更新してなさすぎるやろ！！！(本当に)疲れで過食に逃げる日々が再来してる感じで汗汗🫥

考え事したり体調イマイチだったりで気付けば前回投稿から10日、、！！😩
次の記事もう少しお待ちを、、☁️

6 「食」っておもしろいな！からの回復〜食にとらわれた6年間〜

普通になりたい、でも出来ない、、、🌀
食と上手く向き合うまでに時間がかかりました。

摂食障害がいつ頃から回復に向かい始めたのか
いつから「食」を楽しめるようになったのか
明確な時期は分かりません。

ですが、恐らく大学1年生あたり、、、？？
(それでも2、3年かかった⏳)

“回復するために何かをした”
と言うよりは

“気づいたら以前のように戻っていた”
“摂食障害のことを忘れていた”
の

だんだん涼しくなってきてる〜秋だ🍂🍠🍁✨

5 どうしたら「普通」になれる？〜食にとらわれた6年間〜

過食する生活がやめられず
「普通の食事」がなにか分からなくなりました。

みんなは何を食べているのか？？

例えば朝はご飯とお味噌汁と目玉焼き、
お昼はお魚定食
夜は一汁三菜の健康和食？？

「普通」が分からないまま、
でも1日の食事のなかでめちゃくちゃな食事をするより
↑のような栄養があるものをモリモリ食べたらいい！

、、と分かっていても怖くてできない😓

綺麗に痩せるとか、長期的に健康に痩

4 過食症だった私の食生活〜食にとらわれた6年間〜

パスタ事件をきっかけに
過食がスタート🍝🍝🍝

「過食って、ただいっぱいごはん食べてるだけじゃないの？？」
「そんなの誰でもあるって〜！次の日気をつけたらいいって〜！😂」

摂食障害では無い方であればそう思えるはずです。
むしろ「久々お腹いっぱい食べれた〜幸せ🤍」
と感じると思います。

でも当時の私は

食べたくないのに止まらん、、
苦しいのに食べてしまう(詰めこむ作業)
食べてしまっ

3 拒食の苦しみから解放？！〜食にとらわれた6年間〜

前回は「痩せるなら何でもいい」
の異常な精神状態の中で過ごす私をお話ししました

しんどいのは精神だけでなく
体調にも現れてきます。

元々ダンスを続けていたこともあり
体力には自信あり💨筋力にも自信あり✊🏼！！

でしたが、、、

まあきつい！！！きつすぎる！！

登下校時の自転車も
体育祭でのチアダンスも
まあきつい！！

気持ちで乗り越えられるものではありませんでした🌊

「あー食べて

2 これ食べたら太る、？〜食にとらわれた6年間〜

昨日は、拒食症になった始まりをお話ししました↑↑

今回は拒食時の精神状態と周囲の反応
についてお話しします

「痩せるなら何でもいい」

この強い思いを軸に生活していました。

体重計と毎日何回もにらめっこ
次の日少しでも値が小さくなって欲しいと
食べる量を減らす毎日💨

体重が増えていれば不機嫌になるし、焦る。

当時私と全く同じ摂食障害であった姉も
一緒に生活していたため
負けるのも嫌だし

1 「痩せとこうかな〜」から始まった拒食〜食にとらわれた6年間〜

軽い気持ちでスタートしたダイエットが
まさか何年も自分を苦しめるとは、、
思いもしていませんでした😵‍💫

「足出すし痩せとこうかな〜」
「彼と並んで写真撮る時、可愛く見えるようになりたい！！」

高校2年生の夏(今から6年前)
体育祭でダンスをすることになった私が
ふと思ったことです。

その頃の体型はthe標準体型👧🏻✌🏼で
足が痩せづらいことにコンプレックスを感じていました

それ

〜食にとらわれた6年間〜

食べること大好き！！🥑🥕🍖

大学では学びたかった栄養学を中心に学び、
アルバイト先では
マクロビのお弁当を販売していました👩🏻‍🍳

\深生って健康女だよね〜/

周囲からよく言われていました。

しかし本当に健康、、？🫠☁️☁️

これまでの拒食症、過食症の過去
食にとらわれた学生生活
そして健康に　((なりたい))  今？？？

これまでの私の人生には「食」が
ずーっとついて来

あっとゆうまに今日が終わる🌙

コミュニケーションを諦めた自分

今日家族で夜ご飯に行きました🥑🥕

そこでふと気づいたこと、

「あれ、私話すことも相槌打つことも
諦めてるな」

みんなで話が盛り上がる中
1人笑うことも話に入ることもなく
一点を見つめる自分、、　

((何事？？！))

最近の私の体調歴　(大雑把編)--------------------------
●7月〜8月頭　🌻
仕事で体調を崩して働けない
持病もあってか日常生活にも支障をきた

パニック起きても大丈夫！お守り持ち歩いてますか？？

みなさん「お守り」を持ち歩いていますか？？
鞄につけたり、ポーチに入れたり、、、

私は外出する際常にお守りを2つ持っています。
それがこちら↓↓

もふもふ君(通称)とヘルプマーク　☁️🏥
これはどちらも
パニック起きても落ち着けるよ〜お守りです。

ヘルプマークは分かる、、もふもふ君？

この子はキーホルダー
(昔のギャルが鞄に着けてそうな
ふわふわキーホルダー(偏見))👜💖

「小さく

パニック発作のしつこいあの症状、、

おはようございます🌞

昨日は、私がどうしてパニック発作を経験したのか
出会いについて書きました。
↓↓

今日は、私の大きな「発作の経験」と
パニック発作の「症状」
についてお話しします。

●発作の経験

私がパニックを起こした“大きな”経験は、

・2022 10月　アルバイトに向かう地下鉄
・2022 12月　アルバイト中

の2回です。

10月に発作を起こしてから、
電車に乗るのも、

パニック発作との出会い

私は「パニック発作」の経験があり、
今でも予期不安と戦い中です。

病院では、ストレスによる一時的な
パニック発作だろう〜と言われました

＝「パニック障害」と言う程ではない、、？
かもしれませんが、周囲には大きい括りで
「パニック障害」と説明することが多いです🩹

どうしてパニックになったのか、
恐らく大きなきっかけは「母の急死」でした。

寂しさ、苦しさを紛らわすために
毎日アルバイト、サー

起立性調節障害の「それ何なん！！」

私には今2つの持病がありまして、
今回は「起立性調節障害」についてお話しします👩🏻‍⚕️

なんかきついな〜、体調優れんな〜
が始まりでした

中学3年生、ちょうど受験シーズン辺りから
今まで8年間、起立性調節障害と
一緒に過ごしてきました🤝

私の症状--------------------------------------
●なんかきつい
●なんかだるい
●起き上がれない
●姿勢が変わ