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【ものすごーーく冷静に考えてみた時にさ・・・】
《体力》ってどうします？
きっと、いや確実に、
何かしないと体力って落ちる一方なんですよ。
50代60代になって
「若い頃よりバリバリやってるぜぃ」
なんて人はほとんどいなくて、
ここは生きていく上で向き合わないと行けないわけです。
もちろん体力がある時からできれば一番楽チンかもしれませんが、
「体力が落ちてきたな」と感じるようになってからでも問題ないと思います。 #あるものを維持するより
【登山から見えてきた体を良くする鍵・・・】
足腰の筋肉を最大限つかった
◆階段の登り方
◆階段の降り方
筋肉は使えば使えるほど膝や腰を守ってくれます🌱
反対に膝や腰が痛くなる人は、
筋肉が使えていない。
うまく体が動かせていない。
ということになります。
だからダメ🙅って訳じゃなくて、
「めちゃめちゃ伸びしろありますよーー！」
ってことです🤣
登山やったら今の体の状態が一発で分かります。 #とりあえず山登ってほしいっす笑
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呼吸を通して【感覚のモノサシ】を手に入れよう
【体の不調を改善して、イキイキと明るく生きていくために大切な事】
『息を心地よく吸えるようになること』
それが、僕たち人間がこの地球上で
体を快適に動かすために必要です。
裏を返せば、
・腰痛
・肩こり
・体力低下
・やる気が出ない
など、 体と心に起こる不調のほとんどが
息を吸う力の低下によって起きています。
呼吸力の低下は不安やイライラなど《ストレス》が原因
不安やイライラなど《ス
【上級者限定】そろそろ・・・熱海を目指そうか【70kmウォーキング】
日時2022年11月18日(金)22:00〜内容
内容70kmウォーキング開催します！！
出発は戸塚駅、ゴールは熱海！
参加費無料！
僕も挑戦者の一人としてやらせていただきます。
経路
https://maps.app.goo.gl/zySvLBWPJiQ71QjK8（四捨五入するスタイルの70kmウォーキングです）
運動の基本は「歩き」です。「江戸時代の人達は40kmくらい歩けた」と言