ダイエット記録11

7月17日

☀️朝ごはん
サラダチキン

😴昼ごはん
ペッパーランチ

🍬間食
あんみつパフェ

🌝晩ご飯
モロヘイヤスープ
鰤の照り焼き


コロナになってしまい中断してたダイエット
今日から再開！
朝から1週間以上ぶりのジムへ💨

🏃‍♀️メニュー🏃‍♀️

アブダクター☞30キロ　20回3セット

アダクター☞20キロ　20回3セット

レッグプレス☞40キロ　20回3セット
50キロまだあげられない🥲

レッグエクステンション☞10キロ　15回3セット

レッグカール☞20キロ　15回3セット

アプドミナルクランチ☞15キロ　15回　3セット

ウォーキング☞速度5.5 30分

コロナの時はご飯も食べられず
毎日スイカしか摂取してなかったから
久々のジム結構きつかったなー
けど朝から運動するときもちいわ

後遺症なのか匂いがまったくしないし
鼻水も咳も止まらんけど
もう絶対なりたくないけん
運動もしっかり頑張って免疫つけよ