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【ランニングコース】【トレラン】静岡県裾野市森林ウォーキングコース
NPO法人里山会公文名ファイブさんが整備してくれているウォーキングコースです。
最近ではマウンテンバイクのレースを開催するなど色々と行われています。
おおたかコースを紹介しますが、他にも多くのコースがあり、ぐるぐるできます（整備されてない昔のコース案内も残っていますのでカラフルなコース案内のみしたがってください。）。
コース距離 6.41km 獲得標高 336m
（画像はGarmin conn
【トレラン】越前岳周回アシタカツツジを愛でる
5月の富士山麓ではアシタカツツジが山の緑に彩りを加えます。
アシタカツツジは裾野市の花にもなっています。
富士の麓の愛鷹連峰の登山でも楽しむことができます。
コース山神社駐車場から黒岳、越前岳、呼子岳、石割峠から蓬莱山を往復し山神社駐車場と下ります。
越前岳以降はそこそこハードなコースなのでラグの深いトレランシューズの方が良いです。
また、雨の後など大沢の水量が多いと山神社駐車場へ沢渡になりま
【大会レポ】Ultra-Trail Mt.Fuji（UTMF）2022
2012年、世界最高峰のトレイルランニングレースの一つUTMBのような大会を目指しプロトレイルランナーの鏑木さんを中心に富士山を取り囲む山々を巡り富士山を1周するレースが日本に誕生しました。
色々とあり、11回目のレースから大会名にUTMFが使えなくなりショートのKAIに対してロングのFUJIというカテゴリー名になりました。
そして12回目の開催となる2024年からMt.FUJI100とレース名
【旅ラン】【トレラン】愛鷹明神詣
沼津の街を見守る愛鷹明神（愛鷹山）へ詣でます。
愛鷹山は標高1187.5mで冬季は積雪もある山です。愛鷹山から富士山の麓の黒岳までを愛鷹連峰と呼び、一番高い峰は越前岳の1504.2mです。
愛鷹山の山頂に奥社があり愛鷹明神が祀られています。
毎年、元旦に下社から奥社へ初詣が行われているそうです。
愛鷹山の登山道の柳沢ルートと平沼ルートの二つあり、平沼ルートの入り口、旧東海大学前の愛鷹明神桃
【大会レポ】サハラマラソンに挑戦
毎年4月に開催されるサハラマラソン（Marathon des Sables: MDS）というモロッコのサハラ砂漠を7日間走るステージレースがあります。
ステージレースとは数日間に複数のステージがあり各ステージごとにスタートとゴールがあります。全ステージを完走した合計のタイムを競うレースです。
砂漠などの極地系のステージレースでは食料を各自持って野営をしながら進むサバイバル色の強いものが多いです。
【トレラン】トレイルランニングのはじめ方
春。山は雪解け、フルマラソンシーズンも終わり、いよいよトレイルランニングをしたいと思う時期です。
初めてトレイルランニングをする方はランニングではなく登山である認識が必要です。
トレイルランニングのはじめ方について書いてみます。
トレイルランニングのルールとマナー
登山者に嫌われることの多かったトレイルランニングですが、最近はマナー向上の啓蒙により改善はされてきているのでしょうか。私自身は登山者
【ランニングコース】裾野市準高地トレーニングコース: 水ヶ塚公園クロスカントリーコース
静岡県裾野市は「準高地トレーニングのまち」として、標高0m〜標高1450mまでの富士山麓の10コースを用意されています。
静岡県裾野市準高地トレーニング10コース
今回は、積雪のある冬季が終わり、シーズン突入の準高地トレーニングのコース「水ヶ塚公園クロスカントリーコース」を紹介します。
立地富士山2合目水ヶ塚公園内にあります。水ヶ塚公園の駐車場は無料ですが、富士山登山シーズンはマイカー規制の
【ランニングコース】裾野市準高地トレーニングコース: ふじ山夢ロード
静岡県裾野市は「準高地トレーニングのまち」として、標高0m〜標高1450mまでの富士山麓の10コースを用意されています。
静岡県裾野市準高地トレーニング10コース
今回は、起伏走のできる「ふじ山夢ロード」を紹介します。
立地国道469号線から広域基幹林道富士山麓線に入り十里木カントリークラブの上、富士山こどもの国草原の国の入り口にふじ山夢ロードのスタート地点があります。
十里木高原駐車場お
【ランニングコース】裾野市準高地トレーニングコース: パノラマロード
静岡県裾野市は「準高地トレーニングのまち」として、標高0m〜標高1450mまでの富士山麓の10コースを用意されています。
静岡県裾野市準高地トレーニング10コース
今回は、春、夏、秋と季節を楽しみながら走れる「パノラマロード」を紹介します。
立地パノラマロードの坂下は裾野市運動公園になります。裾野市運動公園の無料駐車場に車を停められますが、利用時間は8時30分から21時まで、月曜（月曜祝日
【ランニングコース】裾野市準高地トレーニングコース: 梅の里遊歩道クロスカントリーコース
静岡県裾野市は「準高地トレーニングのまち」として、標高0m〜標高1450mまでの富士山麓の10コースを用意されています。
静岡県裾野市準高地トレーニング10コース
今回は、季節的に梅の咲く頃ということで「梅の里遊歩道クロスカントリーコース」を紹介します。
立地無料駐車場があり、交通手段としては車かバイクになります。裾野ICから7分程度です。
最寄駅はJR御殿場線岩波駅で車で10分程度になり
【大会レポ】初マラソンを思い出してみる（ホノルルマラソン）
秋から春先はマラソンシーズンで多くのハーフマラソンやフルマラソンが各地で開催されています。
これからフルマラソンを走ってみようなんて思っている人も多いんだろうなぁ。
ということで、自分の初マラソンを思い出してみました。
初マラソンは今から約16年前の第35回ホノルルマラソンでした。
フルマラソンを走るきっかけ28歳の年に合コンで翌週から会社を辞めてバックパックで世界一周するという女性に出会
【ラントレ】トレーニングの走行距離（時間）を考えよう
ランニングの効果は運動強度と距離や時間（回数）で決まります。どのくらいの距離や時間を走れば良いのでしょうか。
週間走行距離（時間）週間走行距離は、1週間（7日間）で走った合計の距離です。ランニングの計画は1週間単位で考えます。
運動習慣の無い場合
運動習慣がなくウォーキングやランニングを始めら場合は、まずは習慣化を目指しましょう。
走る距離は気にせず1週間の内3日間走ることから始めましょう