記事一覧
最近筋トレが疲れるな～と思ったら！
パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事では最近筋トレがつまらないな～？気分が乗らないな～？！疲れが取れないなど感じていませんでしょうか？実はしっかりと原因がありましたので簡単に解説していきます。
「もしかしたらオーバートレーニンかも？」
健康のためのトレーニング。また美容のためのトレーニング。好きで始めた事がだんだん嫌になっていませんか？トレーニングに対してストレスを感じていませ
プロテインの飲むタイミングがわからない？！
パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事では皆さんがトレーニング後や栄養補給などで使っているプロテインについてです。プロテインの飲むタイミングがわからない方、効果的なタイミングはいつなのか簡単に解説していきます。
「ホエイプロテインとは？」
よく皆さんがトレーニング後などに飲むプロテインですが一番吸収力のいいプロテインがホエイプロテインです。ホエイプロテインとは、牛乳に含まれるタンパク
筋肉を制御するミオスタチン
パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事では筋肉がなかなか成長しないときに体の中で起こっている事についてを簡単に解説していきます。
「ミオスタチンとは？」
ミオスタチンとは、筋肉量の増加と脂肪量の減少に関係しています。骨格筋量の負の調節因子として作用する分泌タンパク質です。ミオスタチンは筋節内および骨格筋の発達中の細胞によって発現され、血液中を循環し、筋肉繊維が過剰に成長、発達しないよ
エアコンで体がだるくなる。
パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事では毎年夏のエアコンで体調を崩してしまうのでその原因や対策を簡単に解説していきます。
「エアコン病とは？」
暑い日が続いていますね。今年はいつもよりさらに暑く感じます。熱中症対策はもちろん気をつけている方も多いかと思います。夏は、熱中症だけでなく、エアコン病についても知っておく必要があります。人間の体は常に体温を一定にしようと調節しています。その