【足先と骨盤底筋って繋がってるんですのよ】

知ってました？👀

「年齢とともに衰える」
と言われている骨盤底筋ですが、
実は足先のコントロールで使われます。

つまり、
足先のコントロールが弱ると
骨盤底筋って弱るんです。

で、
骨盤底筋の役割は
・尿もれ意外に
・内臓の引き上げ
・呼吸
・腰や股関節
・脚力

にもろに関係してるので、

◆尿トラブル改善
◆便秘改善
◆腰痛改善
◆声量アップ
◆体幹強化
◆疲れにくい体

になってきます🌱
そういったことまで丸っと分かった上で体を鍛えていくとめちゃめちゃやりがいが生まれますよね🤣

みんなで足先ニョキニョキしていきましょ！
朝から足先ニョキニョキする会の詳細はコメント欄にて✌