セルフコンパッション　ストラテラ服用日記228日目

朝アトモキセチン80mg、リーゼ5mg。
リーゼ5mgだと動悸と不安も少し感じるので、リーゼがアトモキセチンの副作用を抑えてくれてるのを実感する。

なかなか気分が上がらないけど、メンタル上げるためにセルフコンパッションというのを見つけた。

単純にいうと、自分で自分を思いやる言葉をかけてあげるということみたい。

ホ・オポノポノと共通する部分もあるように思う。
ある種のインナーチャイルドに語りかけて自分で自分を守ってあげるような感覚なのだと思う。

自分で自分の機嫌を取るのと一緒で、自分で自分の精神を守って行かないといけないのだなと思う。