横隔膜、大腰筋、腰方形筋はL４に付着する

ディープフロントライン、骨盤底筋、横隔膜、リブフレア、咬筋、フェイスライン、、、繋がりそう、、近づいてきたぞ。

結果を出すまで継続する #自分に言い聞かせる #セオリーを疑う

誰も諦めていなかった。
自分達を信じて最後まで勝利を疑ってなかった。
スポーツって良いなぁ。

誰でも“トレーナー”って名乗れることって良いことばかりじゃない気がするな。

noteは最新の情報とかをちゃんとまとめてくれる方がいるから勉強になる✏️

こっちでのつぶやきを増やしていこうか。 #つぶやき

🚶‍♂️今日の散歩🚶‍♂️

あんまり、最近休みという休みがなくてどこかネガティブな感情になってしまったり、落ち着くことができなかったりしていました。

なので、今日は半日の営業後どうしてもどこかで強制的に本でも読む時間を作ろうと思って行ってきました☕️

10年以上前から知っている場所で何度も通ったことのある場所で（中学の部活での外ランニングコースで嫌な思い出もある場所で。笑）

でも、初めて入る場所で。

僕は散歩が好きで

年末年始のこと

こんばんは！
トレーナーの荘司です。

今回は僕の年末年始の休みを書いていきます。
自己満ですが少しでも僕のことを知ってもらえたら嬉しいです！

今回の休みは穏やかに過ごすことができたので撮った写真ともにどうぞ！！

①元旦の富士山

こちらは僕の家から見える富士山です。
この自分の家から見る富士山は本当に綺麗で大学時代は友人たちに自慢しまくっていました。笑

②オススメのカフェ

御殿場にある古

最近撮った風景

【自己満‼️】スキな３曲を熱く語る

こんばんは⭐️
このハッシュタグを見たときにすごくワクワクしました。

「スキな３曲ってなんだろう・・・」
「みんなのスキな３曲って気になるなぁ」

そんなことを思いました。

そして、完全に独断と偏見ですがこのハッシュタグに乗っかり自分のスキな３曲についてつらつらと書いていきます。
※自己満すみません🙇‍♂️

①『小さな恋の歌』　MONGOL800この歌は僕の人生を語る上でも一番に挙がる曲だ

趣味〜散歩編①〜

こんばんは😊
いきなりですが僕は散歩が趣味です🚶‍♀️
知っている街や知らない街をふらふらと当てもなく歩くのが好きです。

・・・・
それはきっとスニーカーが好きだったり、
計画立てて行動することが苦手だったりするからだと思うのですが・・・🙇‍♂️

そして歩いていて気になったカフェに入ってコーヒーを飲みながらボーッとする時間がたまらなく好きです☕️
※コーヒーの味はいまだに分からないし飲む

【ブログ更新‼️📚】

僕が働いているCUREのブログが更新されました❗️
今回は先日行ったある企業様での新人社員研修会についてです。

『健康でい続けること』

このためには自分のからだを知る必要があるし、
維持するために努力する必要があります。

ですが、
・毎日ジムに通ってプロテインを飲む
・食事に気を使って毎日お弁当を作る

もちろん上記のようなことを継続することが理想ではあると思いますが、なかなか難しいですよね

人生や仕事で結果を出すためには？

こんばんは。
今回は現在読んでいる本【生き方：稲盛和夫】から人生や仕事で結果を出すための方程式について書いていきたいと思います。

人生・仕事の結果＝考え方×熱意×能力

上記の方程式で表せると書いてありました。
考え方：心のあり方や生きている姿勢（哲学、理念、思想など）
熱意：結果を出そうとする情熱や努力
能力：才能、運動神経など先天的なもの

この中で最も重要なものは“考え方”

ここでいう考

【新しい環境での日々】

今年の1月でほぼ3年働かせていただいたスポーツジムを辞めて
2月からスタートアップの鍼灸マッサージ院でトレーナーとして働かせてもらってもう5ヶ月が経とうとしています。

振り返ってみるとあっという間で、スピード感が田舎である静岡県東部地区では考えられない社長についていくのが精一杯な毎日を過ごしています。

今回はそんな僕のプロスポーツトレーナーとして怒涛の5ヶ月を振り返ってみたいと思います。
これ

音楽の定額配信も電子書籍も時代に合っていてすごく良いと思うけど、紙質から感じる本の良さやジャケットから楽しめるCDとかまだまだ魅力的だと思う。そしてなにより本屋とかCD屋の何かに出会えるかも知れないワクワク感がたまらないから、お店が潰れるのは寂しいなぁm(__)m