#ダイエット
セルフ・エフェカシーを高めてダイエットを成功に導こう
こんにちは！ノルン鍼灸院管理栄養士，登録販売者のななむらです！
みなさん、ダイエットを成功させるカギは何だと思いますか？
その一つは「継続すること」です！
しかし、この継続するということは単純ですが、なかなかできないことも多いと思います。
そこで今回は、ダイエットにおける継続を助ける「セルフ・エフェカシー」について紹介していきます！
▼セルフ・エフェカシーとは？▼
セルフ・エフェカシーとは
ダイエットに繋がるセルフモニタリング
こんにちは！ノルン鍼灸院
管理栄養士，登録販売者のななむらです！
みなさんは、
セルフモニタリングをしていますか？
セルフモニタリングは、
目標を決めそれに向かっていく過程を記録し、
客観的に自分の行動を評価していくことです。
記録として残すことで振り返り、
自分の状況を確認することができます。
また、変化を確認することで自信にもつながり
自己効力感を高めることもできるんです！
やる気がアッ
