【パニック障害】リラックスする力
朝晩涼しくなり
すっかり鈴虫の鳴き声に変わり、
秋を実感^ ^
みなさん、お元気でしたか？
私は少しずつ自分の脳の回復を実感！
パニック障害をこじらせ
極端に自律神経の体温調整が上手くいかず、26℃以上だと辛くて外に出れなかったのが…
8月後半頃からは
29℃30℃でも大丈夫になりました。
夫や同じマンションの住民の方に買い物を頼んでいたのが、自分で近くのコンビニや八百屋に行けて幸せ♡
そしてさらに！
少し前まで浄化が上手く出来なくて
施術の際はかならずKさんにフォローしてもらってたのに、
1年半ぶりに
自分１人で施術ができるように…！
(1年半でやっと…ここまでくるの長かった…涙)
これまで
コツコツ栄養で身体の土台を建て直し、
コツコツ修行してヒーリング能力アップ。
努力が実ってきた♡
しかも
ヒーリング能力を磨いたため
お客様の施術後の変化が大きくなった。
・めちゃめちゃスッキリした
・肩がすごく軽い
・視界が明るい
・息がしやすい
・内側からゆるんでる
・中からポカポカする
・肌が明るくスベスベ
・目が大きくなった
・顔が引き締まった
・すごくいい気分で前向きなる
施術が日々進化し…
刺激は軽くなっているのに
効果は大きくなってる^ ^
ただ…まだまだ課題がありました。
あと10日くらいで
Kさんのお部屋
そしてラブちゃん(猫ちゃん)ともお別れだったのです。
せつない気持ちと同時に
頭が辛くならないか一抹の不安も…。
というのも、
以前はKさんがマンションから少し離れた場所に外出するだけでも、
気が狂いそうになるほど頭が辛くなった過去が何回もあるからです。
絶対的な安心を与えてくれる存在と離れるのが不安…。
病的な不安と恐怖に襲われると、
「大丈夫大丈夫…」と自分に言い聞かせても収まらず、取り乱しながら号泣…
結局我慢出来ずにKさんに電話してヒーリングをしてもらっていました。
パニック障害の人の"１人でいるのが怖い"
調べてみるとあるあるのようです。
最近は数ヶ月前より回復し…
Kさんがお部屋にいなくても
ラブちゃんやKさんのお部屋自体に癒されて
自分を保つことができていました！
ラブちゃんの可愛さにどれだけ癒されたか。
ブラッシングさせてもらって
私の方がすごくリラックスして。
でも…
この可愛い子がいなくなって、
このリラックス出来るお部屋がなくなったら
私はどうやってリラックスしたらいい？
……どうする私？！
お世話になっているドクターから
「パニック障害の人は腹側迷走神経を高めるといいですよ」
と言われていて。
《腹側迷走神経》とは
コミュニケーションをとる時に働く神経で、
親子やパートナーがスキンシップしたり
親しい友人と楽しくおしゃべりしている時に働きます。
精神を落ち着かせます。
ストレス耐性が高いひとはこの神経系がよく発達しています。
これまで
心から信頼しているKさんにレイキヒーリングで手をあててもらうことで
ほっこり癒されてきた。
沢山おしゃべりすることで心から満たされたり。
最近は
ラブちゃんのブラッシングやエサやり等のコミュニケーションで癒されてた。
逆に私はお客様に鍼灸施術を提供することで
お客様の腹側迷走神経を働かせているのだな♡
「心も身体も癒された！」
「気持ちがいい～～」
と満面の笑顔でおっしゃる方が多いのですが、そういう私も一緒に癒されています^ ^
さて、セルフで自分を癒すにはどうしたらいいかですよ…。
いまだ通勤を控えているので、
サロンに長期滞在中…。
夫と会えるのは週に1回日曜日に
料理や必要物資を届けてくれる時のみ。
(ありがたいことです)
自分で自分を癒さないと…。
幸いなのは最近テレビを見れるようになってきていること！
私がテレビやスマホの画面を見ているのが辛くなりだしたのは
2016年の大きな脳震盪の後から。
なかなかその症状が治らなかったのですが、
約3ヵ月前から"にがり"でマグネシウムを摂取しだし
脳のコンディションが良くなり、
前ほど辛くない！
パニック障害や頭部外傷では
マグネシウムが不足していると
藤川徳美先生の発信で知り、
ちょうど友人がにがりをプレゼントしてくれスタート。
マグネシウム不足は
足のつりやすさ
筋肉の凝りやすさ
頭痛
とも関係しているので
心当たりがある人はにがり始めてみて！
私は朝昼晩3回プロテインを飲む時に、
にがりを3.4滴入れてシェイクして飲んでます^ ^
『岩戸の塩工房』の本にがりオススメです！
リラックスする力向上
・にがりでマグネシウム補給
継続していきます。
そして
テレビやユーチューブも見ていられるようになってきているのと…
ラジオで音を聴き続けるのも楽になってきているので…
・テレビでお笑いを見て笑う
・ラジオで人と対話してる気になる
・ラジオで気になった音楽や人をチェックする
・YouTubeでキャンプ焚き火の音で癒される
のが最近のブームです♡
サロンにテレビやラジオを持ち込んで、
リラックスする練習してました。
皆さんのリラックス法は何ですか？
良かったら教えてください^ ^
足に鍼を(フォークの先を)あてるだけで
頭がすっと涼しくなります。
指と指の間のくぼみは
精神を穏やかにしてくれるので
ほっと一息つきたい時にオススメです。
スッキリしない頭のポイントに
直接フォークをあてるのも楽になります。
私は前頭部によくあててます。
圧で刺激を与えるというより、
帯電してるのをアーシングするイメージ。
気持ちがいいですよ～♡
さて
様々なリラックスするための取り組みの末、
ラブちゃんの引き渡しが終わり
Kさんのお部屋ともお別れした後も…
パニック発作起こさずに済んでます。
不安はあっても以前のような気が狂いそうなつらさまでいきません！
無事に完全一人暮らし出来てます。
本当に大変だったので奇跡のようで。
回復してるーー^ ^
リラックスが苦手な方。
頑張ることも大切だけど、
リラックスして幸せを感じる時間をたくさん持ちましょう♡♡♡
たくさんリラックスして
身体もゆるませて
快適な毎日を！
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