衝撃の朝たん ～筋トレ概念崩壊…～

先日のNHKの「ためしてガッテン」の放送が、私の筋トレの概念を破壊するものでしたので紹介します。

キーワードは

「朝たん」

「筋トレ」で「たん」

だとこれしかありません。

「たんぱく質」

朝たんとは、朝にたんぱく質をとって効率的に筋肉を増やすことです。

人体は体の機能維持のため、寝ている間にアミノ酸を確保するために筋肉が分解されるそうです。ということは、恐ろしいことに寝ている間に筋肉