コロナ明けの食欲がすごい

　コロナ中は胃が終わってて、十日間ほどは普通に食事ができませんでした。その反動なのか、胃の調子が戻ったら「食べたい！！」という気持ちがとにかく強くて何もかも食べてました。

　お腹いっぱいまで食べて、それでもまだ食べたくて、食べても食べても胃がぜんぜん大丈夫だから次の日もいっぱい食べて…という感じで一週間を過ごしました。2kg戻りました。

　あと1kg増えたらコロナ前と同じ体重なのですが、この調

三日で2kg落ちた

　コロナの診断が出てから三日で2kg落ちた。BMIは17.５。初めて見る数値だ。そして、太ももの間に隙間ができた。大学生ぶりである。アラサーになるとコロナにでもならない限り太ももに隙間ができないということがわかった。

　そりゃ痩せるよね。NiziUのランチより少ない量しか食べてないんだもん。

　夕方になると胃が気持ち悪くて、でもお腹は空いてて、吐き気に耐えながら少しだけご飯を食べるという日々だ

食事制限って体調が悪いときだけすれば良いのでは？

　コロナ療養中である今こそ食事制限すべきだなと思って、砂糖、小麦、乳製品を一切摂っていませんがまぁ食べたいよね。めちゃくちゃ食べたいよね。めっちゃUber Eatsで検索してるもんね。出前館でも検索してる。二段構え。

　消化力が落ちている今、消化の悪いものは制限するべきというのはすごくよく分かるんだけど、「コロナ　食べた方がいいもの」で検索すると安易にうどんやゼリーを勧められるので困ってしまう。

初めて健康的に40kg台になった

　ストレス痩せしかできない系女子のわたしが初めて健康的に40kg台になれました！！嬉しすぎる！！！！
　健康的なダイエットって本当にあったんや……「常に体調不良だが倒れてはない」くらいの状態を無理やり「健康的」って言ってるのかと思ってた……。（偏見）（大学時代これだった）

　というわけで、これやったら痩せたよっていうのを記録として残しておこうかと思います。

動物性タンパク質を減らす

　なんか

焼きたてカリカリで美味しかった！
半年くらい厳しめに食事制限をしていたので、ただの好奇心でなにかを食べるときには自由と成長を強く感じます。

我慢するのやめる

　先日、tomomiさんのzoom講座を受けてきました！
　tomomiさんは体質改善に関する情報発信をされている方で、東洋医学や心理学、アーユルヴェーダをミックスした独自のメソッドで体質改善のコーチをされている方です。

　YouTubeはこちら↓

　その中で特に印象的だったのは、「女性は理詰めのダイエットより本能に従うダイエットの方が向いている」という話でした。（講座の内容を公にするのはNG

豆100%！ ZENBヌードルを食べてみた

　小麦（と砂糖）の制限を始めてそろそろ3ヶ月が経ちます。おっそ。時経つのおっそ。

　ちゃんと確認したら最後に麺食べたの2ヶ月前やった。そうなんや。もうずっと会ってない気がしたけどね。遠距離恋愛中のカップルってこうやってすれ違っていくんかな。（？）
　
　はぁ〜〜〜〜めっちゃ麺食べたい。

　ということで、ZENBヌードルをポチってみました。みなさん聞いたことありますか？ なんか豆を粉にして麺状に

ゆるめにシュガーフリー&グルテンフリー 第6週目　〜寝起きが良くならない〜

　第6週目なのにタイトルが安定しない！カゼインフリーも継続中ですが、タイトルが長くなりすぎるので省きました。
今回は文章を書く気力がないので写真多めでお送りします。というか、もう習慣化したから記録をそんなに頻繁に残さなくてもいいのかもなぁ。
　

まとめ：上手いこと休みたい

最近の眠気や倦怠感、おでこのザラザラって睡眠時間が7時間を切ってたせいな気がしてきました。金、土で目覚まし

シュガーフリーとグルテンフリーは同時に始めた方が楽

　シュガーフリーとグルテンフリーを同時に始めて1か月以上が過ぎました。砂糖を制限していたら自然と小麦も摂らなくなっていただけなのですが、シュガーフリーについて調べるうちにグルテンフリーの重要性にも気づいたのでまとめてみます。

　（話が逸れるんですが、シュガーフリーやグルテンフリーの記事を書いているのにアイキャッチをスイーツやパンの画像にするのって非人道的じゃないですか？？）

小麦は砂糖より血糖

ゆるめにシュガー&グルテン（&カゼイン）フリー 5週目　〜眠すぎる〜

　今週はなんかめちゃくちゃキツかったのでメモがあまり残っておらず、書けることが少ないです。
　まぁ、書いてたら何か思い出すかもしれません。とりあえず振り返っていきましょう〜。

今週も昇格！

　無事にパールリーグへ昇格しました！昇格してから最初にduolingoを開いたのが月曜の朝8時半だったのですが、同じリーグにいる30名全員がオンラインだったので「さすが上位リーグ…みんな意識が高い……」と恐

ゆる砂糖（&小麦）断ち 4週目　〜ネット依存との闘い〜

　砂糖（小麦）断ちを始めてからもう4週目に入るんですね。早いものです。
　実は今週から乳製品の制限も始めました。腸内環境の改善のためです。これは砂糖断ちほど厳格にやる予定ではないので、摂った時だけ記録していこうかなと思います。ちなみに今週はチーズを三日連続で食べました。笑

　今週を総括すると「胃が痛い」「ゴリ眠い」って感じでしたね。週の前半はボロボロで木曜からなんとか調子が戻ってきたって感じです

　 ゆる砂糖断ち（＆小麦断ち）3週目　〜チートデイの巻〜

　ゆる砂糖断ちとゆる小麦断ちと5時起きをほぼ同時に始めたのでタイトルをどうしていいか分かりません。そしてネット依存の改善も始めたのでさらに書くことが立て込んでしまっています。新しい習慣に新しい習慣を重ねるな。

　今週の総括としては、とにかくキツくてダルくて眠かったです。1日の中で寒暖差が10℃以上もあったり、PMDD（とPMS）も始まったので仕方ないですね。睡眠が6時間を切るとドチャクソきついと