとめつつ、今日はエクササイズについて綴っていきますね。

まず、冷え性が起こる原因としては、以下の2つの観点が上げられます。

１、熱を生み出す能力が低い（熱産生能力）

２、血行不良により、熱を運ぶ能力が低い

そして、１の熱を生み出す能力を高める為の１つの方法としては、シンプルに筋

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小林俊夫/脳と身体と働き方を良くするコンディショニングトレーナー

2021年1月27日 19:55

ピラティスによる姿勢矯正の誤解とは？

こんばんわ。

昨日は、冷え性の観点から、姿勢と自律神経のバランスなどについて書かせて頂きました。

ちょうどピラティスと姿勢についてご質問を頂いた事もあり、本日はその内容について書いていきますね！

筋力が付けば姿勢はよくなるの？ピラティスに関する様々な記事を見ると、インナーマッスルやコアを鍛える事で姿勢が整うといった内容や、ピラティスは全身の筋肉をバランス良く鍛える事が出来る為、姿勢が整うとい

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#姿勢改善

猫背は筋肉ではなく脳を鍛えて改善する

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