他人の嫌なところばかりが目についてしまうとき、 相手の良いところを無理に探す必要は無い

こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。

今日は寒かったですね。

あたたかくして、お過ごしくださいね☆

さて、今日のテーマ

他人の嫌なところばかりが目についてしまうとき、
相手の良いところを無理に探す必要は無い

あなたは、他人の嫌なところばかりが目についてしまうとき、ありますか？

よく、お仕事の悩みで多いのが、↑　これなんです。

嫌な上司

嫌な部下

嫌な同僚

など。

自分の心とカラダのコンディションが、最高にいい♪というときは、

そんなに気にならない事でも、

自分がメンタル的に弱っていたり、
自分の今の状況が望んでいない状態であると、

他人の嫌な面が目に留まることもある。

「何なの？あの人って。」

「あの人は～だから、ダメなのよ」

他人の嫌なところばかりに目を向けているときの、心の深層は

「自分はその人よりもいい人である、上である」

という認識をしています。

無意識的に自分を上げて、自分に自信をつけようとしていたり、

自分がダメではない、と自分に言い聞かせていたり、

自分のほうがマシだから大丈夫、と自分を安心させようとしていたり、

自分は正しいと自分に言い聞かせていたり。

つまり、

無意識的に、自分の心を守っているんです。

無意識的に、自分を上に上げようとしているんです。

これが、悪い事ではなく、“知っておく”ってことが、大事なんです。

自分の心をニュートラルに受け止める☆

また、

他人の嫌なところに目を向け、嫌なところだけを拡大レンズをつけて大きく見る・・・

その結果、「◎◎さんは、△△な人」というレッテルを貼ってしまいます。

一度レッテルを貼ってしまえば、それだけしか見えなくなる、という人も、少なくない。

でもね、そんなことをしても、相手も、自分自身も不愉快な思いをするだけ。

不快な人間関係は、疲れちゃう、、、。

以前から、何度も書いているけれど、どんな人も、多面性がある。

だから、レッテルなんて、ポイッと捨てる

レッテルを貼ったら、はがす。

「この人は、こんな面もあるんだ。コレに関しては、私は嫌だわ～」

これだけでいい♪

相手の一面が、自分は嫌だ、という、“事実”を、ニュートラルに受け止める。

それだけでいい♪

ネガティブな感情は、必要以上にふくらませないでいい。

疲れちゃうから、、、。

よく、こんなことを言う人がいます。

「嫌な人でも、いいところがあるから、いいところを見たらいい」

「いいところを探しましょう」

うん。
確かに、その通り。

カウンセリングでは

相手の良いところを見ること、
嫌なところの逆をみる、
「リフレーミング」っていうのをするときもある。

いいところは、探せば、必ずあるものです。

だけど

「どうしても、見つからなーい！！」

っていうことも、あるはず。

そんなときは
無理に良いところを探そうとしなくてもいい、
と私は思う。

良いところが見つからない事に対して

「わたしって、心が狭い？」

と、ネガティブになる必要も無い。

いいじゃない♪

いいところが見つからなくたって♪

「いいところが見つからないわ」

っていう人だって、いるよ♪　

いるいる～♪

「このひとにも、いいところがあるのだろうけど、私には見つからないわ♪」

これでいい。

自分には見つからなかった、
という“事実”を、ニュートラルに受け止める。

疲れちゃうから
ネガティブな感情は必要以上にくっつけなくていい♪

自分への許しが、相手への許しにつながる(^^)

・・・と、

こんなことを、繰り返しているうちに、

だんだん、ふわーっと心が軽くなってくるはず。

人間関係のストレスを減らしていきましょう♪

最後までご覧いただき、ありがとうございます！

薬を使わずに、元気なココロとカラダをつくる

薬剤師・催眠心理セラピスト　大西智子

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