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#糖質制限
セロトニンと糖質制限？
セロトニンが上手く合成されないと「イライラ」したり「暴力的に」なったり「鬱」になったりするようです。
セロトニンを活発にさせるには良質なたんぱく質「大豆製品」や「乳製品」と「ビタミンB6」が重要。朝日を浴びる（日の光を浴びる）事も大切。
これらが不足するとセロトニンが不足するみたい、やはり食事は大切だと感じますね。
ビタミンB6を豊富に含むのは「玄米」や「小麦胚芽」「牛」「豚」「鶏の
もうすぐ誕生日が来る 「見た目」
さて、もう何日かしたら自分で決めていた糖質制限を解除しようとする日（誕生日）が来る。
結果は誕生日にアップしようと思っていますが、糖質制限を続けるかどうか悩む。
昨日、犬の散歩中に生後４カ月の子犬を散歩していた女性とお話をした。迎えたばかりで大変だと、迎えたばかりだから仕方ないのだけれどね。それが、とても楽しい思い出になる事を私は知っている。
奥様とトイレの躾などの話をして、お話をし
糖質制限 体質が変化
糖質制限を始めて、数か月が経ち、体質が変わったことを感じる。
一番の変化は身体の水分が抜けて汗のかき方が大きく変わった。前は大粒で大量の汗をかいていたのに、ジワジワと汗のかき方に変化。
基礎体温は変らないのですが、寒く感じる事が少なくなった。体の芯が温かいという感じです。記事を書いている今日は雨で肌寒い気候ですがタンクトップ1枚で過ごしています。
食事面では確実に食べる量が減りました
