Polarisマネージャー　長澤つばさ

フィットネスを通じて明るい大人を量産！！ Polarisマネージャー　長澤つばさです。…

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フィットネスを通じて明るい大人を量産！！ Polarisマネージャー　長澤つばさです。 フィットネスに対して、社会に対して常日頃から考えていることを、不定期ですが書いていきます。

選択肢がない悲しさ

衆議院選挙が終わりました！ 先週の日曜日、衆議院選挙が終わりました。 かなり接戦になる選挙区が多く、明け方まで当選確定できない方が多く出ました。 待っているの、つらいですよね。寝ていられないでしょう。 当選した方も、選ばれなかった方も、お疲れさまでした。 さて、写真は東京1区で撮った写真です。 ４人の方が立候補されています。 右から、立憲民主党、日本維新の会、自由民主党、無所属。 小選挙区では1人の方が選ばれるので、この中から1人が当選ということですね。 写

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    • iTunes12.12のトラブルの解決策

      臨時で記事書いています。 後で編集します。 9/20に出たiTunesのアップデート。 バージョン12.12ってやつです。 これにアップデートすると、iTunesが立ち上がらない（使えなくなる）というトラブルが発生してます。 アップデートが出ている方は待っててくださいね。 修正が出るはず。 すでに起動できなくなった方へ。 まずこちらの動画を参考にしながら 　①バックアップを取る。 　②古いバージョンをインストール この2点をやってください。 iTunesでプレイリスト

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      • これNG!!　QR決済アプリの使い方

        こんにちは。こんばんは。おはようございます。 フィットネスチームPolaris マネージャーの長澤つばさです。 皆さん、QR決済アプリ、活用していますか？ 使えるお店がここ数年で一気に増えたので、使用頻度上がっている人も多いのでは？ とても使い勝手のいいものなのですが、 使い方を間違えると、アカウント停止などの対応をされてしまう可能性が・・・。 ・QR決済アプリって何？そもそもQR決済アプリとは・・・ スマートフォンを使って支払いをするアプリです。 有名どこ

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        • Polarisが有酸素運動を薦める理由

          Polarisで現在提供している主なフィットネスプログラムは・・・ 　ZUMBA 　エアロビクス 　Fatburn Exterme 他にもありますが、主なものはこの辺でしょうか。 有酸素運動と呼ばれるものが多いですね。 あまり調整系プログラムを推してはいません。必要なものですが。 私はPolarisを通して最も伝えたいことは、ストレスの発散です。 我々は結局動物なので、身体を動かすことで心もリフレッシュさせるんですね。 なので、心身健康的にストレスを発散させ

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          視点をどこに置くか

          こんにちは。 Polaris代表の長澤つばさです。 今週も土曜日を迎えました。戯言にお付き合いください。 先日書いた「Polarisオンラインをやめます」の記事、何人か直接ご連絡をいただきました。 ありがとうございます。 まだご覧になっていない方はこちらからどうぞ。 ⇒https://note.com/polaris_tsubasa/n/ne22c0c1c0df3 さて、最近、私に会ってみたいと何人か紹介を受けて会っています。 そうすると、皆さん何かしら怒りを

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          運動を続けること

          こんにちは。 Polaris代表の長澤つばさです。 新型コロナウイルス（Covid-19）が日本に入ってきて８カ月がたちました。 緊急事態宣言を経て、インストラクターたちの生活も一変しました。 フィットネスクラブに通う人が３％と言われていた2019年。 世間は運動ブームなのか、 公共の体育館でのバドミントンや卓球、河川敷のランニングなど運動する人は増えました。 厚生労働省の調査でも運動を意識している人は増えていることがわかります。 ⇒https://www.m

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          Polarisオンラインを、止めます

          こんにちは。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 特にシェアしているわけでもないのに、反応していただけ大変感謝です。 今週も土曜日を迎えました。 お時間ある方はお付き合いください。 現在のPolarisオンラインレッスンを年内で止めます。 4月の終わりから続けてきたオンラインレッスン。 運動場所に行けない方々に向けて、これから運動していこうという人に向けて配信してきました。 インストラクター・スタッフが精一杯考え、環境を整え、リアルタイム配信を行ってき

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          ITリテラシー

          おはようございます。 Polaris代表の長澤つばさです。 今週も日曜日になってしまいました。 このまま土日公開なんて流れになりそうですが・・・ 今日もお付き合いください。 ITリテラシーという言葉があります。 インターネットやパソコンの基礎知識のことですよね。 MicrosoftのOfficeがどれだけ使えるか、とか、インターネット、特にSNSの投稿に関する基礎知識、セキュリティに関する基礎知識など。 ITリテラシーが意味する内容はとても広い気がします。

