スガカオルの肉体改造日記

2024年9月10日 17:56

禁煙、頓挫する

まさかこんなことになるとは思ってもいなかった。
ふがいなさを感じながらも、不全感に苛まれている。

ことの顛末を記していきたいと思う。

つきまとい行為に遭遇自宅から駅までの道のりの途中で男に話しかけられることが3回ほどあった。

男は年が少し上な感じだが、少し幼い印象を持っていた。
威圧的では無く、急に親しい間柄のように話しかけてくる。

もしかしたら、何かしらの障害を持っているのではないか

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年8月5日 23:07

またまたサボっていたが、思い起こして綴る。

禁煙を始めて2ヶ月半が経った。

最後の禁煙外来は明日で終わると思う。

ニコチンパッチともさようなら。

それでも大丈夫そうだと今なら思う。

明日は禁煙外来最後？最後の処方が終わって、2週間が経った。

順調に禁煙出来ている。

アイスはまだ食べている。

というか、この暑さなら普通なことかもしれない。

最近は父のためにあずきバーを買い、自分のた

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月25日 22:27

禁煙25日目(56日目)、単調な日々を送る

依存症から回復するのは地道な作業なんだと気づく。

ただ一日やめるのを続けていくだけの毎日は簡単なようで難しい。

ただ、毎日を積み上げていくだけだ。

すごく地道。

今日も禁煙

今日も禁煙した。

渇望感も嬉しさになってから禁煙が楽になったが、続けていくことって地味な作業だ。

まるで刺し子をやっている気分になる。

単調な作業の繰り返し。

一日禁煙していくことはある

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月23日 19:28

禁煙23日目(54日目)、先生に褒められてうかれる。

今日は禁煙外来に行ってきた。

内科医の先生に褒められた！

少しウキウキしている。

優しい内科医の先生。

やめることには厳しいけれど、出来たら褒めてくれるのが好き。

禁煙外来へレッツゴー朝からそわそわしながら禁煙外来に行く準備をしていた。

その後に予定があったため、早めに行くことにした。

予約とは…。

病院に着くと早く着いて受付したからかすぐに呼ばれた。

先生に経緯を話す。

渇望

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月23日 00:16

禁煙22日目(53日目)、やめたいと思う時がやめ時なのかもしれない。

禁煙を攻略するまでは長い道のりだった。

しかし、攻略したら残りの道はあと少しだと気づいた。

卒煙まではあと、もう少しなのかもしれない。

今日も一日禁煙

今日も一日禁煙していた。

渇望感はもう堪えることはない。

喜びで満ちている。

ニコチンが身体から離れている感覚を感じながら、喜びもともに感じていた。

禁煙で渇望感に苦しんでいたときからすると、とても楽になった。

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月21日 21:29

禁煙21日目(55日目)、大切な話をしよう。

今日も暑かった。
エアコンが壊れているわたしの部屋。
業者を呼べるように部屋の片付けをしながら、暑い暑いとネッククーラー頼りは心細い。

暑さで疲れたのか、今夜は早く寝られそうだ。

禁煙は続いてる暑かろうが禁煙は関係ない。
続いてるし、身体からニコチンが離れていくのを楽しんでいる。

禁煙する前はやめられるだろうかと不安だった。
今はもうニコチンパッチをする意味もわからなくなっている。

必要な

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月19日 21:14

禁煙19日目(53日目)、卒煙に向かっている。

楽になった。

禁煙が心地よいものとなった。

禁煙すればするほど良いことをしている気になっている。

まるでスタンプラリーをすべて回っているかのような気分になっている。

あと一つですべてが埋まってしまいそうな気分だ。

禁煙はもはや禁煙では無くなった禁煙はつらいものではなくなった。

禁煙は苦しいものではなくなった。

禁煙はもはや禁煙では無くなった。

禁煙はもう少しで卒煙になるものになった

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月17日 20:37

禁煙17日目(52日目)、禁煙が楽になった！

考え方ひとつでこんなに変わるのか？

