使えない筋肉は存在する

こんにちは！
パーソナルトレーナーの阿部です！

本日話す内容は
使える筋肉と使えない筋肉についてです。

昔からこの話は
多くの人の間で議論され
正しい答えは何なのか考えられてきました。

結果未だに答えは出ていません。

ですから今日その答えを出します。

私が考えるのは
『何を目的に筋肉が使える』と考えるか。
ここに重要なポイントがあります。

何を目的にとは
その鍛え上げた筋肉を何に使うつもりで
今まで鍛錬してきたのかという事です。

例えば
ボディビルやフィジークなど
大会に参加して良い結果を残すために
筋肉を付けた。

これならどうでしょうか。

もしその大会で
自分が思い描いてた通り
いい結果を齎す事が出来れば
それは何かに使える筋肉と言うことになります。

しかしこれならどうでしょう。
筋肉を大きく肥大させて
足が速くなりたかった。

これだと足が速くならないので
使えない筋肉となります。

何故なら足が速くなるには
瞬発力が欠かせないファクターとなるからです。

瞬発力を上げるには
ただの筋肉を肥大させる事だけでなく
スピードに特化したメニューも必要になります。

瞬発力＝パワー
パワー＝力×スピード

ですから
パワーを上げたければ
付けた筋肉の収縮速度を上げる為に
スピードトレーニングが必須なのです。

このように考えれば
ただ何も考えずに付けている
筋肉は使えない筋肉と言うことになります。

ですから貴方が
筋トレをしている理由は何ですか
と聞かれたときに応えられなくてはいけません。

健康維持
大会で優勝する
スポーツのパフォーマンスアップ
単なる自己満

なんでもいいと思います。

貴方が明確な目的を持ち
筋トレをしているならそれは
立派な使える筋肉です。

もし今
鍛えている目的が
何もなければ目的を作りましょう。

目的を持てば
継続がしやすいというメリットがあるので
是非無理やりでも作ってみてください。

それではまた明日の18時に👋