息楽体操とは？

体重をかけて伸ばすものではなく「自分で伸びる」トレーニング

一般的な体重をかけて伸ばすものではなく「自分で伸びる」トレーニングです。

人間の動きは重力に対して伸びる動き。
地に足ついている感覚（グラウンディング）を養い、筋力発揮を最大限引き出します。
筋の流れに沿っているので筋肥大ばかりに依存しないのが特徴です。

筋肥大ばかりに依存しないのが特徴

筋力発揮しながら自分で動ける最大可動域も改善するので、腰や膝にかかる負担を減らし、効率の良い動きが得られます。

スポーツ競技者のベースアップ、パフォーマンスアップにも繋がります。


現代人は、ずっと緊張している事が多いです。

体本来の動きを取り戻す事が出来る

一般的な体重をかけて伸ばすものではなく「自分で伸びる」トレーニングを行うことで、体本来の動きを取り戻す事が出来ます。

呼吸が深くなったり、ゆっくり眠れるようになるなど
ストレス解消やリラックスにも繋がります。

日常生活の中に取り入れることが出来る

一般的に言われているような、時間を確保して行う筋トレとは異なり、日常生活の中に取り入れることが出来るトレーニング方法です。

しかも、

運動やダンス、健康法の解説の意味が分かるようにもなる

という
様々な範囲に応用が利く、老若男女問わず取り入れることが出来るトレーニング方法です。

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