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アーユルヴェーダの知恵

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5000年前から続くアーユルヴェーダの生きる知恵を日々まとめています。何かに迷った時のヒントになったら嬉しいです。
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#自分を理解する

「苦しい」とか「辛い」とか「悲しい」を、話せる関係性や場がますます大切

「苦しい」とか「辛い」とか「悲しい」を、話せる関係性や場がますます大切

「身体を調える」/「心を調える」/「魂を調える」
この3つのテーマで書いています

今日は「魂を調える」

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先日、芸能人の方が
自ら命を絶つというニュースがありました。

普段、
テレビもまったく見ないですし、
ゴシップ系の動画は見ないので、
事の詳細や、真相は分からないのですが、

頑張って欲しいな、と応援していた方だったので、
ニュースを目にした時にはとても驚き

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「私」に何かを付け加えていく前に、 「私」を知ることが、結局は近道

時々、ふっと、
アーユルヴェーダやヨガ、瞑想をやる意味を
考えることがあります

健康のため、心のコントロールのため、
疲労回復、
集中力をあげるため、
生産性を高めるため、
などなど

目的は人それぞれですが、

私たちが日々
「自分」という身体や、
「自分」という心に
囚われていることに気づいて、

そこから「自由」になることを目指す、

これが、日々、
アーユルヴェーダやヨガや瞑想を行う

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オージャス(生命活力)の低下は、慢性疲労、病気、アレルギーのもとになる

アーユルヴェーダの代表的古典教科書である
『チャラカ・サンヒター』には

「食べ物は命である。
正しく食べれば若さと長寿を約束するが、
間違った食べ方をすれば体内に毒素をつくり、
いずれ死をもたらす。」

とあります。

最近は、
穀物や乳製品など
人間が昔から食べてきた食品に対して
アレルギー反応を起こすが増えています。

これも、
体内に毒素を作り出してしまっている
反応のひとつになります。

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自分を変えなくても、自分を深く理解すれば、自然と一番良いバランスのところに戻っていく

自分を変えなくても、自分を深く理解すれば、自然と一番良いバランスのところに戻っていく

仕事でも人間関係でも、

思うようにいかなくなると、
「自分を変えなければ!」と
自分を変えたくなるものですが、

ああそうか、
自分を変えようとしない、ことが
一番大切なんだということが

頭ではなく体感覚で
ようやく分かってきた今日この頃。

これは
「相手は変わらない、
変えられるのは自分だけ」
という言葉とは、

相反しているように一見思えますが、
結局は同じことを言っていることにも気づき

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深くてゆっくりな呼吸は、人生を豊かで安定したものにしてくれる

深くてゆっくりな呼吸は、人生を豊かで安定したものにしてくれる

私たちの人生を
大きくコントロールしている
もののひとつに

「呼吸」

があります。

だから日本だけでなく、
世界中の先人たちが「呼吸」の大切さを
私たちに伝えています。

呼吸が深い人は、
豊かで幸せですし、
呼吸が浅い人は、
不安や心配、悩みなどに囚われやすくなります。

そもそも呼吸をする理由は
身体の細胞が酸素を必要としているから、です。

身体の中でも
一番酸素を必要している部分、

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あ〜、食べ過ぎてしまったなぁ、、と思ったら

あ〜、食べ過ぎてしまったなぁ、、と思ったら

アーユルヴェーダの
古典医学書である
チャラカサンヒターには

「生命に命を与える食物も、
不適切に取り入れたならば害をなし、

生命に害となるはずの毒物も、
適切に用いられたならば
不老長寿の妙薬となる」

とあります。

私たちは
ついつい食べ過ぎてしまったり、
今の自分には必要ないと思いつつも
食べてしまったり
することがあります。

そんな時には、
なんとなく身体が重たくなったり、
気分が

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私たちが生きている世界は修行の場なのか?

私たちが生きている世界は修行の場なのか?

明日は冬至。

今、目の前で起きていることは
大変なことも多いですが、

時代は確実に
良い方向に向かっていますから、

私たちはいつも
先々のことを考えて不安になったり、
心配しすぎないことは大切だと思っています。

ヨガでもインド哲学でも
ジョーティッシュでも
考え方のひとつに
「過去に積んできたカルマを解消する」
があると思います。

「カルマの解消」
「蒔いた種は自分で刈り取る」

まさに

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「パンディング」ってなんだか分かりますか?

