前日は、二度寝&お昼寝しても
浅い眠りが多い状態だったんです💦

昨夜はヤクルト1000を
飲んでから眠ったら・・・

浅い睡眠がグッと減って、
ノンレム睡眠が増えています。

前日は断続的だったレム睡眠も、
就寝直後と、目が覚める前だけ。

グラフの見た目もスッキリした印象✨

朝まで目覚めない良質な睡眠を手に入れた

いつからだろう、夜中に必ずトイレに一度は目が覚めるようになってしまったのは。
睡眠時間の長さにかかわらず、必ず起きてしまう。

「これも、加齢のなせるわざなのか」

日常生活に、大きく支障をきたすまではいかないけれど、日によっては「熟睡できなかったなぁ」と朝が起きづらく。これも更年期世代の“あるある”と自分を納得させていました。

ところが！
この1ヶ月くらい、なんと一度も夜中に目が覚めることがな

新しい枕が届いたので、
早速、使っています✨

右側の白いものは、リモコン。

15〜60分のタイマーを設定すると
首の部分があったかくなります✨

美容院で首の下に
ホットタオル入れた時の
心地よさがあります✨

夜中に目が覚めることなく、
朝までぐっすり眠れました🍀

疲弊しきっていて、
気分も滅入ってました💦

睡眠と休養をたっぷりとったら
だいぶ回復してきました。

まずは自分の体をいたわらないと。。

2つの花が重なっている
あさがおの花を見ながら・・・

自分に優しくできないと
人にも優しくできないと
つくづく実感した朝です🍀

首肩が楽💛ぐっすり眠れる💛安眠枕

「朝までぐっすり眠れる」と知人に教えてもらって、安眠枕を購入💛

頭と腕がのせられて、首肩がラク💛

枕に頭をのせて、仰向きに寝ると、こんな感じ😊
頭だけではなく、両腕ものせて、体重が分散できて楽チン💛

抱き枕としても使えます😊

横向きに寝た時には、抱き枕のように使うことができます。

コリラックマじゃ、わかりにくいかな？（笑）

いろんな使い方ができる、安眠枕

人間が枕を使用して