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澤野裕美│HiromiSawano│
2023年11月5日 18:29
重めのパニック障害になってから、早5年。軽めの？パニック障害になってからを含めると10年以上が経過しました。3年前にはだいぶ回復していたのに、のに！無理をしながらのチャレンジを契機に脳が敏感になり、今まで以上に色々なことが出来なくなりました。これまでの経過を振り返りつつ、何が増悪要因で、何が改善要因か、5年前の自分が心得ておくべきだったことをまとめておきます。■これまでの経過【1
2022年12月29日 23:28
まもなく新年！最近一気に寒さが増しましたね。空気の乾燥に加え…寒いと体温を逃がさないよう血管が収縮→毛細血管の血流かなり減少→体表に血液が届きづらい→肌がひどく乾燥すると考えられます。特にもともと血流が悪い部位は乾燥がひどくなります。私も…あれれ？今年の冬は右手の甲の指の付け根の関節ががっさがさ！！！ハンドクリームを塗っても塗ってもあっという間に干上がる。。
2022年9月29日 19:01
朝晩涼しくなりすっかり鈴虫の鳴き声に変わり、秋を実感^ ^みなさん、お元気でしたか？私は少しずつ自分の脳の回復を実感！パニック障害をこじらせ極端に自律神経の体温調整が上手くいかず、26℃以上だと辛くて外に出れなかったのが…8月後半頃からは29℃30℃でも大丈夫になりました。夫や同じマンションの住民の方に買い物を頼んでいたのが、自分で近くのコンビニや八百屋に行けて幸せ♡
2021年3月24日 14:01
パニック障害の人は貧血でなくても鉄不足？！"貧血でなくても鉄不足の人"がパニック障害の人には多いと聞きます。ヘモグロビン値が正常でも鉄不足のことがある。赤血球内の酸素の運び屋たんぱく質であるヘモグロビンは、"鉄"と"たんぱく質"で出来ている。その鉄が不足すると、体内に鉄を貯蓄するたんぱく質であるフェリチンが鉄を放出し、見た目の血液中のヘモグロビン値は正常に保たれることがある。手持ちの鉄が
2021年3月14日 19:34
4年半前のフットサルで一時的にどこにいるのかわからなくなるほどの脳震盪を経験。以来自律神経が乱れやすくなり、脳が敏感になりました。走るとすぐに心臓が苦しくなり、走り終えても心拍数が戻りにくいという症状も。2年前同じくフットサルをしていて、心拍が戻りづらい不調が出ていたのに走りすぎて振り切れ、過去最大のパニック発作を経験…。以来病的な不安や恐怖に悩み、どうすれば安心できるのか…。安心し
