おひさまランナーK

日向坂が好きで走ることが好きな者です！

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全日本大学駅伝関東予選2023

全日本大学駅伝関東選考会概要ルール ・10000mのタイムレースを4組行う ・各校1組あたり2人走る ・走った計8名の合計タイムの早い順に順位決定 特徴 例年6月に開催され…

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10か月前
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おひさまランナー5号のランニング日誌6/20~6/26

こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 先週1週間は一気に気温が上がりましたね。例年、この時期は梅雨で雨がちなはずですが、もうカンカン照りで大変です、、 …

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1年前
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おひさまランナー5号のランニング日誌6/13~19

こんにちは！ いよいよ梅雨入りし、走れる日が限られてきています。特に先週は、バイト、大学の課題で想像以上に忙しかったです。 先週のメニュー 先週はだいぶ走り足り…

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1年前
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おひさまランナー5号のランニング日誌6/12

こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 6/10は1.5kmジョグ、6/11は0.5kmジョグで繋ぎました。 6/12 1.5kmジョグ 3000mTT 1km流し 1.5kmラン 計7km 昨日は3…

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1年前
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おひさまランナー5号のランニング日誌6/8,9

こんにちは！ おひさまランナー5号と申します！ 最近は朝晩の気温の変化が激しく、体がダルく感じたりと少しバテてきています💦 そんな時こそしっかりと食べていかないと…

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1年前
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おひさまランナー5号のランニング日誌6/7

こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 先週金曜から月曜にかけて、バイト、雨、用事などで中々走れず、昨日が5日ぶりのランとなりました。 昨日のラン振り返り …

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1年前
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おひさまランナー5号のランニング日誌6/1&6/2

こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 今回は昨日一昨日のランを振り返ります。 6/1 5kmジョグ この日は、3000mTTの予定でした。しかし、3日連続の寝不足祟り…

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1年前
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おひさまランナー5号のランニング日誌5/27&5/29

こんにちは！ 今回は5/27(金)と5/29(日)のランを振り返ります。 5/27(金)メニュー5/29(日)メニュー1500mTTまとめ5/27(金)について 体が重かったのでなるべく一定のペース…

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1年前
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おひさまランナー5号のランニング日誌5/25

こんにちは！ おひさまランナー5号と申します！ サムネ画像は5/25の昼メシです！ 大学の学食で食べました。 プルコギ丼、ポテトサラダ、杏仁豆腐を食べました。 野菜あ…

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1年前

おひさまランナー5号のランニング日誌5/24

こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 昨日は5.5kmジョグを行いました。 腰高フォーム、胸を張り、ラクに走れるよう意識しました。 そうすると、5.5kmをラクに…

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2年前

おひさまランナー5号のランニング日誌5/22

こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 1500mの自己ベストを出せた5/22のランを振り返ります。 メニュー1500mTT 昨年9月から本格的に走り始め、1500mの自己ベス…

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2年前

おひさまランナー5号のランニング日誌5/17

おひさまランナー5号と申します！ 今回は5/17について振り返ります。 5/17練習メニューメニュー内容について 月曜オフで、昨日は軽めに5kmジョグだけでいいやと思ってま…

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2年前

おひさまランナー5号のランニング日誌5/15

おひさまランナー5号です。 これから毎日ランニング日誌を更新していこうと思います。 5/15は合計7km走りました。 内訳は以下です ちなみに3/13(日)飛鳥ハーフマラソンを…

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2年前
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ランニング始めて2ヶ月

2ヶ月ぶりと久々の投稿です。この2ヶ月はランニングにハマって、定期的(週4日ペース)に走っていました。以下のような流れでノートを書いていきます。 ・ランニングを始め…

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2年前
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全日本大学駅伝関東予選2023

