これが噂の離脱症状？

最新お久しぶりになってしまいました。最近はカウセリングに行って、薬も最初は錠剤(レクサプロ)10mg朝夜と粉薬を飲んでいましたが、レクサプロ1日5mg(半分)まで減らすことができました。
しかしここからが問題でした。前にレクサプロを一日置きに減らしたときに1週間くらいで気持ち悪さが出て、失敗しました。
そこで、今回は2日飲んで1日飲まないというのをやりました。それでどっこい、2週間くらいは大丈夫だ

こころを大事にするとは？

最近思います。
こころを大事にするっていう文化が強くなってるなと。
でもここで私は敢えて言いましょう。

そんな出口のない思考の渦の中でわめいているくらいなら、今すぐ行動しろ と。

あれ？言い過ぎ？
少し命令口調になってしまいました。

これはこころを置いていけと言い切ってるわけではありません。

辛い状況でも敢えて違う場所に行くことで、あっ、大丈夫やん。って思えるってことです。

最近自分は本

うつ病の人は、積極的にネガティヴな言葉や思考を取り込もうとします。庭に少し出てみたり、何か行動をして、思考のぐるぐるにとらわれないことが大事だと思います。そんなんで治るの？って言う前にやってみればいいと思います。日々の積み重ねな気がします。複雑だけど、明るい未来はやってくる！

考えてしまうよね。

今日は急に友達が
「大学つまらない。本当に最近楽しいことがない。私なんて居なくていいんでしょ！？！？！？！？！？」
とか言ってきました。感情的にね。

私はとても困惑しました。けれど私も動揺するわけにはいかないじゃないですか？だから

「なんでそんな風に思っちゃうの？」

なんて本当は優しく包んであげたかったのに心もないことをとりあえず繋ぐために言いました。

なんで動揺したかって？それは言われた

生まれてはじめて

生まれてはじめて、自分に
「愛してるよ」「いつもありがとう」
って言葉に出して伝えてみました。
字面で見てこんなことやってみようって書いてあるのを見たときは、なんじゃこりゃ！なんてこっぱずかしいことを！私にはとても出来ないわ！
なんて思っていたけれど
一旦恥ずかしすぎて出来なかったので、字で書いてみました。

あれ、意外に出来るやん。

と思ったので、次は自分を抱きしめるようしにて「愛してるよ」「

何書こうかな。

ジャンルフリーな感じで書いていこうと思っています。このアプリの使い方全然分からないので、テキトーにいじりながら書きます。
まずはとりあえずブログを渡り歩いてどんな感じか見ようと思います。先駆者がいるなら教えてもらってパクった方がいいと思ってる人なので。中国のああいうのとは違いますよ？
なんかあれだね、これ書体が面白いね、綺麗だね。とりあえず投稿の練習なので投稿してみますね。

言えなくて...

今日は１日空けて学校に行きました。
朝は辛かったので午後の授業だけ行きました。
思った以上に疲れた！！

何が1番辛いかっていうと、周りの人達に辛いって言えないこと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
自分の体調をどういう風に辛いって言うのか難しいんだけど、しんどいのはしんどい。
私がこういう風になってしまったことは1番仲の良い友達には言ってあるんだけど、先々週までごく普通に元気に登校してたから、そんなにおおご

私の過去整理(すごい雑)

幼稚園の時、毎日遅刻して母親と離れると泣いていた

あまりに泣くので噂になってたみたいだ
小学生の時、毎日木登りしてた
気が強い子の板挟みになることが多かった
いじわるしてくる子のことをいじめられたと思ってた
いや、あれはいじめ
小学6年生の時、ちょっと変わった子と親友になったけど、別の友達から勧められて絶交した

中学生 めちゃめちゃ楽しかった
中3はちょっとつまらなかったけど

高校一年生もそ

カウンセラー？と話したけどなんか違った
結構私が話さなきゃ、いけない、らしい
沈黙の時間が流れた
当たり前か。
でも私は私のことを話すのがとても苦手
涙が出てきちゃう、声も震える
無理じゃないけど無理、苦手
はーぁ。小説家になったろうかな

マインドフルネスと思ったことをなんでも書き出すワークやろうかな〜と思ってもうこんな時間。
まずはやり始めるためのワークがいるなぁ😅

今私が変えたいこと
・視線が怖いという自動思考
・家族に対しての思考
・治ると思うと、このまま病気でありたいという自分の声が聞こえる気がする、なぜ？治りたくないみたいだ