2020年9月の記事一覧
一生リバウンドしないダイエット～肥満とは～
今回は知っているようで知らない人が多い
肥満について
話していきます。
ダイエットというと体重にばかり目を向ける人が多く
もっと重要な要素が見逃されがちです。
さて重要な要素とはなんだと思いますか？
肥満の判定
一般的にはBMIという方法があります。
これは
体重（kg）÷身長²（m）
を以下の数字に当てはめて
肥満かどうか判断します。
・18.5未満・・・・・・痩せている
・18.5以
あなたがダイエットをはじめようと思った理由は？
ダイエットの理由はなんですか？そもそもなんで皆さんはダイエットをしようと思ったんですか？
・モテるため
・健康のため
・美容のため
・いろんな服を着こなすため
・写真うつりが悪いから でしょうか？
ぶっちゃけると僕は
健康のためとモテるために頑張りました（笑）
理由は人によってさまざまあると思いますが
これを忘れないことが重要です。
なぜなら
目標によってゴールがぜんぜん違うからです。
ゴ
1日9.3時間これ何の数字だと思いますか？
タイトルの通りなんですが何の時間だと思いますか？
寝ている時間の平均（7.7時間）より長い時間です。
さあなんでしょう？
答えは
現代人の椅子に座っている時間の平均 です。
そこで、座りすぎのデメリットをまとめてみました。
座りっぱなしは肥満のもと？
1980年から2000年にかけて
・運動している人の割合は変わっていない
・座っている時間は8%増えた
・肥満人口は倍になった
ア
