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うつ病関連

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向井は2020年からうつ病です。 うつ病の日常や日々考えていることを書いた記事をまとめました。
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#うつ病

「生きてるだけで偉い」にモヤモヤするわけを考えてみた

「生きてるだけで偉い」にモヤモヤするわけを考えてみた

 うつ病になってから、不安になるとついついSNSにてうつ病に関する情報を集めてしまう。そうするとたまに「生きてるだけで偉い」という言葉に遭遇する。

 メンタルの話題になると、高確率で出会う励ましの言葉。私は初め、その言葉に反感は覚えなかった。むしろ、「そう言ってもらえるのはありがたいなあ」と思っていた。
 だが、3回目くらいのエンカウントでモヤモヤするようになった。なぜかはわからない。大袈裟な表

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うつが辛い時は、深く息を吸いたくない

うつが辛い時は、深く息を吸いたくない

 うつが酷い時、深く息を吸えない。息を吸うと、胸に空気の圧が加わって悲しい時の胸の痛み…実際に身体を痛めてるわけではないのだろうけれど…胸が痛くなる感覚、伝わるでしょう?あれが強くなるのだ。

 吸って痛んで、吐いて痛みが尾を引いて小さくなっていく。辛い。深呼吸は気持ちを落ち着けるのに大事らしいけれど、できればしたくない。元気な時に痛くない胸で酸素を取り込みたい。

 胸が痛くて苦しい時、心の芯の

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《うつ病日記》診察って気がついたら終わってない?

《うつ病日記》診察って気がついたら終わってない?

「私うつ病なんです」「最近死にたくなることがあって」「いつ治るんでしょうか?」

 そういう場所だからと思えば、ためらいのハードルを乗り越えられる場合がある。お風呂屋さんで全裸になることも、婦人科の内診も「ここはそういう場所なのだから恥じらわなくてよい」と思える。
 しかし、場所が精神科となると話が別だ。さあ、個人的な苦悩を話しなさいと言われても、できない。そして、お医者さんの方も一日に何人もの患

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うつのイライラを紛らわせよう

うつのイライラを紛らわせよう

 さくらももこのエッセイを読んでいたら、妊娠初期にうつ状態になったと時のことが書いてあった。ホルモンの影響で全ての気力が失せ、寝ている間だけ平静を保てるが、目が覚めたらまた「全てが嫌」という心地に苛まれる。
 この「全てが嫌になる」感覚、とてもわかる。私も朝が来て夜が来るだけで不快だ。腹が減ってイライラする、眠くなって落胆する。

 常にイライラし続けるのが、どれほど疲れるか想像できるだろうか?こ

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《うつ病日記》何かに混乱している

《うつ病日記》何かに混乱している

 ここ数日、体調が悪い。毎日頭が痛いし、喉が常に乾いているような、カサついた感覚がある。食欲はあるが胃が重たい。眠りも安定せず、寝付けても浅い。なぜ体調が悪くなったのか?何かに混乱しているのかもしれない。毎日どこか落ち着かず、首がぐらぐらしている。

・部屋が汚すぎる。

 汚部屋体質が本領を発揮している。布団以外足の踏み場が無い。友達がお泊りに来てくれた時にデカゴミ袋を片付けたら、そのまま部屋が

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退屈しのぎの森

退屈しのぎの森

 もう何年も、switchを買うかどうか迷っている。4・5万円するよなぁ、ゲームほとんどやったことない私にはスマホゲームで十分なんじゃないか、しかし…毎日退屈なんだ。うつ病で療養している人の大半が感じたことがあるのではないだろうか?休んでいる間、やることがない辛さ。
 退屈を感じることに罪悪感がある。家族や、医療の協力があって実現している休みなのに、不満を覚えるなんて。かといって働けるわけでもなく

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うつ病について、始まりを振り返る

うつ病について、始まりを振り返る

 うつ病になって、3年・・?2020年の秋になったから、2023年の今から単純に3を引いて3年と考えていいのか?算数が一番難しい。思い立って、noteにうつ病になったきっかけを残してみようと思う。普段より長文になります。

 「もう無理」がかさんで本当にダメになってしまったのが2020年夏。何が無理だったかって、家で課題をこなすのが無理だった。コロナウイルスの影響で大学の授業が全てリモートになり、

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寒波を感じているようないないような

寒波を感じているようないないような

 
 このnoteを書いたら、外へ飛び出そうと思っている。猫動画とカフェオレをお供に書き始めたところだ。最近noteを毎日投稿している。これだけで救われる自尊心があるから。 しかし、noteを書くついでにパソコンをいじること毎日数時間。首が限界を迎え始めている。

 無職の実家暮らし、時間は無尽蔵にあるものの、うつ病のせいで寝て起きるだけで割と疲れる。食事を用意して食べ終えたら、エネルギーを補給し

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悩みを話す

悩みを話す

 生まれてこの方、長期間通い続けて苦痛じゃなかった場所が存在しない。学校はもちろん、公文もピアノもスイミングも、自分で行きたいと思い始めた高校時代のゴスペルスクールも、全て時間が経つと辛くなった。

 慣れてきて、緊張が解けていっとき楽になる。その楽を味わったら、あとはじわじわと嫌になっていく。疲れて嫌になる。一体どうしてなのだろう?耐えられないほど、嘘をついて休まないとやっていけないほどしんどい

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6月のうつは・・・凄い

6月のうつは・・・凄い

 昨夜半ば無理やり早く寝た甲斐あって、早く起きることができました。ハッピー(低音)

 うつというのは、簡単にいうとエネルギー不足というか、エネルギーがあってもそれが心身に伝達しない状態なんですね。私は2020年にコロッとうつの底に転落してから、今に至っても尚じわじわ回復に勤しんでいるところなのですが、毎年6月がくるたびに挫ける。6月は魔の月、もうこの不調は気候だけでは説明がつかない。気候だけでこ

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ハイパーくそくそいじけモードの夜

ハイパーくそくそいじけモードの夜

 知能検査を受けた日、苦手な数字の問題が思っていたよりスラスラ解けて(あっているかは知りません)私のテンションは上がっていました。検査を終えた午後5時、病院の近くのコメダ珈琲に入り私が始めたのは「バイト探し」。そして「週2日OK」とあったお弁当屋さんのバイトに勢いで応募、次の日に電話がきて、明日面接。

 ・・・なんで勢いで応募してしまったんだろう。週2でバイトしたい理由は「うつ病で長期間ふせって

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