さーたん

運動と食が好きな女の日常です🐷

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運動と食が好きな女の日常です🐷

お悩み解決💄💕

こんにちは、さーたんです❤️ 最近コスメにはまりだしたんですが コスメも合う合わない個人差が めちゃくちゃあるんだなぁと実感‼︎ PAUL&JOEの下地 めっちゃくちゃ口…

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1年前
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ヘアケアで使っている物💖

こんにちは、さーたんです❤️ 今日はヘアケアに使ってる物まとめるよ〜🙋🏾‍♀️ つい最近感動的なものに出会ったんだけど その前にそれ以外にも使っている物を 紹介し…

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1年前
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ハワイ行ってきます🛩

こんにちは、さーたんです❤️ 今日から2週間ハワイ行ってきます✈️ なにげ海外はアジアばっかりで 初ハワイなの🥹💕 楽しみすぎている🌴🌺🍹☀️ 出国前に日本でハワ…

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1年前
9

収録day🌈

こんにちは、さーたんです❤️ 昨日は去年ずっと出たかったTVに 呼んでいただけて収録行ってきた😆✊🏽 いろいろ不安でしかなかったけど めっちゃ楽しかった❤️ 放送楽…

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1年前
9

小顔になりたい人必見💆🏽‍♀️✨

こんにちは、さーたんです❤️ 明日は久しぶりにTVの収録なので 小顔サロンに行ってきたよ💆🏽‍♀️✨ 去年からずっとお世話になっているサロン💕 即効性があって大事…

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1年前
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ランニング食学👩🏽‍🍳🍓🫐💕

こんにちは、さーたんです❤️ 昔から栄養学には興味があって 独学で勉強して 【ダイエット検定1級】 【アスリートフードマイスター】 はもってるんだけど今回また新た…

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1年前
21

楽しく脂肪燃焼した80分🔥

こんにちは、さーたんです❤️ 今日は最近通い出したFEELCYCLEのイベント 【LUSTER 2022】に招待していただき 参加してきました🚴‍♀️🔥 FEELCYCLEは暗闇×音楽の中で…

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1年前
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さーたんnoteはじめます💕

こんにちは、さーたんです❤️ Decolog→instagram→Twitter→YouTube といろいろやってきたのですが 原点に戻ってまた文章を書いてみたくなったので noteをはじめてみま…

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1年前
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お悩み解決💄💕

お悩み解決💄💕

こんにちは、さーたんです❤️

最近コスメにはまりだしたんですが
コスメも合う合わない個人差が
めちゃくちゃあるんだなぁと実感‼︎

PAUL&JOEの下地
めっちゃくちゃ口コミいいし
皆いいって言うから買ってみたけど
私はダメだったぁ🥲

で、私の肌に合うものを
オススメしてもらったのがコレ❤️

RMK メイクアップベース💕

もともと気に入ってずっと使ってて
PAUL&JOEに変えて微妙

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ヘアケアで使っている物💖

ヘアケアで使っている物💖

こんにちは、さーたんです❤️

今日はヘアケアに使ってる物まとめるよ〜🙋🏾‍♀️

つい最近感動的なものに出会ったんだけど
その前にそれ以外にも使っている物を
紹介していきます💕💕

まずはシャンプー&トリートメントから💁🏽‍♀️✨

ブログやってた時代からアンク使ってて
もう4年目？くらい😳

とにかくサラサラになる系‼︎

香りがいっぱいあるから迷っちゃうけど
私の推しは..

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ハワイ行ってきます🛩

ハワイ行ってきます🛩

こんにちは、さーたんです❤️

今日から2週間ハワイ行ってきます✈️

なにげ海外はアジアばっかりで
初ハワイなの🥹💕

楽しみすぎている🌴🌺🍹☀️

出国前に日本でハワイアンカフェ😂

行く前からハワイ気分🌴🌺
あがる🥹⤴︎⤴︎

機内食😋👍

では、行ってきます🛩✨

good-bye👋🏽❤️

さーたん

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収録day🌈

収録day🌈

こんにちは、さーたんです❤️

昨日は去年ずっと出たかったTVに
呼んでいただけて収録行ってきた😆✊🏽

いろいろ不安でしかなかったけど
めっちゃ楽しかった❤️

放送楽しみだけど絶対顔やばい（笑）
ほんときつすぎて🤮

情報解禁はしばしお待ちを🌈

終わってから焼肉😋💕

タン専門店🥩❤️

ここめっちゃ美味しかった🥹❤️

コースがオススメらしくコースにしたけど
めっちゃ量あっ

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小顔になりたい人必見💆🏽‍♀️✨

小顔になりたい人必見💆🏽‍♀️✨

こんにちは、さーたんです❤️

明日は久しぶりにTVの収録なので
小顔サロンに行ってきたよ💆🏽‍♀️✨

去年からずっとお世話になっているサロン💕

即効性があって大事な予定前には
必ず行くんだ👍❤️

今日も美イラで包帯ぐるぐる巻き🤣

凝り固まった筋肉をほぐしてもらって
包帯グルグル形状記憶しながら
デコルテのリンパをしっかり流してもらって
終わったらスッキリ💕💕

私が太っても

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ランニング食学👩🏽‍🍳🍓🫐💕

ランニング食学👩🏽‍🍳🍓🫐💕

こんにちは、さーたんです❤️

昔から栄養学には興味があって
独学で勉強して

【ダイエット検定1級】
【アスリートフードマイスター】

はもってるんだけど今回また新たに

【ランニング食学検定】

の勉強をはじめました😆🎉✨

ある程度はわかってるつもりでも
細かい栄養学は忘れてる部分もあるし
ランニングに特化した食学は
また違うと思うから楽しみ😆❤️‍🔥

怪我しにくかったりリカバリー

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楽しく脂肪燃焼した80分🔥

楽しく脂肪燃焼した80分🔥

こんにちは、さーたんです❤️

今日は最近通い出したFEELCYCLEのイベント
【LUSTER 2022】に招待していただき
参加してきました🚴‍♀️🔥

FEELCYCLEは暗闇×音楽の中で
バイクを漕ぐんだけど
今日はそれの大型イベントで豊洲pitへ✨

想像以上に人がいてびっくり😳‼️
何百人レベル😳‼️

私も用意して準備完了✨✨

ステージにインストラクターさんが出た瞬間
大盛

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さーたんnoteはじめます💕

さーたんnoteはじめます💕

こんにちは、さーたんです❤️

Decolog→instagram→Twitter→YouTube
といろいろやってきたのですが
原点に戻ってまた文章を書いてみたくなったので
noteをはじめてみました🎉

あまり知識を語るのは上手じゃないので
昔みたいに日記感覚で
Dietやランニング.趣味など
私の自由気ままな日常を書いていくので
読んでくれると嬉しいです☺️🙏❤️

そんな私10/9で3

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