記事一覧

ダイエット記録13

7月19日 ☀️朝ごはん スコーン 😴昼ごはん ほうれん草サラダ バターチキンカレー 🍬間食 なし 🌝晩ご飯 おにぎり サラダチキン ゆで卵2個 残業して10時半に帰宅🥲 …

にこみ
1年前
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ダイエット記録12

7月18日 ☀️朝ごはん バナナジュース 😴昼ごはん 野菜ジュース ガパオライス 🍬間食 グミ一袋 🌝晩ご飯 もつ鍋 体すこやか茶 今日は1週間ぶりの出社! やっぱり出社…

にこみ
1年前

キャリアダウンという考え方

求人広告を運営する会社で 転職サイトの記事を作る仕事をしているわたしは 職業柄、自分のキャリアについても 考えるタイミングがかなりある。 わたし自身のキャリアをご…

にこみ
1年前
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ダイエット記録11

7月17日 ☀️朝ごはん サラダチキン 😴昼ごはん ペッパーランチ 🍬間食 あんみつパフェ 🌝晩ご飯 モロヘイヤスープ 鰤の照り焼き コロナになってしまい中断してたダイ…

にこみ
1年前
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ダイエット記録10

7月8日 ☀️朝ごはん なし 😴昼ごはん なし 🍬間食 なし 🌝晩ご飯 ポムの樹のオムライス 今日はずっと楽しみにしてた用事で 朝からウキウキで準備してたんやけど、、…

にこみ
1年前
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ダイエット記録9

7月7日 ☀️朝ごはん バナナ 😴昼ごはん バターチキンカレー パン1個 🍬間食 なし 🌝晩ご飯 パン2個 じゃがいもとウインナー炒めたやつ(コンビニ) 今日まーーーーじで…

にこみ
1年前
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ダイエット記録8

7月6日 昨日は飲み行ってヘトヘトで帰ってきて 寝落ちして、、note書けなかった🥲 連続記録途絶えた🥲ぐやじい 気を取り直して今日の記録 ☀️朝ごはん バナナ 😴昼ご…

にこみ
1年前
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ダイエット記録7

7月4日 ☀️朝ごはん なし 😴昼ごはん サバご飯 サラダチキン 野菜ジュース 体すこやか茶 🍬間食 なし 🌝晩ご飯 キャベツと小松菜のお味噌汁 味玉 納豆 今日は残業で…

にこみ
1年前
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ダイエット記録6

7月3日 ☀️朝ごはん なし 😴昼ごはん サーモン丼 体すこやか茶 🍬間食 なし 🌝晩ご飯 サラダ(昨日の残り) じゃがいもとウインナー炒めたやつ(コンビニ) 納豆 ビタミ…

にこみ
1年前
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ダイエット記録5

7月2日 ☀️朝ごはん サラダチキンひとくち マドレーヌ 😴昼ごはん マック バーガーとサラダと黒烏龍茶の 罪悪半減セット 🍬間食 なし 🌝晩ご飯 サラダ お寿司 今日は…

にこみ
1年前
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ダイエット記録4

7月1日 ☀️朝ごはん サラダチキン 😴昼ごはん サラダチキン 納豆 🍬間食 なし 🌝晩ご飯 焼肉 ジム行けたー! 🏃‍♀️今日のメニュー🏃‍♀️ レッグエクステンシ…

にこみ
1年前

ダイエット記録3

6月30日 ☀️朝ごはん バナナ 😴昼ごはん キャベツとツナをあえたやつ(前日の残り) ピーマンのおひたし(前日の残り) 🍬間食 クッキー1つ 🌝夜ごはん セブンのカレー …

にこみ
1年前
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ダイエット記録2

6月29日 ☀️朝ごはん なし!寝坊したのでコーヒーだけ! 😴昼ごはん(コンビニ) ビビンバ丼 体すこやか茶 🍬間食 クッキー2つ 🌝夜ごはん キャベツとサバ缶をあえたや…

にこみ
1年前
1

人生って進んでくなあって話

お酒飲んで楽しい気分で帰る今日 ぼーっと考えてたこと 何があっても人生って進むんだなーって 大好きなキンプリのメンバーが分裂した日 その日まで毎日カウントダウンし…

にこみ
1年前
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ダイエット記録1

6月28日 ☀️朝ごはん ご飯(昨日の夜残した分、片手に乗るぐらい) キャベツとじゃがいものお味噌汁 バナナ 体すこやか茶 😴昼ごはん(コンビニ) サラダチキン グリーンス…