全日本大学駅伝関東選考会概要ルール

・10000mのタイムレースを4組行う
・各校1組あたり2人走る
・走った計8名の合計タイムの早い順に順位決定

特徴

例年6月に開催されます。6月は高温多湿で、レース条件としてはかなりタフになります。

特に高温という条件は、脱水症状を引き起こしやすく、力のある選手でも、フラフラになりながらなんとかゴールしたり、あるいは途中棄権となったりします。

実際、

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おひさまランナー5号のランニング日誌6/20~6/26

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します。

先週1週間は一気に気温が上がりましたね。例年、この時期は梅雨で雨がちなはずですが、もうカンカン照りで大変です、、

先週の振り返り

メニュー

先週は週4日、計25km走れました。
特に、水曜は1ヶ月ぶりに競技場で走れたのは良かったです。

26(日)3000m自己ベスト

ついにこの日、3000mの自己ベストを更新することができました。この日は

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おひさまランナー5号のランニング日誌6/13~19

こんにちは！

いよいよ梅雨入りし、走れる日が限られてきています。特に先週は、バイト、大学の課題で想像以上に忙しかったです。

先週のメニュー

先週はだいぶ走り足りなかったです。

走ったとしても、梅雨時特有の湿気ので体が重く感じました。

それでも、先週は1000mTTを2回実施できました。

水曜は前半500を抑え、後半スパートをかけました。土曜は前半から飛ばし、後半耐える走りとなりました。

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おひさまランナー5号のランニング日誌6/12

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します。

6/10は1.5kmジョグ、6/11は0.5kmジョグで繋ぎました。

6/12

1.5kmジョグ

3000mTT

1km流し

1.5kmラン

計7km

昨日は3000mTTに挑戦しました。実は3000mを本気で走るのは初めてで、去年秋に8割の力で走って12:39でした。

昨日の目標は12分切りでした。体調はかなり良かったし、木曜にポ

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おひさまランナー5号のランニング日誌6/8,9

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します！

最近は朝晩の気温の変化が激しく、体がダルく感じたりと少しバテてきています💦

そんな時こそしっかりと食べていかないといけませんね。

6/8(水)マンダムフライ

さて一昨日は6kmジョグをしました。前は㌔5分ペースでも苦しくない走りができていました。

ですが、暑さの影響か、㌔5分半くらいでしか進めれませんでした。

6/9(木)ハイバウンス

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おひさまランナー5号のランニング日誌6/7

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します。

先週金曜から月曜にかけて、バイト、雨、用事などで中々走れず、昨日が5日ぶりのランとなりました。

昨日のラン振り返り

メニュー
・1.5kmジョグ
・1000mTT+2000m
・1.5kmジョグ
計6km

まず、久々ということで、そんなに長い距離は走れないし、ジョグだけにしとこうかと迷いました。

ですが、体を慣らすために1000mTTを取り

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おひさまランナー5号のランニング日誌6/1&6/2

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します。
今回は昨日一昨日のランを振り返ります。

6/1

5kmジョグ

この日は、3000mTTの予定でした。しかし、3日連続の寝不足祟り、全くもって体が動きませんでした。

寝不足の原因は大学のレポート作成だったので防ぎようがないかなってとこです、、、

6/2

5kmラン(22:00)
3.5kmジョグ

昨日はしっかり寝れたので、体調は良好でした

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おひさまランナー5号のランニング日誌5/27&5/29

こんにちは！
今回は5/27(金)と5/29(日)のランを振り返ります。

5/27(金)メニュー5/29(日)メニュー1500mTTまとめ5/27(金)について

体が重かったのでなるべく一定のペースで行こうと決めてました。

自分としては緩く行ったつもりが、自己ベストタイ記録を更新し、少し驚きました。

5/29(日)について

中々暑く、最初のジョグで、体が重く感じたほどです。

ですが、徐

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おひさまランナー5号のランニング日誌5/25

おひさまランナー5号のランニング日誌5/25

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します！

サムネ画像は5/25の昼メシです！
大学の学食で食べました。

プルコギ丼、ポテトサラダ、杏仁豆腐を食べました。

野菜あり、お肉あり、お米ありで栄養バランスが良い食事になりました。

その後、夕方に7kmジョグをしました。

この日は少しアクシデントが起こりました…

右足小指の爪が皮膚に刺さり痛みが常にあり、さらに外側に水ぶくれができてしまいま

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おひさまランナー5号のランニング日誌5/24

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します。

昨日は5.5kmジョグを行いました。

腰高フォーム、胸を張り、ラクに走れるよう意識しました。

そうすると、5.5kmをラクに、呼吸をあまり乱すことなく、走れました。

ただ、心拍数が160前後で推移していたのが、思ってたよりも高いなと感じました。

腰高フォームに関してはすぐに身に付くものでもないんで、地道にジョグなどで、これからも続けていきま

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おひさまランナー5号のランニング日誌5/22

おひさまランナー5号のランニング日誌5/22

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します。
1500mの自己ベストを出せた5/22のランを振り返ります。

メニュー1500mTT

昨年9月から本格的に走り始め、1500mの自己ベストは1月に記録した5分37秒でした。

そこから2月、3月はハーフ練習、4月はケガのため練習できず、ようやく5月から1500を走るようになりました。

今回はケガ明け3回目の1500m、正直これまでの2回、自己ベ

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おひさまランナー5号のランニング日誌5/17

おひさまランナー5号と申します！
今回は5/17について振り返ります。

5/17練習メニューメニュー内容について

月曜オフで、昨日は軽めに5kmジョグだけでいいやと思ってました。ですが、ちょっとストレスが溜まってたもんで、本気で走りたい気分だったので1500mTTを入れました(笑)

走った結果、感覚

1500mの結果は5分55秒でした。
最初の500少し飛ばす意識で行きましたが1分53秒で

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おひさまランナー5号のランニング日誌5/15

おひさまランナー5号です。
これから毎日ランニング日誌を更新していこうと思います。
5/15は合計7km走りました。
内訳は以下です

ちなみに3/13(日)飛鳥ハーフマラソンを走り、その後は、足の痛み、体調不良で3,4月はほとんど走れませんでした。

そのため、全力で1000m走れるようになったのも今月に入ってからとなりました。

ここで1000mのタイム推移をみていきます

自己ベストは去年の

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ランニング始めて2ヶ月

2ヶ月ぶりと久々の投稿です。この2ヶ月はランニングにハマって、定期的(週4日ペース)に走っていました。以下のような流れでノートを書いていきます。

・ランニングを始めた理由
・9,10月の練習の振り返り
・11,12月の目標
・昨日の練習
・最終目標

ランニングを始めた理由なぜ、ランニングを始めたかというと、理由は主に2つあります。

1つ目は、とにかく自分を変えたかったからです。
3年前に高校

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