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セグメンテーションプリファレンスとストレスフルな仕事の両立:前向きな学びの力
現在放送大学生として学びながら、日々の仕事とストレスに向き合っています。ここでは、「セグメンテーションプリファレンス」(SP)について学んだことや、それを仕事でどう活かしているか、そして学びがいかに前向きな気持ちにさせてくれたかを振り返ります。
セグメンテーションプリファレンスとは?セグメンテーションプリファレンス、通称SPとは、ライフとワークをどれだけ分けたいかの尺度です。SPが高い人は仕事と
食のシンプル化:自然食材で見つける健康
年齢を重ねるとともに、
健康がどれだけ大切かが明らかになってきます。
かつては加工食品をよく食べていましたが、
最近では食生活を見直し、
野菜やきのこ、魚、肉、果物など、
自然な食材を中心に摂るように心がけています。
この変化により、
体調がずいぶんと良くなりました。
この記事で、
自然な食材の利点とそれに伴う課題を、
特に中年の女性に向けて、
ぜひご覧ください。
メ
春の野菜で元気!さやえんどうでおいしく栄養補給
春は新鮮な野菜が豊富に揃う季節です。
さやえんどうはその緑色と独特の味わいで人気がありますが、
栄養価も高く、身体に必要な栄養素を豊富に含んでいます。
今回は、手軽で栄養満点な「さやえんどうレシピ」をご紹介します。
春の恵み、さやえんどうは注目すべき野菜の一つです。
美味しさだけでなく、栄養価も高く、
身体に嬉しい栄養がたくさん詰まっています。
この春は、特別なさやえんどうを使った
栄養たっぷり
春のデザート楽しみ!いちごでヘルシーに
春は新鮮なフルーツが満載の季節です。
いちごは、その鮮やかな赤色と美味しさで人気ですが、
栄養価も高く、体に嬉しいんです。
今回は、手軽でヘルシーな「いちごデザート」のレシピを紹介します
春のお楽しみ、いちごは特に注目です。
美味しいだけじゃなく、
栄養たっぷりで体にも優しいんですよ。
この春は、特別ないちごで健康的なデザートを楽しんでみませんか?
いちごの栄養成分についてビタミンC: 肌や骨
春の味覚を楽しもう!たけのこで作る簡単な土佐煮レシピ
春と言えば、新鮮な山菜の季節ですね。
特にたけのこは、低カロリーで栄養たっぷり、
いろいろな料理に使えるすごい食材です。
簡単に作れる「たけのこの土佐煮」の作り方を紹介します。
たけのこの栄養成分:食物繊維: お腹の中をきれいにしてくれます。
カリウム: 体内の余分な塩分を出して、血圧が高くなるのを防ぎます。
ビタミンB群: 疲れを取るのを助けてくれます。
マンガン: 骨を丈夫にするのに
3つのタイプの人に気をつけて、行動力をアップさせるコツ
「犬飼ターボの
先のばしする人が行動してしまう心理学」
について、
ポッドキャストで聞いた内容をまとめました。
気づきがあったので、シェアしたいと思います。
人は行動することで、
幸せに成功するチャンスがやってくる。人は行動することで、
幸せに成功するチャンスがやってきます。
しかし、
先のばしにしてしまい
なぜ、行動できないのでしょうか?
それは、自分の心に障害があるからです。
自分の心に障害
50代にしておきたいこと。「50代にしておきたい17のこと 本田健」
「50代にしておきたい17のこと 本田健」を読みました。
学んだことについてnoteを書きたいと思います。
それは、50代にしておきたいことです。
私も50代になって、
普段は忙しくて考えることがなかったのですが、
人生の後半戦になっていることに気づき、
本田健さんの「50代にしておきたい17のこと」を読みました。
この本は、50代からでも夢を実現できるチャンスがあること、
10年なにかに打ち
挨拶の大切さとストロークについて
アウトプット大全を読書中です。
学んだことについてnoteを書きたいと思います。
それは、挨拶の大切さとストロークについてです。
挨拶の大切さとストロークについて挨拶は、「あなたを認めています」のサインになり、
人との関わり方に役立ちます。
挨拶ってなに?
まず、挨拶って何だと思いますか?
挨拶は、笑顔で「おはよう」や「こんにちは」って言ったり、目を合わせたりすることです。
これをすることで
アイコンタクトの重要性
アイコンタクトの重要性アウトプット大全を読書中です。
学んだことについてnoteを書きたいと思います。
それは、アイコンタクトの重要性についてです。
自分の考えや感情がうまく伝えられない悩みがある
私は自分の考えや感情をうまく伝えられません。
話すときには内容だけに気を取られて、相手の反応や表情にあまり注意を払わなかったりします。
でも、それではコミュニケーションはうまくいかないということに