にこみ
1年前
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ダイエット記録0

最近ジムに通い始めたので記録に残してみる 🦁今のわたし🦁 🌟166センチ 🌟54キロ 🌟オフィスワーク×出不精で日々の運動はゼロ 🌟ジムに通うのは人生初 🌟脂肪で脚とお尻…

にこみ
1年前
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ダイエット記録13

7月19日

☀️朝ごはん
スコーン

😴昼ごはん
ほうれん草サラダ
バターチキンカレー

🍬間食
なし

🌝晩ご飯
おにぎり
サラダチキン
ゆで卵2個

残業して10時半に帰宅🥲
遅くなるの分かってたから
残業しながら19時に晩ご飯食べた!えらい

帰ったらクタクタだろうと思ったから
最寄駅からチャリチャリで帰ってきた!えらい
たった20分だけど、、、
何もしないよりはマシだと信じたい

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ダイエット記録12

7月18日

☀️朝ごはん
バナナジュース

😴昼ごはん
野菜ジュース
ガパオライス

🍬間食
グミ一袋

🌝晩ご飯
もつ鍋
体すこやか茶

今日は1週間ぶりの出社!
やっぱり出社すると通勤で疲れたり
人に気を遣ったりして疲れるのか
在宅の日よりお腹すくんだよなー
すごいこじつけの言い訳、、笑

めちゃくちゃ綺麗な人なのに努力を怠らない
憧れの先輩に久しぶりに会ったら
2人とも絶賛筋肉痛で笑

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キャリアダウンという考え方

求人広告を運営する会社で
転職サイトの記事を作る仕事をしているわたしは
職業柄、自分のキャリアについても
考えるタイミングがかなりある。

わたし自身のキャリアをご紹介しておくと、
プロパーで営業として入社した後
4年目の時に希望を出して社内異動をし、
現在原稿を作る部署にいる。

異動希望を出した理由は
営業が辛かったからでも
文章を書くことが得意だったからでもない。
1社しか経験していないこと

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ダイエット記録11

7月17日

☀️朝ごはん
サラダチキン

😴昼ごはん
ペッパーランチ

🍬間食
あんみつパフェ

🌝晩ご飯
モロヘイヤスープ
鰤の照り焼き

コロナになってしまい中断してたダイエット
今日から再開!
朝から1週間以上ぶりのジムへ💨

🏃‍♀️メニュー🏃‍♀️

アブダクター☞30キロ 20回3セット

アダクター☞20キロ 20回3セット

レッグプレス☞40キロ 20回3セット
5

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ダイエット記録10

7月8日

☀️朝ごはん
なし

😴昼ごはん
なし

🍬間食
なし

🌝晩ご飯
ポムの樹のオムライス

今日はずっと楽しみにしてた用事で
朝からウキウキで準備してたんやけど、、
なーんかお腹空かないなと思ってたら
夜熱出てきたーまずい
薬飲んでたくさんねよ
明日にはなおしてジム行きたい!!!!!

ダイエット記録9

7月7日

☀️朝ごはん
バナナ

😴昼ごはん
バターチキンカレー
パン1個

🍬間食
なし

🌝晩ご飯
パン2個
じゃがいもとウインナー炒めたやつ(コンビニ)

今日まーーーーじでチートデーーーーやったー
在宅ワークやったけんほぼ歩いてないし
最近控えてた小麦粉も結構食べたし
運動は腕の筋トレだけ、、、
生理前と風邪ひきかけで食欲がやゔぁい

たまにはこういう日があってもいい、、よね、、

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ダイエット記録8

7月6日

昨日は飲み行ってヘトヘトで帰ってきて
寝落ちして、、note書けなかった🥲
連続記録途絶えた🥲ぐやじい

気を取り直して今日の記録

☀️朝ごはん
バナナ

😴昼ごはん
ごはん
さばみりん なんと2匹食べた

🍬間食
クッキー5こ

🌝晩ご飯
辛麺(麺はこんにゃく麺に変えた!)
味玉
納豆
小松菜とツナいためたやつ

在宅勤務×生理前ということで食欲やば
でも辛麺は付属の小麦

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ダイエット記録7

7月4日

☀️朝ごはん
なし

😴昼ごはん
サバご飯
サラダチキン
野菜ジュース
体すこやか茶

🍬間食
なし

🌝晩ご飯
キャベツと小松菜のお味噌汁
味玉
納豆

今日は残業で9時すぎに帰宅
マンションのジム行って走ろうと思ってたけど
時間なくていけず、、、
このままじゃnoteに書くことない!とおもって
足とお尻の筋トレを家でした

