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脳卒中後遺症者のためのマガジン

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本
脳卒中後遺症者の為の必要な知識だけをまとめたマガジンです。 脳卒中後遺症の回復に必要な知識だけでなく、再発予防や利用できるサービスなど、様々な情報を提供しています。
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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】
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自費リハセラピストが本気で「自主トレーニングメニュー」を作ってみた件について

自費リハセラピストが本気で「自主トレーニングメニュー」を作ってみた件について

皆様、初めまして。

日本で一番有名な自費リハビリ施設に勤めていたセラピストのはらリハと申します。

現在は、病院勤務をしつつ、独立を目標に自費訪問リハビリを行っています。

本日は「１時間23,000円のリハビリを提供していたセラピストが本気で自主トレを作ってみた件」についてお話します。

はじめにはじめに、自費リハビリって何？？って方も多いと思いますので、そこからお話しします。

現在、脳卒中

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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】

はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】

病前のように楽に歩くことを目指す！！！［倒立振り子時モデル/ロッカーファンクションから考える自主トレの考え方］

病前のように楽に歩くことを目指す！！！［倒立振り子時モデル/ロッカーファンクションから考える自主トレの考え方］

お疲れ様です！はらリハです！

本日は…

脳卒中後遺症後「歩行の効率性を格段に向上させるために考えたい倒立振り子モデルと自主トレの結びつけ」について解説していきます。

当事者に向けての投稿です。

※ 引用書籍

事前に読んでおきたい記事

はじめに　皆さんは脳卒中後遺症に伴う「歩行障害」に対して、どのようなリハビリを取り組んでいますか？

　◻︎ ストレッチ
　◻︎ 筋トレ
　◻︎ 歩く
　

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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】

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脳卒中後遺症に対して『ブリッジ運動』の効果を爆上げする方法

脳卒中後遺症に対して『ブリッジ運動』の効果を爆上げする方法

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳卒中後遺症に対して効果的なブリッジ運動の方法」について解説します。

結論　上記のポイントを実践するだけで「ブリッジで得られる効果が爆上がり」しますので、ぜひ、実践してみてください。

はじめに　ブリッジ運動は「仰向けに寝た状態でお尻を上にあげる動作」を言います。

　皆さんは、病院で何度も行ったことのあるトレーニングの1つだと思いますが、このリハビリ

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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】

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脳卒中後遺症に対して『電気刺激療法』の効果について

脳卒中後遺症に対して『電気刺激療法』の効果について

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳卒中後遺症に対して電気刺激療法の効果」について解説します。

結論※ 比較的安価な低周波治療器は以下リンク先を参照

はじめに　電気の治療について、一度は聞いたことがあると思います。

　それに対して…

☑︎ どんな効果があるのか？
☑︎ どこで利用できるのか？
☑︎ デメリットがあるのか？
☑︎ エビデンスはあるのか？

　など、

　疑問もたくさ

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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】

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脳卒中後遺症のリハビリ［ミラーセラピーの実践］

脳卒中後遺症のリハビリ［ミラーセラピーの実践］

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳卒中後遺症者の治療：ミラーセラピー」について解説します。

運動麻痺の改善を目指す、当事者とその家族、セラピストに向けて投稿します。

運動麻痺に対するリハビリ手段の一つとして取り組んでみて下さい。

作業で紡ぐ上肢機能アプローチ　 | 書籍詳細 | 書籍 | 医学書院 (igaku-shoin.co.jp

脳卒中後の運動機能を改善するためのミラー療

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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】

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脳卒中後遺症者の 『筋トレ効果』 を爆上げにする方法

脳卒中後遺症者の 『筋トレ効果』 を爆上げにする方法

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳卒中後遺症者が筋肉トレーニングを行う上で必要な知識」について解説します。

結論脳卒中後遺症に対する筋肉トレーニングは以下のポイントを取り組みましょう。

☑︎ 自分に適切な方法を知る（強度／回数／頻度）
☑︎ 摂取すべきタンパク質を知る（食品とプロテイン）
☑︎ タンパク質の摂取量とタイミングを知る

この3つの知識が重要です。

回数をなんとなく1

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回復に必ず必要なもの［モチベーション＝燃料⁇］

回復に必ず必要なもの［モチベーション＝燃料⁇］

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「回復に必ず必要になるもの…モチベーション」について説明します。

はじめに回復に必要なのはたくさんありますが、その中でも最も重要なのは「燃料」、ここではモチベーションと呼びます。

Peter G.Levine著者「エビデンスに基づく脳卒中後の上肢の手のリハビリテーション」の筆者と脳卒中患者の面接の様子をご覧ください。

ピーターは、この会話を最低である

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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】

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脳卒中後遺症の回復のメカニズム【素晴らしい脳の可塑性】

脳卒中後遺症の回復のメカニズム【素晴らしい脳の可塑性】

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳卒中後遺症の回復のメカニズム『脳の可塑性』」について説明します。

結論ここで伝えたいのは…

『脳卒中により死滅した脳細胞は二度と蘇らないけど脳の可塑性と呼ばれる新しい神経回路を再構築する方法を利用すれば後遺症は回復する』

です。

脳卒中後遺症は脳の病気であり、脳の神経細胞が機能しないことで運動麻痺や感覚障害、言語障害などが出現します。

これら

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脳卒中後の最高の休息法

脳卒中後の最高の休息法

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「『最高の休息法』から見える脳卒中後遺症後の身体と脳のケア」について説明します。

最高の休息法から読み解く脳卒中後遺症者に伝えたいこと前提として…

脳卒中後遺症の回復に必要なのは「脳と手足の神経を繋ぐリハビリ」です。

その際、必ず脳を使う必要があり、疲労が蓄積するのは脳になります。　

筋トレやランニングをすると身体が筋肉痛になるように、上記のリハビ

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はらリハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】

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脳卒中再発リスクは50%!?《予防方法とは》

脳卒中再発リスクは50%!?《予防方法とは》

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳卒中後の再発リスクを減らす方法」について詳しく解説します。

※ この記事は11月末には有料に変更予定です。

結論脳卒中は脳血管の病気の為…

『血管の健康状態を保つ』

ことが最も重要になります。

脳卒中は、何の前触れもなく突然起こる病気のため、事前に予防をするのは難しいですが、上記でも述べているように、脳卒中は脳の血管の病気の為、その前段階で予

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脳科学から考える運動麻痺の改善方法

脳科学から考える運動麻痺の改善方法

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳科学から考える運動麻痺のメカニズムと治療方法」について解説します。

結論運動麻痺を改善させる為には…

が必要になります。

脳卒中後遺症の症状で一番多いのは『運動麻痺』です。
身体が思うように動かない為、歩きにくい、手が動かしにくいなどの症状が出ます。

この問題は…
「闇雲に筋肉トレーニングやストレッチをしても効果が得られにくい」です。

脳科学

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片麻痺とストレッチの真実

片麻痺とストレッチの真実

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…
「脳卒中後遺症を回復するためにできるストレッチの真実」について解説します。

結論結論から言うと…

『脳卒中後遺症にストレッチは有効』

です。

ただ、脳卒中後遺症は根本的な問題は「脳」にあります。

例えば、歩くときの「脚の振り出し」をイメージして下さい。

つまり、繰り返し筋肉トレーニングやストレッチなど、筋肉へのアプローチを行っても、根本的な問題

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