「パンディング」ってなんだか分かりますか?

昨日の瞑想サンガの
最初の15分のお話会では

「2020年の自分を漢字1文字で表すと」

がテーマでした。

出てきた漢字は

・変化の「変」
・進化の「進」
・(時代が)動くの「動」
・脱皮の「脱」
・緩むの「緩」
・楽しい、楽の「楽」
・溜めるの「溜」
・真実、真価の「真」

などでした。

それぞれの
2020年の自分の思い入れのある漢字が
出てきて、
とっても楽しい時間でした。

また、

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今は心を静かにしておく&20時~瞑想サンガ

今は心を静かにしておく&20時~瞑想サンガ

まだまだ
心がざわつかせるニュースの多い
今日この頃、

どんな時であれ
心を落ち着けることが何より大切ですね。

心が動揺している時、
私たちはなにをやってもうまくいきません、

心が静かであることが
何かを成し遂げたり、
ものごとを進めるうえでの一番大切な条件
だと感じます

心が静かでさえあれば、
今、外側で起きている問題も問題では
なくなります、

もし何かが起きても
それに対して、心静か

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身体と心に安定感を与えてくれるもの

身体と心に安定感を与えてくれるもの

ヨガを行う上でで大切なことは
単に身体が硬いとか、
柔らかいではなく、

そのポーズができるとか、
できないとかでもなく、

身体と心が安定していて、
快適な状態をつくること。

そしてその過程で、
今の自分の心や身体の状態や変化に気づいていくこと。

身体が安定し、
身体のどこにも無理がなく、
力みもなく、
努力もいらず、
呼吸や心の動きの邪魔をしていない

まるで
身体を忘れてしまうくらいのこ

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もっと力を抜いて、リラックスして毎日を過ごすためには

もっと力を抜いて、リラックスして毎日を過ごすためには

自分の中にある
「自分はこうあるべき」という思い込みや、

「社会で生きるためにはこうしなければならない」
という思い込みを取り払うと、

自分は特別な何かでなくて良いし、

頑張って
何かを手に入れようとしたり、
何者かになろうとしなくても良いことに気づきます。

こうなった時に、
私たちは
「今に生きる」という感覚が
腑に落ちますし、

「大丈夫なんだ」と
全てを信頼して、
「今だけを生きる」

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足元を温めることであらゆる問題が解決する

足元を温めることであらゆる問題が解決する

最近は、
すっかりと寒くなってまいりましたので、

オンラインコースを受けていただく際は
事前に「足浴」などで足元を温めていただくことを
オススメしています。

私たちは日中、身体を動かさずに、
PC作業や携帯いじりばかりしていると、

頭ばかりにエネルギー(熱)がいき、
足元にはエネルギー(熱)がいかなくなります。

頭にエネルギー(熱)がいき、
下半身にエネルギー(熱)がない状態が続くと、

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「なにもしない」は「何かする」よりも はるかに難しい

「なにもしない」は「何かする」よりも はるかに難しい

人と会うこと、
連絡を取り合うこと、

人から認められたい、
評価を得たいと思うこと、

人から称賛される自分でありたいと思うことは

誰にでもあることだとは思いますが、

その根っこにあるのは「不安」です。

私たちはそんな不安を抱えた自分と
向き合いたくないので、
外側の世界で気を紛らわそうとします。

もしかしたら、
それはSNS投稿かもしれないし、
仕事かもしれないし、
子育てという形にな

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体調悪いな、風邪ひきそうだな、と思ったら

体調悪いな、風邪ひきそうだな、と思ったら

今年も残りわずかですが、
不安になるようなニュースが多いですね。

急に寒くなり体調も崩れやすい時で、

​風邪、喉の痛み、鼻水、
疲れやすい、だるい、頭が痛い、
などなどの症状は増えるものですから、
どうぞあまりナーバスになりすぎませんように。

そして、そんな兆候があるときには、
早めに対処しておきたいですね。

アーユルヴェーダではアーマ(未消化物・毒素)の
蓄積によって
これらの症状が出る

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