感情や思考に翻弄されすぎない方法
喜んだり、悲しんだり。
怒ったり、悩んだり。
恐れたり、驚いたり。
毎日たくさんの感情を味わう。
感情に翻弄されることも多いけど、
それが生きるということでもある。
しかし様々な感情も
“過度”になると病を引き起こす
と東洋医学では考えます。
・喜が過度になると、心気に影響し、動悸や不眠、心が落ち着かなくなることもあります。
・怒が過度になると、肝気が血と共に上がり(頭に血がのぼる)、顔が赤くなったり、目が充血したり、頭痛が起こったりします。
・思が過度になると、脾気が停滞し、胃腸がダメージを受け、消化吸収の働きが悪くなったりします。
・憂や悲が過度になると、肺気を消耗し、息切れ、元気がなくなる、疲れやすくなったりします。
・恐が過度になると、腎気が沈み、記憶力の減退、骨がもろくなる、髪がぬける、遺精、早漏、閉経が早まることもあります。
・驚が過度になると、気が乱れて動悸や精神不安、不眠が起こったりします。
私たちは様々な体験や感情を味わうために生まれてきた。
一つ一つの経験や感情はかけがえのないもの。私たちの心を磨き成長させてくれる。
しかし、それが過度であるとどうだろう?
自分を傷めすぎてしまう。
負担の大きい感情や思考は一端鎮められたらいい。
「今日、部下に怒りました」
というお客様が最近続きました。
顔がいつもと違う…。
表情が固まっているだけでなく、
顔が暗くくすんでいる。
怒りは肝を傷めますが、
肝の働きが悪くなると
老廃物の分解もスムーズにされなくなり
肌がくすみやすいです。
鍼灸施術で
気血のめぐりを良くすると…
優しく穏やかな表情に。
肌は透明感がでて白くなる。
目がキラキラして可愛くなる。
感情をリセットできる鍼灸って良いな~
と思います。
気のめぐりを良くするの
実は誰でも簡単に出来ます。
私のオススメは…
指回し瞑想
①心が穏やかに静かになる音楽をかける。
(私は辻井伸行さんのピアノを聴きます^ ^)
②足と手、5本の指を順に回していく。
回しながら、気持ち良さに意識を向ける。
ただこれだけ。
手足の爪の根元は
経絡のスタートorゴール地点なので、
気がめぐりやすいのです。
音楽の心地よさと
気がめぐっていく気持ちよさに意識を向け、
感情や思考は一端脇に置きます。
指回し瞑想をしだすと、
私はすぐにあくびが続き涙が出る。
脳に溜まっていた感情が浄化していくような
カタルシス感。
スマホも
たくさんのアプリがアクティブだと
電池の消耗が激しい。
今必要ないものはディープスリープ状態にし
消耗を防いで働きやすくしますよね。
私たちも
考えても生産性がない思考は眠らせておいたら?
沸き上がる感情はまずは受けとめた上で、
とらわれない。
余計なエネルギーの消耗を減らし
脳を最適化しよう。
瞑想して脳にたくさん酸素を届け
深いところの二酸化炭素も吐き出すと、
脳が静まって穏やかになるのが心地よい。
瞑想を終えた後も心が静かでラク。
ネットを見すぎて頭が疲れても
指回し瞑想で効率良くリセット♡
仕事で疲れた時もオススメです。
自分の心に翻弄されているなぁという方。
良かったら試してみてください^ ^
「ひろみちゃん、ピアノ教えてね♪」
姪っ子ちゃんから依頼が♡♡♡
字を書けるようになってる!
ご丁寧に一緒にお花もたくさん。
カエルの歌を弾けるようになりたいと。
教える!教える!
ピアノを持ってサロンに来てくれました。
30分くらい練習したら
苦手なところも克服して弾けるように。
すごいすごい!!
私が体調の関係で外出が苦手なため
3年ぶりの再開でした。
喜びでいっぱいです。
また弾きたい曲あったら遊びにきてね~♡
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