毎日note書くって決めてるから
毎日何かしらダイエ

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ダイエット記録6

7月3日

☀️朝ごはん
なし

😴昼ごはん
サーモン丼
体すこやか茶

🍬間食
なし

🌝晩ご飯
サラダ(昨日の残り)
じゃがいもとウインナー炒めたやつ(コンビニ)
納豆

ビタミンC忘れずに飲めてる
昨日から始めた酵素ドリンクも美味しくて最高

今日は筋肉痛のためジムはお休み。
代わりにYouTube見ながら
トレーニングのコツを勉強してた。
背中のトレーニングは、
やり方間違うと腕と肩

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ダイエット記録5

7月2日

☀️朝ごはん
サラダチキンひとくち
マドレーヌ

😴昼ごはん
マック
バーガーとサラダと黒烏龍茶の
罪悪半減セット

🍬間食
なし

🌝晩ご飯
サラダ
お寿司

今日は朝から早起きしてジム!
サウナも入れて最高だったなあ

🏃‍♀️今日のメニュー🏃‍♀️

レッグエクステンション
☞15キロ15回・12.5キロ15回×2

レッグカール
☞20キロ10回3セット
これけっこう

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ダイエット記録4

7月1日

☀️朝ごはん
サラダチキン

😴昼ごはん
サラダチキン
納豆

🍬間食
なし

🌝晩ご飯
焼肉

ジム行けたー!

🏃‍♀️今日のメニュー🏃‍♀️

レッグエクステンション
☞15キロ15回3セット
今までより5キロ重くしてみた。
前もも全体というよりは
膝上に効いてる感覚があって
膝肉撃退したいからもうちょいこの感じで
続けてみようかなー!

レッグカール
☞22.5キロ1

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ダイエット記録3

6月30日

☀️朝ごはん
バナナ

😴昼ごはん
キャベツとツナをあえたやつ(前日の残り)
ピーマンのおひたし(前日の残り)

🍬間食
クッキー1つ

🌝夜ごはん
セブンのカレー
ホタルイカの沖漬け
チャミスル

大雨警報出ててジム行けず、、
在宅勤務だったので仕事終わりにお酒を、、
そしてそのまま寝落ちして今、、
あー自分に負けた
筋トレもできてないし
明日雨止むかな?ジム行きたい
いやや

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ダイエット記録2

6月29日

☀️朝ごはん
なし!寝坊したのでコーヒーだけ!

😴昼ごはん(コンビニ)
ビビンバ丼
体すこやか茶

🍬間食
クッキー2つ

🌝夜ごはん
キャベツとサバ缶をあえたやつ(和風味)
キャベツとツナあえたやつ(韓国味)
キャベツとじゃがいものお味噌汁
ピーマンのおひたし
体すこやか茶

キャベツ買いすぎて大量消費ww

お腹空きすぎてお昼はガッツリ!
その代わり晩ご飯はご飯つぶ我慢し

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人生って進んでくなあって話

お酒飲んで楽しい気分で帰る今日
ぼーっと考えてたこと
何があっても人生って進むんだなーって

大好きなキンプリのメンバーが分裂した日
その日まで毎日カウントダウンして
めちゃくちゃ泣いて
その日が来るのが怖くて怖くて
そうやって迎えた5月22日

でもその日が過ぎたら
だんだん受け入れていて
気づいたらそれぞれを応援してて
他に楽しいこともあって忘れる時もあって
でもたまに思い出したように泣いて

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ダイエット記録1

6月28日

☀️朝ごはん
ご飯(昨日の夜残した分、片手に乗るぐらい)
キャベツとじゃがいものお味噌汁
バナナ
体すこやか茶

😴昼ごはん(コンビニ)
サラダチキン
グリーンスムージー
体すこやか茶

🍬間食
鮭おにぎり

🌝夜ごはん
焼肉

夜は職場の人たちとたくさん飲んで楽しい時間!
今日食べすぎた分は
明日取り返せばいいかーという気持ち
ジム休みの日だから走りに行こうかな!

ダイエット記録0

最近ジムに通い始めたので記録に残してみる

🦁今のわたし🦁
🌟166センチ
🌟54キロ
🌟オフィスワーク×出不精で日々の運動はゼロ
🌟ジムに通うのは人生初
🌟脂肪で脚とお尻がぶよぶよ
🌟反り腰で万年腰痛

🦁これから目指すこと🦁
🌟筋肉をつける(体重は増えてもおk)
🌟下半身をシュッとさせてスキニーを履く
🌟体力をつける
🌟体幹鍛えて腰痛を和らげる

🦁これまでの記録

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