【ちょっとダーク】知人に「薬漬け」と言われたので

こんにちは。素直なおなすです。
記事を訪ねてくださり、ありがとうございます。

今回は少しダークな話です。

気持ちよく記事を読みたい方は、Uターンするか、薄目で読むか、読んだ後にする楽しいことを決めてから読むかしていただけるとよいかと思います。

私はうつ病を患って1年ほど経つ元地方公務員、現主婦です。

今は、弱めの抗うつ剤と弱めの睡眠導入剤を毎日1錠ずつ飲み、日常生活を送れる程度に回復してき

うつ病になったら、以前より他人を尊敬できるようになった話

私、実際にうつ病と診断されるまでは、自分がうつ病になるなんて思ってなかったんですよ。

で、今はもうそういう自分を受け入れているというか、このままの自分でもいいと思えているので大丈夫なのですが。

もう少し前は、「こんな自分ですみません」モードだったんです。

うつ病になってすみません。
経緯はあれど、結局私が悪かったんだろうすみません。
迷惑や心配をかけてすみません。
生きててすみません。

み

うつ病になったら、ゴミを減らそうと思うようになった話

記事を訪ねてくださってありがとうございます。
素直なおなすです。

日常生活の中で、「これ、ゴミになるもの減らせないかしら...」と思う機会が増えました。

きっかけは、自身がうつ病になったことです。

は？

関係なくね？

まあまあそうおっしゃらず。

うつ病と診断されて１年半ほど経ち、そこそこ元に戻ってきたところもありますが、診断された当初はまあひどいもんだったんですよ。

負の感情を抱えて

テレビや何かの音がないと考えがぐるぐるしてダメな時もあるし、音がすると頭が疲れるから無音じゃなきゃダメな時もある。
その時その時で状態は変わる。
夜を平穏に過ごすのが難しい。

少しずつ、以前のように活字の本も難なく読めるようになってきた。
とても嬉しい。
長い文章を読んで理解するのにかなりの労力を使ってたから。
脳のキャパシティにほんの少し余裕ができたのかもしれない。
これからはいろんな方の長文のnoteも読んでみたい。

うつ病特有の「体調の波」に名前をつけて良かった話

記事を訪ねてくださりありがとうございます。
素直なおなすです。

前回の記事はこちら。

今回はおばばの話第2弾です。
内容としてはまあタイトルの通りなのですが。

結論から言うと、個人的には名前をつけて良かったこと、結構あるのです。

＊あくまで個人の考えということをご理解いただいた上でお読みください＊

1.他人に伝えやすい

これが私の中では非常に有難かったのです。

「体が3倍くらい重くて

私が 私の中の「うつ」と仲良くなるまで ②いっそ倒れたい

この記事を読んでくださってありがとうございます。

前の話はこちら。

少しずつ慣れてはきたものの、日数が経っても仕事の質・量、人間関係は相変わらず。
なんだかへんな私の体調も、相変わらず。

胃腸の調子がおかしい。
空腹時はキリキリするし、食事中と食後は加えてなんだかムカムカする。
以前よりお腹を下しやすくなった。

まあまあ、この辛い状況も、そのうち終わるだろう。
と自分に思い込ませて、毎日仕

うつ病の症状で体が重いと感じる時、多分重力にすら耐えられてないんじゃないかと思う。そう思わざるを得ないほど瞼も目尻も下がってくる。

うつ病特有の“体調の波”に名前をつけて可愛がって？いる話

こんにちは。素直なおなすです。
記事を訪ねてくださりありがとうございます。

うつ病を患って１年ほどの主婦です。
元地方公務員でした。

うつ病の経験がある方はご存知だと思いますが、うつ病になると特有の体調の「波」がTPOをわきまえずやってくるのです。
本当に困ったものです。

私はこの「波」に名前をつけています。
ご紹介します。

私のメンタルパートナー(勝手に言葉を作りました)、「おばば」です

うつ病になってから、起きているだけでも疲れるが、なんと寝ていても悪夢ばっかり又は眠れなくて疲れるのだ。

電源OFF機能が壊れていて、バッテリーは弱っていて、OS古めのスマホのようだ。

私はひとまず電源OFF機能を治したい。

だらけているように見えると思うが、そもそもうつ病になってHP激減。
なのに、1日の内16時間起きているだけでもかなりのHPを消費する。
ので、朝の時点でもっているHPを各予定に振り分ける。
と、1つの予定に振り分けられたHPはごくわずか。
瀕死状態にならないようにした結果なのよ。

うつ病の「しんどさ」をよく観察するようになって思ったことがある。
種類はいくつかあるが、その内の1つが「疲れて疲れて疲れて、でもやる事がなくならない時の苛立ち」に似ている。
レベルはエクストリーム級だが。
要するに、自分の中のどこかが非常に疲れているのだ。
逆らわない方がいい。