わたしはまだ信じられずにいる。

禁煙がとてもわくわくすることになろうとは思いもしなかった。

楽になったというか楽しい！禁煙に対して考え方を変えてみたら、とても楽になった。

今までは離脱症状で苦しかったが、今は全然苦しく感じない。

わたしがしたのは、考え方を変えただけ。

離脱症状を愉しむことにしたのだ。

離脱症状が出たと言うこと、渇望感が出たと言うこ

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月16日 22:50

禁煙16日目(51日目)、もう答えは出ているのだ。

禁煙治療日記サボっちゃってました。

今日も一日が終わる。

どうにか禁煙した。

でもギリギリなところ。

本当にやめられる日はいつくるのだろうか。

この先をゆけばその日はくるのだろうか。

吸いたい願望浮上今日は吸いたい気持ちが出てきた。

どうにか片付けをしたり、地活に行ったりして誤魔化せた。

アイスも食べた。

あずきバーからミルクあずきバーに格上げ。

※値段は同じ

今もまだ吸いた

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月12日 22:49

禁煙12日目(47日目)、主治医は喫煙に寛容。

今日は訪問看護の後、一日中寝てしまった。

夜に起きて、父の買ってきた弁当を食らう。

吸いたい気持ちをあずきバーで誤魔化す。

少し疲れている。

訪問看護今日は訪問看護の日だった。

禁煙がなんとか続いていることを伝える。

昨日、診察で主治医からあまり禁煙に関して言えることは無いと言われたことも伝える。

主治医の話になる。

主治医は入院している患者さんの喫煙に付き合うために一緒に散歩に出

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月11日 22:51

禁煙11日目(46日目)、タバコやめたと言える日まで。

まだ「タバコやめてる」と言っている。

まだ「タバコやめた」と言えてない。

いつになったらやめたと言えるのだろう？

少なくとも、禁煙外来通ってるうちは「タバコやめてる」だろうな。

まだ胸を張って、タバコやめたと言えないわたし。

今日は精神科受診

今日は朝から出かけて精神科受診の日でした。

主治医に「禁煙してるの？」って言われて、「こないだ吸っちゃったけど、まだ頑張ってます」と答える。

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月9日 22:49

禁煙9日目(44日目)、脳の誤作動と思い込むことにする

すこぶる体調が悪い。

今日、予定をすべてこなせたことに驚きである。

禁煙外来に行ってきた。

その後のイベントにも参加した。

今日はそれだけで充分。

禁煙外来に行ってきた

体調は悪く、朦朧とした中で内科受診。

いつもの優しい内科の先生に辛うじて挨拶をする。

薬を貼ったか、何本吸ったか、体重の記録を見て、先生もげんなり。

吸ってしまったときは何本かまとめて吸ってしま

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月8日 22:08

禁煙8日目(43日目)、やめるしか残された道はない。

禁断症状だと知っている。

この渇望感は。

吸いたくて堪らない。

でも禁断症状なんだ。

本当はやめたくて仕方ないんだ。

やめたい症状なんだ。

禁断症状に苦しむ

今日はお休み。

部屋の掃除を少しした。

なぜならばエアコンの修理業者が今度来るのに、ベッドを動かす必要性が出てきたからだ。

部屋に散らばった洋服を引き出しに入れる。

なんで洋服って引き出しにしまわな

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スガカオル@解離ちゃんライター

2024年7月2日 23:03

禁煙2日目(35日目）、人生を長く生きるために禁煙する

先日誕生日を迎えたのだが、誕生日前後って死にたくなりやすいらしい。

見事にドツボにハマっている。

今ある不安が大きくて、その影響と思われましたが友人に救われた。

人に話すって大きな力をもらえる。

そんな友人がいることに感謝！

そして自分のできることをやってみようと思うに至る。

さてさて、禁煙の方は何とか続いている。

とはいえ吸ったばかりなのだが…。

どんよりしてた気分今日の夜まで気

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#解離性障害

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