#今こんな気分
【10分note】自分のことを大切にする効用
師走感ただよういま。
毎日、時間に追われて、時間が溶けて、時間が駆け抜けていきます。
というわけで、今9:48。息子は朝寝中。
起きたら、眼科に行かなければいけません。
そのため、今とっても焦りながらこのnoteを書いています。
9:58には切り上げて、やらなければいけないことをこなします。
今日のnoteは、10分note。
さて、どこまで書き上げられるかな。
よーいどん。
先
30代からの自分の棚卸、マインドマップでやってみた。
自分の強みがわからない……。
自分の好きなことってなんだっけ……。
副業を始めた当初、自分のことがわからなくなって行き詰っていました。
30代を迎えて、ようやく自分に向き合う時間を取り、自分のことがわかり始めたように思います。
すきなこと、やりたいことを模索する中で、役に立ったマインドマップを使った自己分析についてまとめておきたいと思います。
なぜ、自分のことが1番わからないのか。「自分の
「時間がない」を解決する方法は、効率化ではなくマインドフルネスだった。
子どもを産んでから、感じた大きな壁。
それが「時間がない問題」です。
やらなければいけないことばかりに時間を使っていると、何のために頑張っているのだろうと虚しさを感じるようになりました。
1人の時間がほしい。
自分のやりたいことをやる時間もほしい。
そこで、思いついたのが効率化。
時短家電を導入したり、家事しながらVoicyを聴いたり、Kindleの耳読書を取り入れたりもしました。
実
悩みを整理すると時間が増えたワケ
今抱えている悩みを自分の中から出してみると、100個も出てきたことに驚きます。
悩みが把握できたことで、頭の中はスッキリしました。
カテゴリーごとに分類してみるとメンタルが多かったように思います。
ただ、自信がないとか自己肯定感が低いなどのメンタルの悩みって、今すぐに解消できるものでもないですよね。
最近、時間がないわけではないはずなのに、なぜかやりたいことが進まなくて、ふと思ったことがあ
「書くこと」は、自分に根を張ること。
昨日、NHKで児童文学作家のあさのあつこさんの講義を見ました。
書くことについて私が感覚的に掴みかけていたことを、全て言語化してもらった気がします。
もがきながらも今やってることをまるごと肯定してもらえたような感覚にもなりました。
あさのさんの言葉には励みになる人がきっと多いはず。
ここにまとめておきたいと思います。
なりたかった自分を書く講義の中で、「なりたかった自分」を書いてみようと
「癒し」について考えてみたら、理想のあり方が見えた。
「癒し」について考えるきっかけとなったのは、あーやんさんの記事、『「癒される」のは、自分軸に戻ることなのかもしれない。』を読んだことから。
読んでいると、私も「癒し」を言語化してみたら、自分軸が見つかるかもしれないという気持ちになってきました。
私にとっての癒しってなんだろう。
パッと出てきたのが、「子どもたちの寝顔」。
全身の力が抜けてリラックスしていて、スースー安心したように息をしてい
仕事を辞めたくてもがいていた、2年半前の私へ。
今日は、仕事を辞めたくてもがいていた、2年半前の自分に向けてnoteを書いてみようと思います。
仕事を辞めたくてもがいている、2年半前の私へ。
仕事も育児も何もかも中途半端な気がする。
仕事を辞めたいけれど、お金も必要だから辞められない。
毎日求めてくれる息子を保育園に送って、求められていない職場に行くのが辛い。
在宅ワークしたいけれど、なんのスキルもなくて絶望。
そんな渦中にいる時には、ど
手放したい感情も、受け入れるという選択。
劣等感、自信のなさ、欠乏感、罪悪感。できれば感じたくない感情たち。
私は、今までこの感情たちをどうすれば、手放せるか考えて行動してきたように思います。
感情との向き合い方、手放し方に試行錯誤の毎日。
どうすれば、自分に自信がつくのだろうか。
どうすれば、自分で自分のことを認められるのだろうか。
どうすれば、自分のやっていることは価値のあることだと思えるのだろうか。
そして、気づきました。