2020年2月の記事一覧
激動の時代にいる今は、「安定」は幻
今日もご訪問いただき、ありがとうございます。
こんばんは☆
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
ちょっと現実的な話。
・・というのは、現実に目を背けてばかりじゃ、自分の理想の未来は創れないから。
「安定」について、今日は書いて行こうと思う。
「安定した仕事に就きたい」
「安定した会社に就職したい」
「安定した生活を送りたい」
「経済的に安定したひとと結婚したい」
多くの人は
ネガティブな状況のとき、本性が出る
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
ネガティブな状況のとき、本性が出る
新型コロナウイルスの影響で
街は人が少ない。
いつものカフェに、空席が。
いつもなら、1〜2時間待ちの人気のご飯屋さんも
今日は待ち時間なしで入れた。
TV、ネットでは
ウイルス関連でザワザワしてる.
恐い、恐い、と恐怖心ばっかり抱いても
何も始まらない。
大事なのは
感情より
感情だけぶつけても、 大切なことは伝わらない
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
感情だけぶつけても、
大切なことは伝わらない。（＾ω＾）
イラッとすること
腹の立つこと
悲しいこと
ショックなこと
…
感情が、大きく揺れた時に
どうしてる？
怒る
泣く
態度で示す
暴言を吐く
すねる
…etc
そんなふうに
感情だけを相手にぶつけても
自分の心にある、大切にしている思いは
「変化」のあとに、 やってくる疲れを 乗り越える
こんにちは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日はゆる〜い感じに書いていきます。
今日のテーマは
変化のあとに、やってくる疲れを
乗り越えるあーー、しんど・・・(￣∇￣)
ここ一週間、
疲れというものが私を襲っている。
〝変化〟の後って、
必ず疲れがやってくるのです…(･･;)
環境の変化って、すごくいいな、と思ってる。
成長できるチャンスだし
学ぶことも多いし
強い心、強いカラダに戻すこと
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
強い心、強いカラダに戻すこと
カラダに歪みがあると
どこかに負荷がかかって
痛みが出たり
思うように動けなくなったり(･･;)
整体とかで
骨や筋肉を元の状態に戻すことで
本来の強いカラダに戻ることができる。（＾ω＾）
これは
心に関しても、同じこと。（＾ω＾）
心に歪みがあったり
傷を放置しておいたり
涙は、限界のサイン。涙が出るほど辛いなら、 やめようよ。
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
涙は限界のサイン。涙が出るほど辛いなら、やめようよ。
涙が出るほどに辛くて苦しいのら
もう、やめた方がいい。
たとえば
片思いの人と、うまくいかない
旦那さんとの仲が悪い
仕事に行くのが辛い
など。
波＝自分の素直な気持ち
涙に、嘘はない。
今の状況で
辛い思いを閉じ込めたり
嫌なことを我慢し続けた
「怒る脳」を鎮める脳内物質でイライラ解消！
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
ストレスいっぱいの現代社会。
物事が思い通りにいかないとつい怒ってしまい、後で怒った自分に落ち込むという「悪いサイクル」に嵌ってしまっている人も多いことでしょう。
私たちの怒りの感情は、脳の中の大脳辺縁系で生じ、前頭葉で抑制するというメカニズムになっています。
しかし、前頭葉が働き出すには3-5秒程度の時間がかかるため、そこで「イラッ」と
「私の使命は？」・・・答えは、シンプル。
こんにちは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
「何のために生まれてきたんだろう？」
「使命は、何だろう？」
と、悩む必要はない。
答えは、ひとつだけじゃないし。(^^)
シンプルに
「これ、やってみたい」
「こういうの、いいな」
「こんな世界がいいな」
と、損得勘定なしで
素直に感じるものが
そのものだと思う(^^)
これ！と一つに限定する必要もない。
いくつかあるの
「伝えたいこと」と、「伝わること」を一致させていく
こんにちは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
「伝えたいこと」と、「伝わること」を一致させていく話す、書く、ジェスチャー…
伝える手段は何でもいいけど
自分が伝えたいことと
相手に伝わったこと
というのは
必ずしも一致しない(･･;)
同じ発信でも
受け取り手によって
捉え方が違うし
拾う言葉も違う。
理由は
みんな一人ひとり、
自分だけのフィ
他人の嫌なところばかりが目についてしまうとき、 相手の良いところを無理に探す必要は無い
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日は寒かったですね。
あたたかくして、お過ごしくださいね☆
さて、今日のテーマ
他人の嫌なところばかりが目についてしまうとき、
相手の良いところを無理に探す必要は無い
あなたは、他人の嫌なところばかりが目についてしまうとき、ありますか？
よく、お仕事の悩みで多いのが、↑ これなんです。
嫌な上司
嫌な部下
嫌な同僚
など。
心の居場所は、探すのではなく、創るもの。
こんにちは☆
薬剤師・催眠セラピストの大西智子です。
今日のテーマは、「心の居場所」。
心の居場所は探すのではなく、創るもの。
あなたにとって、「心の居場所」はどこでしょうか？
どういう場所が「心の居場所」だと感じますか？
「心の居場所」とは
自分が自分らしくある場所。
自然体でいられる場所。
心地よいと感じる場所。
ホッと安心できて
自分がジブンであることを認められる、許され
自己投資にかけるお金は、いくら？
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です！
今日は、自己投資について、お話しようかと思う♪
「自己投資」というと・・
・資格をとる
・講座や学び
・自己啓発系
・本やセミナー
・美容
・体験
・出会い
・・etc
「自己投資」って、未来の自分への投資。
未来の自分が、価値の高い自分になること、
未来の自分が、理想とする自分になること、
つまり、、、
望む未来
離れた「心の距離感」を近くするには？
こんばんは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
人と人との関係、人間関係の悩みを抱える人が多いですね。
カップル、夫婦、パートナー、親子、兄弟・・
そこで、大事になってくるのが、
『心の距離感』
今日のテーマは、
離れた「心の距離感」を近くするには？距離感。
いつもそばにいても、心の距離が離れていたり、
遠く離れていても、すごく愛情で満たされていたり、、、
心の距離感と、物