呼吸を通して【感覚のモノサシ】を手に入れよう
【体の不調を改善して、イキイキと明るく生きていくために大切な事】
『息を心地よく吸えるようになること』
それが、僕たち人間がこの地球上で
体を快適に動かすために必要です。
裏を返せば、
・腰痛
・肩こり
・体力低下
・やる気が出ない
など、 体と心に起こる不調のほとんどが
息を吸う力の低下によって起きています。
呼吸力の低下は不安やイライラなど《ストレス》が原因
不安やイライラなど《ストレス》を受けることによって、
人の体は生理的な防衛反応として、
体全体がキュッと縮こまり、
息を吸う力も弱くなります。
（緊張したり、怖いと感じる時に呼吸まで浅くなるのはそのためです。）
『ストレス社会』と言われている現代では、
普通に生きているだけで、
体が縮こまって息が吸いづらい状態になってしまっているのです。
《ストレスによって息が吸いづらくなる》と書きましたが
それは本来、体を良くするための ケアやエクササイズをするときも同じです。
自分の体に合っているものが分かるようになるメリット
自分の体に合っていることをすると 息が吸いやすくなり、
合っていないことをすると ストレス反応が起こり息が吸いづらくなります。
息楽体操をしていく中で
《息が吸いやすくなる⇔息が吸いづらくなる》
といった呼吸の変化を感じ取りながら、
良い悪いを判断する【感覚のモノサシ】を身につけていきます。
この【感覚のモノサシ】をもって、
自分の体にピッタリあった体の動かし方を見つけていくことが朝活の目的です。
とは言っても、
日常生活の中ではなかなか自分の体に意識を向けることが少なかったり、
そもそも意識の向け方が分からなかったりすることもあると思います。
そこで、
【息楽診断】というチェックリストを用意しましたので、
自分の体の状態をチェックするところから始めてみましょう！
まずは、息が吸いやすい体になる体験をしてみてください♪
コツコツやればやるほど体は楽に動かせるようになります！
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