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          スタッフの不祥事

          おはようございます。 Polaris代表の長澤つばさです。 昨夜はPolaris発足5周年記念イベント第2弾が開催されました。 まだまだリアルレッスンを躊躇する方もいらっしゃる中、ご参加いただいたこと、大変感謝いたします。 スタッフが撮影した写真は近日中にPolarisのFacebookアカウントに掲載されます。 記念イベントは第3弾まであります。 そちらもぜひご参加ください。詳細はこちらです。 さて、この記念イベントが続く中、大変残念なことにスタッフによる不祥

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          大人になってから身体を動かす意味

          おはようございます。 Polaris代表の長澤つばさです。 日曜日になってしまいました。 昨日はちょっと更新する余裕がなかったんですね～。 ということで、日曜朝更新です。 ちょっと私自身の話を。 幼稚園から小学校にかけて、水泳を習っていました。 小児喘息を持っていたので、心肺機能上げさせたかったんでしょうね、親が。 今思えばそういう理由だったんだと思う。 水泳の経験があったので、私自身は身体を動かすことに抵抗はありませんでした。 小学生高学年からソフトボー

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          キラキラした大人たち

          こんばんは。 今週も土曜日を迎えました。 私の独り言にお付き合いください。 私、本業は中学・高等学校の先生です。 平日は教壇に立って、数学の指導をしています。 教員2年目のときでした。 当時は共学校（いまは男子校）に勤務していたのですが、 前年度から授業担当していた生徒からこんなことを言われました。 「担任もったつばさがそんな顔しているなら、私大人になりたくない」 前年度は担任ではなく副担任だった私。 結構自由に生徒と絡んだり、校務をこなしたりできたので、

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          私がZUMBAを最初に勧める訳

          こんばんは。 今週も土曜日を迎えました。 独り言にお付き合いください。 Polarisでは全体的にZUMBAというレッスンを多く採用しています。 そもそも私がPolarisを発足させたとき、ZUMBAばかりやってたんですね。 それもあって、ほかのスタッフもZUMBAに理解のある人が集まってます。 なぜか・・・ 最初にスタジオプログラムに入るには最適だと思っているからです。 個人的な話を先にします。 エアロビクスがフィットネスプログラムの王道だと思っています。

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          Polarisに載せた想い

          こんばんは。 Polaris代表の長澤つばさです。 今週も土曜日を迎えました。 今日もお付き合いいただければ幸いです。 今日は、、、何も画像を付けずにいきます。 言葉だけを受け取ってほしいので。 憧れている大人っていますか？ あんな人になりたい。っていう大人。 もしくは・・・ 子どものころ憧れてた大人って誰ですか？ 私ね、小４の時に自殺未遂しているんです。 いきなり重たい話ですいません。 なんでその行為に至ったかというと・・・人生嫌になったんです。

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          笑顔で生きてますか？

          こんばんは。 Polaris代表の長澤つばさです。 土曜日ですね。 今週もお付き合いください。 タイトルに「笑顔で生きてますか？」と載せました。 皆さんは、この質問にどう答えますか？ 質問を変えましょう。 「人生、楽しんでますか？」だったらどうですか？ 毎日いろいろなことが起こります。 いいことも。悪いことも。 私自身、フィットネスを始める前は病んでました。 仕事に疲れ、職場と家の往復でした。 結果、倒れました。 職場を変え、時間に余裕ができたとき、

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          フィットネスプログラムが与えてくれるもの

          こんにちは。 Polaris代表の長澤つばさです。 今日は、フィットネスプログラムがもたらす効果を簡単に書きます。 結論から言うと、 　・ストレスからの解放 　・基礎体力向上による免疫力の強化 この２点だと考えています。 色々な人が色々なことを書いていますが、総括するとこれでしょう。 私たちは、日々の生活で大変多くのストレスを抱えています。 ウイルスなど外的要因による物理的ストレスと、精神状態の変化による精神的ストレス。 研究によると、人が病気になる原因の

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          Polarisが目指すこと（目的）

          おはようございます。 Polaris代表の長澤つばさです。 毎週土曜日更新だったのですが、昨日は更新できませんでした。 実はこの１週間、あまり眠れなくて・・・ 平時の睡眠時間の半分という日々が続いています。 やることが多くて寝る時間がない、というわけではないのです。 考えることが多いんですね。脳を休める余裕がちょっとどっかに行っているようです。 結果、、、昨晩記事を書く前に寝てしまいました・・・。 さて、今日お話しするのは、Polarisの目的です。 見出し

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