全日本大学駅伝関東選考会概要ルール ・10000mのタイムレースを4組行う ・各校1組あたり2人走る ・走った計8名の合計タイムの早い順に順位決定 特徴 例年6月に開催されます。6月は高温多湿で、レース条件としてはかなりタフになります。 特に高温という条件は、脱水症状を引き起こしやすく、力のある選手でも、フラフラになりながらなんとかゴールしたり、あるいは途中棄権となったりします。 実際、近年では、2018年に中央大学が最初のレースである1組目から途中棄権が出ました。
こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 先週1週間は一気に気温が上がりましたね。例年、この時期は梅雨で雨がちなはずですが、もうカンカン照りで大変です、、 先週の振り返り メニュー 先週は週4日、計25km走れました。 特に、水曜は1ヶ月ぶりに競技場で走れたのは良かったです。 26(日)3000m自己ベスト ついにこの日、3000mの自己ベストを更新することができました。この日はとりあえず3000m走るだけ走ろうという軽い感じで行きました。 最初の1000
こんにちは！ いよいよ梅雨入りし、走れる日が限られてきています。特に先週は、バイト、大学の課題で想像以上に忙しかったです。 先週のメニュー 先週はだいぶ走り足りなかったです。 走ったとしても、梅雨時特有の湿気ので体が重く感じました。 それでも、先週は1000mTTを2回実施できました。 水曜は前半500を抑え、後半スパートをかけました。土曜は前半から飛ばし、後半耐える走りとなりました。 ただ、どちらも3:31と自己ベストより1秒遅いタイムでした。 安定して3:
こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 6/10は1.5kmジョグ、6/11は0.5kmジョグで繋ぎました。 6/12 1.5kmジョグ 3000mTT 1km流し 1.5kmラン 計7km 昨日は3000mTTに挑戦しました。実は3000mを本気で走るのは初めてで、去年秋に8割の力で走って12:39でした。 昨日の目標は12分切りでした。体調はかなり良かったし、木曜にポイント練習もこなせてるし、達成したいという思いがいっそう増しました。 以下はタ
こんにちは！ おひさまランナー5号と申します！ 最近は朝晩の気温の変化が激しく、体がダルく感じたりと少しバテてきています💦 そんな時こそしっかりと食べていかないといけませんね。 6/8(水)マンダムフライ さて一昨日は6kmジョグをしました。前は㌔5分ペースでも苦しくない走りができていました。 ですが、暑さの影響か、㌔5分半くらいでしか進めれませんでした。 6/9(木)ハイバウンス 昨日はポイント練習と銘打って気合いを入れました。 ・1.5kmジョグ ・インタ
こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 先週金曜から月曜にかけて、バイト、雨、用事などで中々走れず、昨日が5日ぶりのランとなりました。 昨日のラン振り返り メニュー ・1.5kmジョグ ・1000mTT+2000m ・1.5kmジョグ 計6km まず、久々ということで、そんなに長い距離は走れないし、ジョグだけにしとこうかと迷いました。 ですが、体を慣らすために1000mTTを取り入れました。目標は3:40でした。 結果は3:46、走ってる最中、体が重かった
こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 今回は昨日一昨日のランを振り返ります。 6/1 5kmジョグ この日は、3000mTTの予定でした。しかし、3日連続の寝不足祟り、全くもって体が動きませんでした。 寝不足の原因は大学のレポート作成だったので防ぎようがないかなってとこです、、、 6/2 5kmラン(22:00) 3.5kmジョグ 昨日はしっかり寝れたので、体調は良好でした。 5kmランは、少し強めに走ることを心がけました。 ちなみに5kmぶっ通し
こんにちは！ 今回は5/27(金)と5/29(日)のランを振り返ります。 5/27(金)メニュー5/29(日)メニュー1500mTTまとめ5/27(金)について 体が重かったのでなるべく一定のペースで行こうと決めてました。 自分としては緩く行ったつもりが、自己ベストタイ記録を更新し、少し驚きました。 5/29(日)について 中々暑く、最初のジョグで、体が重く感じたほどです。 ですが、徐々に暑さに慣れ、体も動きやすくなったところでTTを実視しました。 最初の500
こんにちは！ おひさまランナー5号と申します！ サムネ画像は5/25の昼メシです！ 大学の学食で食べました。 プルコギ丼、ポテトサラダ、杏仁豆腐を食べました。 野菜あり、お肉あり、お米ありで栄養バランスが良い食事になりました。 その後、夕方に7kmジョグをしました。 この日は少しアクシデントが起こりました… 右足小指の爪が皮膚に刺さり痛みが常にあり、さらに外側に水ぶくれができてしまいました… ただ、堪えられる痛みだったので何とか走りきりました。 走り終えて帰っ
こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 昨日は5.5kmジョグを行いました。 腰高フォーム、胸を張り、ラクに走れるよう意識しました。 そうすると、5.5kmをラクに、呼吸をあまり乱すことなく、走れました。 ただ、心拍数が160前後で推移していたのが、思ってたよりも高いなと感じました。 腰高フォームに関してはすぐに身に付くものでもないんで、地道にジョグなどで、これからも続けていきます。
こんにちは！ おひさまランナー5号と申します。 1500mの自己ベストを出せた5/22のランを振り返ります。 メニュー1500mTT 昨年9月から本格的に走り始め、1500mの自己ベストは1月に記録した5分37秒でした。 そこから2月、3月はハーフ練習、4月はケガのため練習できず、ようやく5月から1500を走るようになりました。 今回はケガ明け3回目の1500m、正直これまでの2回、自己ベストとは程遠いなと感じていました。 また、昨日は体が重く、アップジョグの時点で
おひさまランナー5号と申します！ 今回は5/17について振り返ります。 5/17練習メニューメニュー内容について 月曜オフで、昨日は軽めに5kmジョグだけでいいやと思ってました。ですが、ちょっとストレスが溜まってたもんで、本気で走りたい気分だったので1500mTTを入れました(笑) 走った結果、感覚 1500mの結果は5分55秒でした。 最初の500少し飛ばす意識で行きましたが1分53秒で通過、中盤500は少し緩めて2分かかり、最後の500はラストスパートをかけたかっ
おひさまランナー5号です。 これから毎日ランニング日誌を更新していこうと思います。 5/15は合計7km走りました。 内訳は以下です ちなみに3/13(日)飛鳥ハーフマラソンを走り、その後は、足の痛み、体調不良で3,4月はほとんど走れませんでした。 そのため、全力で1000m走れるようになったのも今月に入ってからとなりました。 ここで1000mのタイム推移をみていきます 自己ベストは去年の12月と、5ヶ月前の記録を中々越せませんでした。 ですが、昨日、久々に自己ベスト
2ヶ月ぶりと久々の投稿です。この2ヶ月はランニングにハマって、定期的(週4日ペース)に走っていました。以下のような流れでノートを書いていきます。 ・ランニングを始めた理由 ・9,10月の練習の振り返り ・11,12月の目標 ・昨日の練習 ・最終目標 ランニングを始めた理由なぜ、ランニングを始めたかというと、理由は主に2つあります。 1つ目は、とにかく自分を変えたかったからです。 3年前に高校の部活を引退してから、高３、浪人、大学１年と3年間運動をする機会がほとんど無かっ
