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スガカオル@解離ちゃんライター
2024年7月17日 20:37
考え方ひとつでこんなに変わるのか？わたしはまだ信じられずにいる。禁煙がとてもわくわくすることになろうとは思いもしなかった。楽になったというか楽しい！禁煙に対して考え方を変えてみたら、とても楽になった。今までは離脱症状で苦しかったが、今は全然苦しく感じない。わたしがしたのは、考え方を変えただけ。離脱症状を愉しむことにしたのだ。離脱症状が出たと言うこと、渇望感が出たと言うこ
2024年7月12日 22:49
今日は訪問看護の後、一日中寝てしまった。夜に起きて、父の買ってきた弁当を食らう。吸いたい気持ちをあずきバーで誤魔化す。少し疲れている。訪問看護今日は訪問看護の日だった。禁煙がなんとか続いていることを伝える。昨日、診察で主治医からあまり禁煙に関して言えることは無いと言われたことも伝える。主治医の話になる。主治医は入院している患者さんの喫煙に付き合うために一緒に散歩に出
2024年7月11日 22:51
まだ「タバコやめてる」と言っている。まだ「タバコやめた」と言えてない。いつになったらやめたと言えるのだろう？少なくとも、禁煙外来通ってるうちは「タバコやめてる」だろうな。まだ胸を張って、タバコやめたと言えないわたし。今日は精神科受診今日は朝から出かけて精神科受診の日でした。主治医に「禁煙してるの？」って言われて、「こないだ吸っちゃったけど、まだ頑張ってます」と答える。
2024年7月9日 22:49
すこぶる体調が悪い。 今日、予定をすべてこなせたことに驚きである。 禁煙外来に行ってきた。 その後のイベントにも参加した。 今日はそれだけで充分。 禁煙外来に行ってきた 体調は悪く、朦朧とした中で内科受診。 いつもの優しい内科の先生に辛うじて挨拶をする。 薬を貼ったか、何本吸ったか、体重の記録を見て、先生もげんなり。 吸ってしまったときは何本かまとめて吸ってしま
2024年7月6日 23:28
禁煙日記サボってましたが、禁煙はどうにか続いています。綱渡りのような禁煙ですが、今日も禁煙して終われそうです。ニコチンパッチがあるうちに禁煙習慣つけていきたいです。もうすぐ禁煙外来だもうすぐ2週間の禁煙外来になる。来週の火曜日。また吸ってしまったことを話すと思うけど、続けていきたい意思はあるんだ。禁断症状は禁断症状でしかない。やめるときに囁くように「やめないでよ」と言わ
2024年6月29日 22:44
今日も禁煙した。でも体調はあまり良くなかった。おそらく生理前。そして不安材料が無くなったわけではない。それでも吸わずにいれたので本日は花丸。体調は不調体調はあまり良くなかったが、地活に行った。起きてから急いでプログラムに間に合うように行った。プログラムに参加して、その後はウトウトとしていた。ひさしぶりに地活で横になる。わたしが横になることは珍しい。それほどに
2024年6月26日 22:51
今日は昨日の先生の言葉を思い出しながら過ごした。励ましてもらったからには頑張るほかない。今日も禁煙した。頑張るほかない。だから禁煙する。薬を受け取りに行く昨日は薬を処方されたが、薬局に在庫が無くて入荷が今日だったので薬を取りに行った。取りに行って、早速薬を貼り替える。昨日までよりも一回り、二回りほど小さくなった貼り薬に変わった。想像でしかないが、タバコ12，13本ぐ
2024年6月18日 22:11
今日も今日が終わってゆく。最近一日が終わっていくことにありがたみを感じるようになってきた。無事に禁煙して一日が終わっていくことに感謝の念を感じるのだ。少しアルコール依存症の自助会に参加している人の気持ちに近いんじゃないだろうか？そんなことを考えながら、今日も粛々とこの時間を迎えている。災害級の大雨でも関係ない朝から警報の音が街中を響き渡っていた。大雨警報だった。今朝はス
2024年6月16日 21:57
何とか今日も一日が終わる。今日も吸わずに一日を終えられる。そのことに感謝。食事会昨日寝過ぎたからか、今日は２、３時間ぐらいしか眠れなかった。でも一日の中で眠くなるときも無かったから、寝不足というほどでもないようだった。今日は夕ご飯に兄家族が来て一緒にお好み焼きパーティをすることになっていた。家の掃除から始めて、買い出しと準備をしてお好み焼きパーティが始まる。焼きながら食
2024年6月12日 22:17
禁煙日記と称して密かに再開したnoteの更新。 読んでるよ、と言われて驚いたが照れくさい。 それでも読んでくれる人がいることが励みになるし、嬉しくもある。 今日も粛々と更新したい。 そもそも喫煙で場所決めをしなかった 今日はランチに行ってきた。 貸し切り状態だった店内には禁煙のマークが貼ってあった。 そういうものに目が行く時期なんですよ。 昔から吸える吸えないで場所
2024年6月11日 20:48
禁煙日記サボり気味。禁煙は継続中。禁煙が続いていればまぁよしかな？2回目の禁煙外来今日は禁煙外来の受診日でした。先生には吸いたい気持ちがあるけどやめられていることを伝えた。やめられていることが何よりも良いと言われた。あと、少し便秘気味だということも伝えた。禁煙すると便秘になるのかーって思った。精神科の薬を飲んてるから便秘になりやすいと言われているけど、タバコが下痢
2024年6月3日 00:02
今日は日曜日。地活も休み。朝から自治会の掃除に借り出される。ふとどこからかタバコの匂いがした。禁煙中はタバコの匂いが気になるどこかのベランダか集まった人の中でタバコを吸っていた人がいたのだろう。タバコの匂いがして、キョロキョロとしたが見当たらない。自分が吸っていたのはこんなにも匂いのするものだったのだと気づかされる。買い物に行く途中に、歩きタバコをしている人とすれ違
2024年6月1日 22:40
今日から6月に入りましたね。調子の悪い6月に入った。こんな時にタバコなんてやめなきゃよかったと少し後悔。でもやめるしか道は無いんだと勇気を振り絞った。体調の悪い一日今日は体調の良くない一日でしたが、地活にも行ったし、作業もプログラムもして上出来な一日だった。体調の良くない一日だったので、メンタルはボロボロ。家に帰ってからぽろぽろと涙を流していた。もうすぐ母のいなくなった
2024年5月31日 20:52
頭がタバコにとらわれている。支配されている。それでも踏みとどまっている。踏みとどまっていられるのは、身体の離脱症状がないからかもしれない。要はメンタルの問題です！メンタルはタバコ一色禁煙3日目は訪看さんから始まった。訪看さんには内科受診の知らせが伝わっているようだった。訪看さんもかかりつけの精神科病院からやってくるから情報伝達も早い。ハッキリと訪看さんに伝えた。
