【パニック障害】になったら心得ておきたいこと
重めのパニック障害になってから、早5年。
軽めの?パニック障害になってからを含めると10年以上が経過しました。
3年前にはだいぶ回復していたのに、のに!
無理をしながらのチャレンジを契機に脳が敏感になり、今まで以上に色々なことが出来なくなりました。
これまでの経過を振り返りつつ、何が増悪要因で、何が改善要因か、5年前の自分が心得ておくべきだったことをまとめておきます。
■これまでの経過
【12.3年前】軽めのパニック障害
単発で激しい発作を起こしたものの、日常の予期不安