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本番で緊張して実力が発揮できないんですけど…何とかなりませんか?


「緊張しないで本番に臨む方法」


【注意事項】
この方法を学んでも、なんの行動もしない人が
効果を手に入れることはできません。

しかし、この方法を知ってしまったら、
行動することが楽しくなることでしょう。




・初めに


・試合の前に緊張して、いつもの力が出ない。

・試験の前の夜に、次の日の試験が気になって眠れない。

・試験中に、緊張して昨日覚えたはずの問題の答えが思い出せない…


誰にでも、こんな経験はあるでしょう。


一般的な緊張を和らげる方法と言えば

・深呼吸をする

・筋弛緩法を行う

・ポジティブなアファーメーションを繰り返す

・音楽を聴いてリラックスする

・ポジティブなイメージトレーニング

・ストレッチ運動

・経験をたくさん積む

・神頼み(神社にお参りする)


などがあげられますが…


今回お伝えする方法は、そんな精神論や小手先のテクニックとは
一線を画するものなんです。


つまり、根本的に緊張しなくなる方法なんです。


今回は、緊張が生まれる原因を探り、その解決方法まで
お伝えしたいと思います。


このnoteを読むことで、緊張せずに本番に臨むことが
できるようになる方法を、知ることができるでしょう。


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