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このnoteの活用の仕方
ちょっとnoteを再開しようと思ったの。
その理由は結構単純で、今までセミナーなどの記録用に使っていたサービスが改悪しちゃったんだよね。
企業側も色々経費が上がって辛いのはわかるんだけど・・・う〜ん、それなら代替サービス探すよなって。
で、ひとまずこのnoteを使ってみることにする。
セミナーで学んできたこと、気になったことなど記録して共有できればいいかなと。
百聞は一見にしかず、だから投稿見
ジョン・F・ケネディの言葉から
平均寿命と健康寿命
平均寿命が世界トップクラスの日本。
男女ともに80歳を超え、かなりの長寿国となっています。
100歳越えの人も1万人以上いるそうですからね。すごいです。
ただ、私たちはその中でも大きな問題を抱えているような気がするのです。
私たちは結構日本国の制度に守られています。
病気になっても国民皆保険制度のため自己負担が3割ほどでよかったり、
働けなくなっても障害年金の制度や生
iTunes12.12のトラブルの解決策
臨時で記事書いています。
後で編集します。
9/20に出たiTunesのアップデート。
バージョン12.12ってやつです。
これにアップデートすると、iTunesが立ち上がらない(使えなくなる)というトラブルが発生してます。
アップデートが出ている方は待っててくださいね。
修正が出るはず。
すでに起動できなくなった方へ。
まずこちらの動画を参考にしながら
①バックアップを取る。
②古いバ
Polarisが有酸素運動を薦める理由
Polarisで現在提供している主なフィットネスプログラムは・・・
ZUMBA
エアロビクス
Fatburn Exterme
他にもありますが、主なものはこの辺でしょうか。
有酸素運動と呼ばれるものが多いですね。
あまり調整系プログラムを推してはいません。必要なものですが。
私はPolarisを通して最も伝えたいことは、ストレスの発散です。
我々は結局動物なので、身体を動かす
視点をどこに置くか
こんにちは。
Polaris代表の長澤つばさです。
今週も土曜日を迎えました。戯言にお付き合いください。
先日書いた「Polarisオンラインをやめます」の記事、何人か直接ご連絡をいただきました。
ありがとうございます。
まだご覧になっていない方はこちらからどうぞ。
⇒https://note.com/polaris_tsubasa/n/ne22c0c1c0df3
さて、最近、私に会
Polarisオンラインを、止めます
こんにちは。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
特にシェアしているわけでもないのに、反応していただけ大変感謝です。
今週も土曜日を迎えました。
お時間ある方はお付き合いください。
現在のPolarisオンラインレッスンを年内で止めます。
4月の終わりから続けてきたオンラインレッスン。
運動場所に行けない方々に向けて、これから運動していこうという人に向けて配信してきました。
大人になってから身体を動かす意味
おはようございます。
Polaris代表の長澤つばさです。
日曜日になってしまいました。
昨日はちょっと更新する余裕がなかったんですね~。
ということで、日曜朝更新です。
ちょっと私自身の話を。
幼稚園から小学校にかけて、水泳を習っていました。
小児喘息を持っていたので、心肺機能上げさせたかったんでしょうね、親が。
今思えばそういう理由だったんだと思う。
水泳の経験があったので、
キラキラした大人たち
こんばんは。
今週も土曜日を迎えました。
私の独り言にお付き合いください。
私、本業は中学・高等学校の先生です。
平日は教壇に立って、数学の指導をしています。
教員2年目のときでした。
当時は共学校(いまは男子校)に勤務していたのですが、
前年度から授業担当していた生徒からこんなことを言われました。
「担任もったつばさがそんな顔しているなら、私大人になりたくない」
前年度は担任で
Polarisに載せた想い
こんばんは。
Polaris代表の長澤つばさです。
今週も土曜日を迎えました。
今日もお付き合いいただければ幸いです。
今日は、、、何も画像を付けずにいきます。
言葉だけを受け取ってほしいので。
憧れている大人っていますか?
あんな人になりたい。っていう大人。
もしくは・・・
子どものころ憧れてた大人って誰ですか?
私ね、小4の時に自殺未遂しているんです。
いきなり重たい話で
笑顔で生きてますか?
こんばんは。
Polaris代表の長澤つばさです。
土曜日ですね。
今週もお付き合いください。
タイトルに「笑顔で生きてますか?」と載せました。
皆さんは、この質問にどう答えますか?
質問を変えましょう。
「人生、楽しんでますか?」だったらどうですか?
毎日いろいろなことが起こります。
いいことも。悪いことも。
私自身、フィットネスを始める前は病んでました。
仕事に疲れ、職場