マイナス思考＝悪？

世の中
プラス思考＝善
マイナス思考＝悪

のように
認知されていると
思います

しかし
認知行動療法では
事実に対する見方
行動を変えることで

自分の気持ちをやわらげる
ことを目指します

「正しい考え方」
「プラス思考」
ありきではないのです

なぜなら
『んな簡単に
　ポジティブにはなれない！』
そう感じる人に対して
「認知（考え方）」
と
「行動」
の見直しを
伝えているもの
療法だからです

『〜しなければねらない』
ではなく
『どうしたら楽な気持ちに
　なれるかなぁ〜』
ぐらいの感覚が
大切だと思います

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