柔整と時の部屋｜千木良　卓

2020年2月16日 08:49

大胸筋を深堀してみる

深堀シリーズ大胸筋編です！
機能解剖や病態理解をする際、ほとんどの場合で小胸筋にフォーカスされてしまいます。
なので今回は筋トレの象徴大胸筋について深堀していきたいと思います。

大胸筋の基礎まずは大胸筋の基礎からやっていきましょう！

起始　　　　上部（鎖骨頭）　　鎖骨内側半分前縁
　　　　　　中部（胸肋頭部）　胸骨体及び柄の外側縁
　　　　　　　　　　　　　　　上位６～７肋軟骨
　　　　　　下

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千木良　卓

2020年2月11日 21:54

筋力弱化の原因

今回は筋肉の弱化です。

私たちが人の身体を評価するにあたって筋の緊張具合を評価をするのは得意ですが、弱くなった筋の評価はに苦手な分野だと思います。
MMTを検査しても原因がまでわからないことが多いのではないでしょうか。
単に使えてないだけだよーと話を濁したり、簡単なパテラセッティングで事なきを得る柔整師も中にはいます。自分もその一人でした笑

それでは筋力の弱化に今回まとめてみたいと思います。

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千木良　卓

2020年2月4日 00:45

長腓骨筋を深堀してみる

今回は長腓骨筋の機能解剖についてです！
長腓骨筋は腓骨筋腱炎や脱臼、足関節捻挫に合併して損傷を受けたりと臨床では何かと付きまとう筋肉です。

ではさっそく行ってみましょう！！

長腓骨筋の特徴まず基本から

起始　腓骨頭及び腓骨外側上2/3
停止　内側楔状骨、第1中足骨底
作用　足関節の底屈、足部の回内、外転（外転作用は短腓骨筋の方が強い）支配神経　浅腓骨神経

まず長腓骨筋は短腓骨筋と一緒に外果

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千木良　卓

2020年1月19日 22:13

足関節外反捻挫

こんにちは！今回は初の外傷編です。

内反捻挫だと捻ったことを覚えてる患者さんが多い印象ですが、外反捻挫場合「よくわからない」「着地したら痛くなった」など腫脹や圧痛などの症状が強く出ているのに受傷機転が曖昧なことが多いです。

この記事では運動学や解剖学などから受傷機転を読み解き評価につなげる為の足関節外反捻挫の基礎を書いていきます^_^

三角靭帯の機能解剖

まずは機能解剖学からです！
外反捻

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千木良　卓

2020年1月11日 19:18

皮膚運動の基礎

今回は皮膚運動学の基礎について書いていきたいと思います。
皮膚運動学の基礎を理解するとテーピングで関節の可動域を制限したり、広げたりすることが出来たり、筋の促通させたり、抑制させたりすることが出来ます。それではいってみたいと思います。

皮膚の構造

皮膚構造は大きく分けて表皮、真皮、皮下組織の３層からなっています。

表皮・・・皮膚の表面に一番近い部分のことで、この表皮には角質層を作る角化細胞、

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千木良　卓

2020年1月6日 01:04

鉄ちゃんと足りてる？

前回の記事で鉄の機能について書きました。
今回は鉄の摂取について書いていきたいと思います。

まずこの表を見て下さい！

厚生労働省の調べによると日本人の鉄の摂取量は２０００年を境に急激に減ってきている傾向にあります。
ではどれくらい鉄を摂取すればいいのか

鉄の1日の摂取量の目標　１０～２０ｍｇ／日

とされています。
貧血の人２０ｍｇ以上摂取してもいいくらいと言われています。
「じゃあ何食べた

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千木良　卓

2020年1月3日 11:23

鉄の機能

今回は鉄についての記事です。

「なんだかふらふらする。」や「さじ状爪」で知られる鉄欠乏性貧血。
今では先進国の女性の18%が貧血ともいわれていて、日本人女性の22.3%が、また妊婦の方だと30~40%が貧血になっている状況です。
ちなみに血液検査のヘモグロビン値が13g/㎗が基準値だとすると日本人の52%が貧血で先進国の中だとトップクラスです。

また骨粗鬆症や不妊、うつ病などその病気の裏には貧

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千木良　卓

2020年1月2日 19:01

初投稿と自己紹介。

明けましておめでとうございます。

２０２０年よりnoteにて投稿を始めたいと思います。

自己紹介

名前　千木良　卓　（ちぎら　たく）

埼玉県在住で同じ県内の整形外科に勤めている柔道整復師です。もちろん整形外科ですので整復、包帯、ギプスやシーネ固定、リハビリといった業務に日々奮闘しています。

また専門学生の時から9年間の間、高校野球のメディカルトレーナーとしても活動していました。たくさんの

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